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¿Qué son los antojos del embarazo?
Tiene alrededor de 12 semanas de embarazo y de repente debe comer nachos. Muchos, muchos nachos. Pero cuando haces cola para comer comida mexicana, te das cuenta de que nada irá mejor con nachos que un tazón de fresas y crema batida.
Cuidado: sus antojos durante el embarazo están oficialmente en pleno apogeo.
A continuación, se muestra por qué ocurren los antojos durante el embarazo y qué significan. También discutiremos cuánto duran y si es seguro darse el gusto.
¿Qué causa los antojos del embarazo?
Es común durante el embarazo tener antojos de combinaciones extrañas de alimentos o cosas que nunca antes había querido comer.
Según una investigación presentada en Frontiers in Psychology, alrededor del 50 al 90 por ciento de las mujeres estadounidenses tienen algún tipo de antojo específico por la comida durante el embarazo. Pero los médicos no saben exactamente por qué las mujeres embarazadas sienten la necesidad de sabores, texturas o combinaciones de sabores específicos.
Las hormonas que cambian rápidamente pueden ser las culpables. Los antojos también pueden ocurrir debido al trabajo adicional que hace su cuerpo para producir rápidamente mucha más sangre. O podría ser tan simple como la comodidad que brindan ciertos alimentos a medida que cambia su cuerpo.
¿Cuándo comienzan los antojos del embarazo?
Para la mayoría de las mujeres, los antojos comienzan en el primer trimestre, alcanzan su punto máximo durante el segundo trimestre y disminuyen en el tercero.
Los médicos dicen que pocos antojos continúan después del parto, por lo que no seguirás comiendo las mismas cosas extrañas para siempre. De hecho, muchas mujeres tienen un deseo por uno o dos días, otro deseo por uno o dos días diferentes, y así sucesivamente.
¿Qué son las aversiones a la comida?
Las aversiones a la comida son lo opuesto a los antojos de comida. Pueden crear algunos sentimientos igualmente inusuales. Los antojos y las aversiones a los alimentos durante el embarazo generalmente comienzan al mismo tiempo.
Curiosamente, Frontiers in Psychology descubrió que los antojos de alimentos pueden no tener nada que ver con las náuseas y los vómitos de las náuseas matutinas, pero evitar ciertos alimentos probablemente sí.
La carne, que normalmente es un alimento básico para la mayoría de las mujeres en los Estados Unidos, a menudo se rechaza durante el embarazo. La vista y el olor de la carne cruda, los olores de la cocina y la textura de la carne preparada pueden ser demasiado para el estómago de algunas mujeres embarazadas.
Una investigación publicada en 2006 encontró que las mujeres experimentan muchas más náuseas matutinas cuando se consume carne en grandes cantidades.
Entonces, ¿por qué la carne es un monstruo para algunos? Los investigadores sospechan que se debe a que la carne a veces transporta bacterias que pueden enfermar a la madre y al bebé. El cuerpo los protege haciendo de la carne una opción poco apetecible.
¿Qué anhelaré?
La mayoría de los antojos del embarazo son personales, inofensivos e incluso pueden ser algo divertidos. Algunos de los alimentos ansiosos más comúnmente reportados en los Estados Unidos son:
- dulces, como helados y caramelos
- lácteos, como queso y crema agria
- carbohidratos con almidón
- frutas
- verduras
- comida rápida, como cocina china o pizza
Una encuesta reciente realizada por la marca de suplementos Pregnacare encontró que el chocolate, la fruta y las paletas heladas se encontraban entre los alimentos más solicitados por las mujeres en el Reino Unido.
Otros antojos informados por los participantes individuales de la encuesta incluyeron:
- huevos duros con rábano picante
- champiñones al ajillo bañados en natillas
- zanahoria rallada mezclada con salsa de tomate
Para algunos, las combinaciones extrañas de alimentos son más satisfactorias: esa es la raíz del famoso chiste sobre las mujeres embarazadas que comen encurtidos y helado.
Incluso hay un libro de cocina, Pickles and Ice Cream, que presenta recetas, tanto extrañas como hermosas, que han sido anheladas por mujeres embarazadas reales.
Papas fritas, galletas y pan, ¡oh, Dios mío! La mayoría de los antojos que veo que tienen los pacientes son de carbohidratos: papas fritas, galletas, panes. Algunos mencionan tener antojos de alimentos que no les han gustado antes, como el sushi. Desde el punto de vista de la seguridad, asegúrese siempre de que si consume alimentos como carne, pescado o sushi, asegúrese de que estén completamente cocidos y se les aconseja que sean seguros durante el embarazo. - Holly Ernst, PA-C
¿Cuándo debería consultar a un médico acerca de sus antojos durante el embarazo?
Algunos antojos pueden ser peligrosos y una señal de que necesita ver a un médico. Si tiene un fuerte deseo de comer tierra, jabón u otros artículos no comestibles durante el embarazo, es posible que tenga pica, una afección potencialmente venenosa.
Si bien solo un pequeño número de mujeres anhelan el alcohol o las drogas durante el embarazo, el peligro para su bebé es demasiado grande para ceder. Hable con su médico sobre esto para que usted y su bebé estén a salvo.
¿Cuál es la conclusión para las mujeres con ansias de embarazo?
Incluso si solo quiere papas fritas para cada comida, asegúrese de prestar atención a cuántas está comiendo. La mayoría de los médicos dicen que ceder ocasionalmente a los antojos altos en sal, grasas y carbohidratos no es un gran problema, especialmente si los antojos duran poco tiempo.
Pero tenga en cuenta: una dieta constante de alimentos poco saludables con alto contenido de grasas, azúcar o sustancias químicas puede provocar un aumento de peso excesivo, diabetes gestacional u otros problemas que pueden durar más allá del nacimiento de su bebé.
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