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Los síntomas de los sofocos
Un sofoco es una sensación de calor intenso que no es causada por una fuente externa. Los sofocos pueden aparecer repentinamente o puede sentirlos aparecer durante un período de unos minutos.
Los síntomas de los sofocos incluyen:
- tener la piel que de repente se siente caliente
- experimentar enrojecimiento en partes del cuerpo, como la cara, el cuello, las orejas o el pecho
- sudoración, especialmente en la parte superior del cuerpo
- hormigueo en tus dedos
- experimenta un latido que es más rápido de lo habitual
Muchas personas también sienten frío o escalofríos cuando el sofoco desaparece.
Los sofocos son un síntoma común de la menopausia. Las mujeres que se someten a la menopausia pueden experimentar sofocos hasta varias veces al día.
Sin embargo, la menopausia no es la única causa de los sofocos. Cualquiera puede experimentarlos. Cuánto duran y con qué frecuencia los siente depende de qué los desencadena.
Causas de los sofocos
Se cree que los cambios hormonales en su cuerpo causan sofocos. El desequilibrio hormonal puede tener una variedad de desencadenantes, que incluyen:
- condiciones médicas, como diabetes
- tumores
- ciertas formas de control de la natalidad
- trastornos de la alimentación
Otros posibles desencadenantes de los sofocos incluyen:
- comida picante
- alcohol
- bebidas calientes
- cafeína
- estar en una habitación cálida
- de fumar
- vistiendo ropa ajustada
- estrés y ansiedad
- embarazo, particularmente durante el primer y segundo trimestre
- una tiroides hiperactiva o hipoactiva
- quimioterapia
- radioterapia
- lesiones espinales
- algunos medicamentos, incluido el fármaco para la osteoporosis raloxifeno (Evista), el fármaco contra el cáncer de mama tamoxifeno (Soltamox) y el analgésico tramadol (Conzip, Ultram)
Cambios en el estilo de vida y estrategias para controlar los sofocos.
Muchas personas pueden controlar sus sofocos en casa con algunas estrategias. Es útil saber qué los desencadena primero.
Una forma de averiguar qué está provocando sus sofocos es llevar un diario de síntomas. Tome nota de cada incidente, incluidos los alimentos que comió antes del sofoco.
Un diario de síntomas puede ayudarlo a reducir los factores desencadenantes de los sofocos y determinar qué cambios de estilo de vida debe realizar para reducir sus síntomas y prevenir los sofocos. Su médico también puede usar el diario para ayudar a hacer un diagnóstico.
Los cambios en el estilo de vida y las estrategias para controlar los sofocos incluyen:
- vestirse en capas, incluso en los días más fríos, para que pueda ajustar su ropa a cómo se siente
- bebiendo agua helada al comienzo de un sofoco
- mantener un ventilador encendido mientras duermes
- bajar la temperatura ambiente
- usar ropa de algodón y usar sábanas de algodón
- mantener una bolsa de hielo en la mesita de noche
- evitando las comidas picantes
- limitar la cantidad de alcohol que bebe
- limitar las bebidas calientes y la cafeína
- dejar de fumar
- usar técnicas de reducción del estrés, como yoga, meditación o respiración guiada
- evitando alimentos ricos en grasas y azúcares
Para lidiar con los sofocos durante el embarazo, mantenga las habitaciones frescas y use ropa holgada. Enjuágate la cara con agua fría y trata de evitar las zonas calientes y concurridas.
Productos para probar
Es posible que pueda tratar sus sofocos en casa con la ayuda de algunos artículos domésticos simples. Compre estos productos en línea:
- ventilador silencioso
- ventilador de nebulización
- sábanas de algodón
- paquete de hielo
Prescripción médica
Si los cambios en el estilo de vida y las estrategias no funcionan, o si su caso es grave, su médico puede recetarle medicamentos para ayudarlo a controlar sus sofocos.
Los medicamentos que se pueden recetar incluyen:
- medicamentos de reemplazo hormonal
- antidepresivos
- gabapentina (Neurontin), un medicamento anticonvulsivo
- clonidina (Kapvay), que se puede usar para la presión arterial alta o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
Si los betabloqueantes, el hipertiroidismo o los medicamentos antitiroideos están causando sus sofocos, existen medicamentos que puede usar para aliviar sus síntomas. En casos extremos, puede ser necesaria una cirugía para extirpar las áreas defectuosas de la glándula tiroides.
Tenga en cuenta que el uso de algunos de estos medicamentos recetados para los sofocos se considera un uso no indicado en la etiqueta.
Uso de drogas no indicadas en la etiquetaEl uso de medicamentos fuera de etiqueta significa que un medicamento que está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para un propósito se usa para un propósito diferente que aún no ha sido aprobado. Sin embargo, un médico aún puede usar el medicamento para ese propósito. Esto se debe a que la FDA regula las pruebas y la aprobación de medicamentos, pero no cómo los médicos usan los medicamentos para tratar a los pacientes. Por lo tanto, su médico puede recetarle un medicamento como crea que es mejor para su cuidado.
Remedios naturales
Algunas personas prefieren utilizar remedios naturales o alternativos para tratar sus sofocos.
Una opción es la acupuntura. Un estudio de 2016 de 209 mujeres que experimentaban cuatro o más síntomas de la menopausia al día encontró que la acupuntura redujo significativamente sus síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos y los sudores nocturnos.
Las hierbas y los suplementos que se promocionan como remedios para la menopausia también se venden en muchas farmacias. Debe consultar con su médico antes de tomar hierbas y suplementos porque a veces pueden interferir con los medicamentos que está tomando actualmente.
A continuación, se incluyen hierbas y suplementos que a veces se utilizan para los síntomas de la menopausia. La investigación sobre ellos no ha sido concluyente. Se necesitan estudios más amplios y de mayor calidad.
Cohosh negro
Originaria de América del Norte, la raíz de cohosh negro es uno de los remedios herbales más populares para los sofocos. La investigación es mixta, con algunos estudios que indican que ayuda a aliviar los síntomas y otros que indican que no tiene un efecto notable.
Sus efectos secundarios son leves, pero no debe usarlo si tiene una enfermedad hepática.
Dong quai
Dong quai es una planta originaria del este de Asia. A veces se toma junto con el cohosh negro. Muy pocos estudios han analizado específicamente su efecto sobre la menopausia. Los estudios que sí existen concluyeron que sus efectos fueron insignificantes.
No debe usarlo si toma anticoagulantes como warfarina (Coumadin).
Aceite de onagra
El aceite de onagra se extrae de una flor.
Un pequeño estudio de 2013 de mujeres menopáusicas encontró que en el transcurso de 6 semanas, dos dosis de 500 miligramos podrían conducir a mejoras significativas en los sofocos.
Los participantes del estudio vieron una mejora del 39 por ciento en la frecuencia, una mejora del 42 por ciento en la gravedad y una mejora del 19 por ciento en la duración. Según todas las medidas, el aceite de onagra fue más eficaz que el placebo.
Estudios anteriores concluyeron que no había suficiente evidencia de sus beneficios para las mujeres menopáusicas.
Puede interferir con los anticoagulantes y algunos medicamentos psiquiátricos.
Compre aceite de onagra en línea.
Isoflavonas de soja
Las isoflavonas son compuestos químicos que imitan los efectos del estrógeno. La investigación de 2014 encontró que las isoflavonas de soja podrían tener efectos modestos sobre los sofocos menopáusicos, reduciéndolos hasta en un 25.2 por ciento.
Sin embargo, son un remedio de acción lenta. Las isoflavonas de soja tardaron 13,4 semanas en alcanzar la mitad de sus efectos máximos. En comparación, tomó estradiol solo 3,09 semanas.
Compre suplementos de isoflavonas de soja en línea.
Quitar
El tratamiento más adecuado para sus sofocos dependerá de su causa. Sin embargo, es probable que pueda controlar sus síntomas en casa con cambios en el estilo de vida.
Hay muchas causas posibles de los sofocos y la lista anterior no es completa. Si experimenta sofocos repetidos que no desaparecen, hable con un médico. Puede conectarse a un obstetra-ginecólogo en su área usando la herramienta Healthline FindCare.
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