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- Las mejores fajas para la recuperación de la cesárea: cinturón de recuperación posparto 2 en 1 de Loday, faja posparto Bellefit Corset
- Las mejores fajas posparto económicas: AnNido Postpartum Belly Wrap, AltroCare Postpartum Abdominal Binder
- La mejor faja para la diástasis de los rectos: Simiya Postpartum Support Recovery Belt
- Las mejores fajas posparto de talla grande: Ursexyly Maternity Support Belt, Everyday Medical Plus Size Abdominal Binder
- La mejor faja posparto de apoyo: envoltura abdominal de recuperación posparto Gepoetry
- La mejor faja posparto para la hinchazón: UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
- La mejor faja posparto de derroche: Belly Bandit Viscose de Bamboo Belly Wrap
Acunar su nuevo paquete de alegría después de muchas horas de trabajo (sin mencionar muchos meses para llevarlos allí) es indescriptible. Y mientras todavía disfruta del brillo de sostener a su recién nacido, también está adolorida, agotada y tal vez pensando en lo que vendrá después en su viaje posparto.
En primer lugar, considere lo que acaba de lograr: ¡su cuerpo es increíble! Recuerde que es normal y saludable que su cuerpo sea diferente después de dar a luz de lo que era antes.
Le tomó 9 meses hacer crecer a su bebé, por lo que es común tomar por lo menos siempre que vuelva a la "normalidad", sea lo que sea que eso signifique. Y si está amamantando, seguirá necesitando calorías e hidratación adicionales durante todo el tiempo que su pequeño obtenga los increíbles beneficios de la leche.
Si encuentra que necesita apoyo adicional para su abdomen, una opción popular para ayudar es la faja posparto.
Solo tenga en cuenta: buscar la ayuda de un fisioterapeuta u otro proveedor que se especialice en la curación posparto (como la diástasis de los rectos o los problemas del piso pélvico, como la incontinencia urinaria) generalmente será mucho más efectivo que simplemente comprar una faja disponible comercialmente.
Si elige agregar una faja posparto a su plan de recuperación, hemos seleccionado algunas de las opciones probadas y verdaderas para una variedad de situaciones.
¿Qué es una faja posparto?
¿Estás pensando en la faja de tu abuela cuando te imaginas esta prenda de posparto? Si bien el concepto es similar, esto no es exactamente lo mismo.
Una faja posparto (también conocida como faja posparto) es más que solo mejorar su perfil en la ropa, aunque este puede ser uno de sus puntos de venta. Esta prenda de compresión de grado médico está diseñada para ajustarse cómodamente alrededor de su abdomen para ayudar en la recuperación.
Beneficios de una faja posparto
Algunos de los principales beneficios de usar una faja posparto incluyen:
- promover la recuperación del parto
- alentando el flujo sanguíneo
- mejorar la postura y la movilidad
- reducir el dolor de espalda
- estabilizar su suelo pélvico
- Brindar apoyo crítico a los músculos abdominales para ayudar con la curación o hacer que los entrenamientos sean más cómodos
- reducir la hinchazón y la retención de líquidos
En particular, una faja de posparto puede ser ideal para quienes se recuperan de un parto por cesárea y quienes tienen diástasis de recto.
Recuperación de cesárea
En general, el parto es duro para su cuerpo. Pero si dio a luz por cesárea, su recuperación puede ser más difícil ya que la incisión realizada para acceder al útero requería cortes a través de múltiples capas de músculo y tejido. A menudo, las mujeres que se sometieron a cesáreas experimentan más dolor, sangrado y malestar.
Pero un pequeño estudio de 2017 señaló que el uso de una faja posparto ayudó a las personas que tenían cesáreas a experimentar menos dolor, sangrado y malestar que las que se recuperaban de cesáreas y optaron por no usar una.
Recuperación de la diástasis de recto
La diástasis de los rectos es una afección muy común que ocurre cuando los músculos abdominales se separan a medida que su abdomen se expande durante el embarazo y permanecen separados después del parto.
Para la mayoría de las personas, sus músculos abdominales se cerrarán naturalmente dentro de uno o dos meses después del parto. Sin embargo, usar una faja posparto puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación gracias a la suave compresión que proporciona la faja.
Cómo elegimos las mejores fajas posparto
Con tantas opciones, puede resultar abrumador encontrar la faja posparto adecuada que satisfaga sus necesidades y sea segura para un uso constante. Para ayudar a reducir nuestras selecciones, priorizamos los siguientes criterios:
- facilidad de uso
- comodidad
- construcción
- precio
- si un producto fue respaldado o respaldado a través de una investigación realizada por una organización médica
- revisiones en línea de personas en posparto
Guía de precios
- $ = menos de $ 25
- $$ = $25–$49
- $$$ = más de $ 50
Las mejores fajas posparto de Healthline Parenthood
Las mejores fajas para la recuperación de una cesárea
Cinturón de recuperación posparto Loday 2 en 1
Precio: $
No todo el mundo está en condiciones de gastar mucho en una faja posparto de calidad. Con el cinturón de recuperación posparto 2 en 1 de Loday, puede obtener todos los beneficios de una faja de palangre sin el impacto de la pegatina.
Además del precio amigable con la billetera, este cinturón suave y elástico está hecho de látex y se desliza en lugar de depender de correas o cierres de velcro, porque ¿quién tiene tiempo para esas tonterías cuando tienes un recién nacido? Si bien esta opción solo se puede lavar a mano, está disponible en dos colores (nude y negro) y en tallas XS a XL.
Faja posparto Bellefit Corset
Precio: $$$
Si el dinero es un problema menor, la faja posparto Bellefit Corset es una excelente opción para las mamás que se recuperan de una cesárea. Esta faja de palangre se basa en un gancho frontal para el abdomen y la entrepierna y cierres de ojos para brindar un soporte completo de 360 grados en la sección media, la espalda y el piso pélvico.
Esta opción también está registrada en la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) como un dispositivo médico, especialmente para la recuperación de la cesárea y para ayudar a fortalecer su núcleo. Es una gran opción si usa tallas grandes, ya que viene de XS a 3XL.
Sin embargo, a pesar de que esta es una de las pocas fajas de soporte total en nuestra lista, una queja común es que la correa de la entrepierna es demasiado corta y a menudo deja a los usuarios sintiéndose incómodos.
Las mejores fajas posparto económicas
Envoltura abdominal posparto AnNido
Precio: $
Si está buscando un soporte mejorado a un precio modesto, AnNido Postpartum Belly Wrap es un buen lugar para comenzar su búsqueda. Esta faja de posparto está hecha de un material elástico y transpirable y cuenta con un cinturón exterior de velcro ancho que hace que entrar y salir sea fácil en esos primeros e incómodos días de posparto.
Lo más importante es que, además de ofrecer todos los beneficios tradicionales de una faja posparto, también viene con deshuesado incorporado para ayudar a mantener la faja en su lugar mientras se mueve.
Tenga en cuenta que el tamaño no se basa en el tamaño estándar de EE. UU., Por lo que deberá tomar sus medidas antes de realizar el pedido.
Carpeta abdominal posparto AltroCare
Precio: $
Dependiendo del estilo de una faja posparto, puedes terminar sintiendo que necesitas un manual de instrucciones solo para ponerte. La faja abdominal posparto AltroCare es una faja elástica y fácil de usar con un diseño sencillo. Cuenta con una construcción de grado médico para darle la tranquilidad de que está obteniendo todos los beneficios de una faja posparto.
Esta faja puede adaptarse a tamaños de cintura de 30 a 75 pulgadas.
La mejor faja para la diástasis de los rectos
Cinturón de recuperación de soporte posparto SIMIYA
Precio: $
Si tiene diástasis de recto, sabe que necesita una faja posparto que ofrezca una compresión completa en toda la región abdominal. El cinturón de recuperación de soporte posparto de Simiya es una faja de palangre que combina una cintura y un cinturón pélvico para ayudar a enfocar su núcleo y piso pélvico, así como mejorar la postura.
Además, este modelo es fácil de usar gracias a los sencillos y sencillos cinturones de velcro. Este estilo viene en talla M y L.
Las mejores fajas posparto de talla grande
Cinturón de soporte de maternidad Ursexyly
Precio: $
Una queja común con las fajas posparto es que pueden cambiar a medida que las usa durante el día. Pero el cinturón de soporte de maternidad Ursexyly ayuda a eliminar esa frustración gracias a las correas de hombro incorporadas. Si bien se basa en cierres de gancho y ojo, las correas de hombro ajustables ayudan a mejorar la postura. Con tallas que van desde la S hasta la 4XL, es ideal para quienes usan tallas grandes.
Algunas mujeres notaron que pedir dos tallas más grandes que su tamaño natural les ayudó a encontrar el ajuste correcto.
Carpeta abdominal Everyday Medical Plus Size
Precio: $$
Es comprensible que varias correas puedan resultar intimidantes si está tratando de hacer malabarismos con el cuidado de un recién nacido mientras se cuida a sí mismo. La carpeta abdominal Everyday Medical Plus Size es una gran solución.
Esta sencilla faja posparto de una sola correa y cuatro paneles está diseñada para un uso fácil y mide 30 cm de largo para cubrir completamente su abdomen. El material elástico transpirable también lo hace cómodo para un uso prolongado.
La mejor faja posparto de apoyo
Envoltura abdominal de recuperación posparto Gepoetry
Precio: $
Independientemente de si dio a luz por vía vaginal o por cesárea, o si está luchando con la diástasis de los rectos, una faja posparto de calidad debería brindarle un apoyo total.
La envoltura abdominal de recuperación posparto Gepoetry incluye un cinturón 3 en 1 para la cintura, el abdomen y la pelvis. Este soporte completo ayuda a mejorar la postura, fortalecer su núcleo y apoyar su piso pélvico. Viene en dos colores, nude y negro, y está hecho de material elástico y transpirable.
Tenga en cuenta que solo el color nude ofrece el juego de cinturones 3 en 1. El negro tiene una combinación de cintura y cinturón pélvico.
La mejor faja posparto para la hinchazón
UpSpring Baby Shrinkx Belly Envoltura para el vientre de carbón de bambú
Precio: $$
Cuando haya mejorado la circulación, su cuerpo podrá sanar mejor. La envoltura para el vientre de carbón de bambú UpSpring Shrinkx Belly está impregnada de fibras de carbón de bambú para ayudar a mejorar la circulación. Esta faja tiene los clásicos cierres de velcro que facilitan la entrada y salida y le permiten ajustar la compresión para satisfacer sus necesidades. Esta faja posparto está clasificada para usarse con cesárea y recuperación de parto vaginal.
Una queja común con esta faja es que es voluminosa y visible debajo de la ropa. Otra preocupación era que la tela raspaba, por lo que no resultaba práctico usarla directamente sobre la piel.
La mejor faja posparto de derroche
Belly Bandit viscosa de Bamboo Belly Wrap
Precio: $$$
La Belly Bandit Viscose de Bamboo Belly Wrap combina un material ultrasuave con su icónica tecnología Belly Wrap. Se enfoca en la sección media de su núcleo gracias a la compresión suave y cuenta con un cierre de velcro fácil de ajustar y quitar. Está disponible en tallas XS a XL y también viene con 6 pulgadas de ajuste para ayudar a adaptarse a su forma cambiante a medida que avanza en su período posparto.
Si este parece más caro, tenga en cuenta que muchas compañías de seguros le reembolsarán el costo de los productos Belly Bandit con receta médica.
Fajas posparto versus entrenadores de cintura
Los entrenadores de cintura son corsés modernos que se usan sobre la sección media y se basan en cierres de gancho y ojo o lazos para ayudar a crear la ilusión de una figura de reloj de arena esculpida. También tienen una reputación basada en afirmaciones audaces de pérdida de peso y de moldear o "entrenar" su cintura en la silueta deseada.
Pero bajo revisión médica, esta ropa interior no resiste las exageraciones. Si bien pueden crear el efecto visual de adelgazar la cintura, no brindan beneficios para la pérdida de peso a largo plazo ni para dar forma. De hecho, pueden dañar sus órganos internos, reducir su capacidad pulmonar y provocar otros problemas de salud.
Por el contrario, una faja posparto está diseñada con el apoyo como objetivo principal. Estas prendas se usan alrededor del abdomen y la parte superior de la cadera para brindar apoyo a su núcleo y piso pélvico. Si bien cuentan con compresión, es suave y específico para mantener los músculos y ligamentos en su lugar y acelerar la recuperación después del parto.
Al menos un estudio médico de 2012 mostró que el uso de fajas posparto puede ayudarlo a fortalecer su núcleo de manera segura con el tiempo, especialmente cuando se usa en combinación con fisioterapia.
Que tener en cuenta a la hora de comprar una faja posparto
Recuerde que la mejor manera de ayudar a su cuerpo a recuperarse después del nacimiento es:
- descansa mucho, ya lo has oído decir, pero, de verdad, ¡trata de dormir cuando duerman!
- come comida saludable
- Bebe mucha agua
La investigación sobre las fajas es limitada, y si tiene preocupaciones genuinas sobre su recuperación, es mejor consultar con un fisioterapeuta que se especialice en la salud pélvica y abdominal de la mujer.
Pero si decide agregar una faja posparto a su plan de recuperación, asegúrese de tener en cuenta estas cosas mientras compra:
Precio
No es necesario derrochar para encontrar una faja posparto de calidad. Dependiendo de su presupuesto, hay modelos de cobertura total disponibles en todos los precios.
Facilidad de uso
La mayoría de las fajas contarán con una de estas tres opciones:
- estilo pull-on
- cierres de gancho y ojo
- Cierres de velcro
El tipo que elija dependerá de cuál le resulte más fácil. Un estilo sin cordones es increíble si no quieres torpemente con los cierres. Pero los cierres de velcro pueden ser ideales si desea ajustar rápidamente sus niveles de compresión.
Los cierres de gancho y ojo ofrecen el ajuste más seguro, pero si está tratando de entrar y salir rápidamente de la faja, bueno, buena suerte.
Asimismo, para que una faja sea realmente efectiva, busque opciones que se mantengan en su lugar.
Tamaño
Muchas marcas ofrecen fajas en dos opciones de tamaño comunes: tamaño de letra tradicional (XS a XL) o basadas en medidas numéricas precisas. Es una buena idea tomar sus medidas y compararlas con las tablas de tallas que ofrece la marca.
Entre las dos opciones de tamaño, las medidas numéricas siempre Sea más preciso que el tamaño con letras. Tenga en cuenta que una faja posparto debe ajustarse cómodamente, pero no debe restringir su capacidad para respirar ni afectar su rango de movimiento.
Estilo
Las opciones más comunes son los estilos de palangre y sección media. Una faja de palangre comienza justo debajo de su busto y generalmente termina justo en o en el medio de sus caderas. Esto es excelente si se está recuperando de una diástasis de recto, una cesárea o si desea asegurarse de que su postura mejorará.
Un estilo de sección media es increíble para el apoyo general y puede ser una mejor alternativa para alguien que siente que un estilo de palangre es demasiado restrictivo.
Material
Siempre busque materiales transpirables cuando compre una faja posparto. Y si se está recuperando de una cesárea, busque opciones que absorban la humedad y sean transpirables para ayudar con la cicatrización de la incisión.
La comida para llevar
Independientemente de cómo entregó su paquete de alegría, el camino hacia la recuperación durante su período posparto puede ser intenso. Pero una faja posparto de calidad, junto con el consejo de su médico, puede ayudarlo a brindarle el apoyo que necesita para volver a una vida activa y recuperarse adecuadamente del trabajo de parto y el parto.
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