Cuando estás trabajando al aire libre, haciendo ejercicio o simplemente descansando en tu casa, no hay peinado tan simple y conveniente como la clásica coleta alta. Es la manera perfecta de quitarse rápidamente el cabello largo del camino para que pueda concentrarse en otras actividades.
Sin embargo, llevar el cabello hacia arriba con un elástico ajustado puede ejercer presión sobre el cuero cabelludo. Con el tiempo, esta presión puede incluso provocarle un dolor de cabeza bastante doloroso.
Siga leyendo para obtener más información sobre esta afección sorprendentemente común.
¿Qué causa un dolor de cabeza por cola de caballo?
Aunque no hay nervios en su cabello que puedan sentir dolor, existen nervios extremadamente sensibles debajo de los folículos capilares y en el cuero cabelludo.
Cuando una cola de caballo provoca una sensación de opresión en muchos de esos nervios a la vez, puede producirse un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza en cola de caballo son un tipo de dolor de cabeza por compresión externa, lo que significa que son causados por un estímulo que está fuera de su cabeza.
También puede tener este tipo de dolores de cabeza por usar un hijab, trenzas apretadas o un pañuelo en la cabeza.
Los dolores de cabeza por cola de caballo son técnicamente una especie de alodinia. Es entonces cuando una sensación normal, como tener el pelo recogido en una cola de caballo, causa dolor.
Los dolores de cabeza por cola de caballo son comunes, pero es más probable que ocurran si ya tiene dolores de cabeza tensionales frecuentes, migrañas o tiene una condición de dolor crónico como la fibromialgia.
Los nervios occipitales (en la parte posterior de la cabeza) y los nervios trigémino (alrededor de la cara) son los nervios que a menudo se ven afectados por la compresión de los gorros, según la Clínica Mayo.
Cómo deshacerse de un dolor de cabeza de cola de caballo
Si te duele la cabeza con la cola de caballo, el primer método de acción es quitarte el cabello. Masajea tu cuero cabelludo suavemente en el área donde sientes dolor y tómate un momento para respirar profundamente.
Un dolor de cabeza por compresión externa debería desaparecer una hora después de quitarse la cola de caballo.
Si experimenta con frecuencia este tipo de dolor de cabeza, es posible que deba reconsiderar su peinado favorito. Quitarse el cabello con un peinado trenzado que se anuda al final es una alternativa que podría considerar.
Los peinados más cortos y las horquillas también pueden ayudarte a evitar los dolores de cabeza por las colas de caballo. Cualquier opción que evite que una cinta para el cabello entre en contacto directamente con su cuero cabelludo tendrá menos probabilidades de causar dolor.
Cuando necesite lucir una cola de caballo para deportes de alto impacto, ejercicio aeróbico o incluso simplemente por conveniencia, esté atento al tiempo.
Quítese el cabello aproximadamente cada hora para que los nervios de su cuero cabelludo tengan la oportunidad de recuperarse de la constante sensación de ser jalado. Si hace esto con suficiente frecuencia, puede reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza por cola de caballo.
Dormir bien por la noche también puede ayudar a evitar los dolores de cabeza.
Si su dolor de cabeza continúa después de quitarse el cabello y masajear suavemente el cuero cabelludo, considere tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno (Advil), para tratar el dolor.
Si el dolor atraviesa un analgésico de venta libre, es posible que no esté relacionado en absoluto con su peinado.
Considere otras causas y posibles tratamientos para su dolor de cabeza si no desaparece dentro de las tres horas posteriores a la caída del cabello.
