No se puede negar que el amor puede hacerte daño, ya sea que estés locamente enamorado, atrapado en alguien o completamente abrumado.
No necesitas hacer mucho más que coger un libro o encender la radio o la televisión para escuchar los efectos del amor.
Incluso la canción de amor escrita más antigua descubierta hasta la fecha tiene algo que agregar: "Me has cautivado, déjame estar temblando ante ti", dice la traducción de "The Love Song for Shu-Sin", que data aproximadamente del 2000 a. C.
Los ejemplos de medios más modernos, incluidas las comedias románticas y las historias sentimentales de almas gemelas, a veces pueden ser un poco difíciles de tragar, especialmente si las flechas de Cupido no te golpean con tanta fuerza.
Pero si te has enamorado de ti mismo, sabrás que las exageraciones ocasionales no fallan por completo.
Mucha gente describe el amor como algo que tienes que aprender a reconocer cuando sucede. Si necesita un poco de ayuda en ese departamento, aquí hay 15 efectos reveladores que debe buscar.
Tu cerebro en el amor
Cuando piensas en el amor, tu corazón puede ser el primer órgano que te viene a la mente.
Si bien términos como "pensar con el corazón", "estás en mi corazón" y "con el corazón roto" hacen que esto sea bastante comprensible, realmente tienes que agradecerle a tu cerebro, ahí es donde todo va hacia abajo.
Los cambios cerebrales provocados por el amor ciertamente afectan su estado de ánimo y comportamiento cuando estos sentimientos son nuevos, pero algunos efectos persisten mucho más allá del primer rubor del amor y continúan fortaleciendo su compromiso con el tiempo.
A continuación, se muestran algunos de los efectos principales.
Euforia
¿Esa emoción vertiginosa y eufórica que sientes cuando pasas tiempo con la persona que amas (o al verla al otro lado de la habitación o al escuchar su nombre)? Puede rastrear este efecto completamente normal de enamorarse hasta el neurotransmisor dopamina.
El sistema de recompensa de su cerebro se basa en esta importante sustancia química para reforzar los comportamientos placenteros, que incluyen:
- comiendo
- escuchando música
- tener sexo
- ver a la gente que amas
El simple hecho de pensar en el objeto de tus afectos es suficiente para desencadenar la liberación de dopamina, lo que te hace sentir emocionado y ansioso por hacer lo que sea necesario para verlos.
Luego, cuando realmente los ve, su cerebro lo “recompensa” con más dopamina, que experimenta como un placer intenso.
Los investigadores creen que este ciclo juega un papel importante en el comportamiento de apareamiento. Si te sientes bien cuando pasas tiempo con la persona que amas, es más probable que sigas haciéndolo.
Desde una perspectiva puramente biológica, este es un primer paso importante en el proceso de elección de una pareja ideal para reproducirse.
Apego y seguridad
Cuando se trata de amor, la dopamina no es la única sustancia química en el campo. Los niveles de oxitocina también aumentan, aumentando los sentimientos de apego, seguridad y confianza.
Esta es la razón por la que probablemente te sientas cómodo y relajado en compañía de una pareja, especialmente una vez que tu amor supera la primera prisa. Estos sentimientos pueden parecer aún más fuertes después de tocarse, besarse o tener relaciones sexuales. Eso es oxitocina en acción. Se le conoce como "la hormona del amor" por una razón.
Esta liberación de oxitocina puede fortalecer su vínculo, en parte porque puede disminuir su interés en otras parejas potenciales. En resumen, cuanto mejor te haga sentir tu pareja, más cerca querrás llegar a ser.
Voluntad de sacrificio
La mayoría de la gente está de acuerdo en que el amor implica cierto grado de compromiso y sacrificio.
Los sacrificios pueden variar desde pequeños, como ir con pintura amarilla diente de león en la cocina en lugar del azul huevo de Robin, hasta que cambian la vida. Por ejemplo, puede mudarse por todo el país, incluso a otro país, para apoyar a su socio.
A medida que florece el amor, es posible que se sienta más dispuesto a hacer estos sacrificios. Se cree que esto sucede porque las parejas tienden a sincronizarse más, gracias en parte al nervio vago, que comienza en su cerebro y juega un papel en todo, desde sus expresiones faciales hasta el ritmo de su corazón.
Esta alineación puede ayudarlo a notar cuándo se sienten tristes o angustiados. Dado que es natural querer evitar que alguien a quien amas experimente dolor, podrías optar por sacrificar algo por este motivo.
Pensamientos constantes
¿Está la persona que amas al frente y al centro de tus pensamientos? Tal vez pienses en ellos con tanta frecuencia que incluso han comenzado a aparecer en tus sueños.
Esto se relaciona parcialmente con el ciclo de la dopamina que recompensa estos pensamientos positivos, pero la investigación de 2005 sugiere que también puedes agradecer a otra parte de tu cerebro: la corteza cingulada anterior.
Los expertos han relacionado esta región del cerebro con comportamientos obsesivo-compulsivos, lo que puede ayudar a explicar por qué la intensidad y la frecuencia de sus pensamientos pueden parecer deslizarse hacia el nivel de una obsesión.
Aún así, cuando te enamoras por primera vez de alguien, es normal que sea lo principal en tu mente. Esto puede reforzar su deseo de pasar tiempo con ellos, aumentando potencialmente sus posibilidades de construir una relación con éxito.
Menos estrés
El amor duradero está constantemente relacionado con niveles más bajos de estrés.
Los sentimientos positivos asociados con la producción de oxitocina y dopamina pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo, por ejemplo. La investigación de 2010 también sugiere que las personas solteras pueden tener niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, que las personas en relaciones comprometidas.
¿Qué es un socio sino alguien con quien desahogarse, alguien que pueda respaldarte? Es comprensible, entonces, que el apoyo y la compañía de alguien a quien amas puedan ayudarte a manejar los eventos desafiantes de tu vida con mayor facilidad.
Celos
Si bien las personas tienden a pensar en los celos como algo malo, es una emoción natural que puede ayudarlo a prestar más atención a sus necesidades y sentimientos.
En otras palabras, los celos provocados por el amor pueden sugerir que tienes un fuerte compromiso con tu pareja y no quieres perderlos.
Los celos en realidad pueden tener un impacto positivo en su relación al promover la vinculación y el apego, siempre que los use sabiamente.
Cuando notes sentimientos de celos, primero recuerda que son normales. Luego, compártalos con tu pareja en lugar de fisgonear o hacer comentarios pasivo-agresivos sobre su comportamiento.
Los efectos del amor en tu cuerpo
Ya sea que sienta amor en los dedos de las manos, los pies o en todas partes, también se mostrará en su cuerpo.
Pasión impulsada
Enamorarse puede hacerte sentir muy lujurioso.
¿Qué te hace querer tenerlo todo el tiempo? Aquí entra en juego otro conjunto de hormonas.Los andrógenos, un grupo de hormonas que incluye la testosterona, aumentan su deseo de tener relaciones sexuales con la persona que ama.
Tener relaciones sexuales también aumenta la producción de estas hormonas, lo que puede conducir a un ciclo que también se ve reforzado por la liberación de oxitocina y dopamina.
El sexo con tu pareja se siente muy bien y aumenta la cercanía, por lo que es perfectamente normal querer más. No hay nada de malo en eso: el sexo ofrece muchos beneficios para la salud.
Salud física mejorada
El amor, particularmente el amor que se convierte en una relación comprometida, puede tener un impacto positivo en la salud en general.
Algunos de estos beneficios incluyen:
- disminución del riesgo de enfermedad cardíaca
- presión sanguínea baja
- salud inmunológica mejorada
- recuperación más rápida de la enfermedad
Una vida más larga
Una relación amorosa podría ayudarlo a tener una vida más larga.
La investigación de 2011 revisó 95 artículos que compararon la tasa de mortalidad de personas solteras con la tasa de mortalidad de personas casadas o que vivían con parejas.
Los autores de la revisión encontraron evidencia que sugiere que las personas solteras tenían un riesgo mucho mayor de muerte prematura: 24 por ciento, según algunos de los estudios que analizaron.
Un estudio de 2012 de 225 adultos que se sometieron a un injerto de derivación de la arteria coronaria también encontró evidencia que sugiere que el amor puede llevar a una vida más larga. Las personas que estaban casadas cuando se sometieron a la cirugía tenían 2,5 veces más probabilidades de seguir viviendo 15 años después.
La alta satisfacción conyugal aumentó aún más esta tasa: las personas que informaron estar muy satisfechas con su matrimonio tenían 3,2 veces más probabilidades de seguir con vida que las que estaban menos satisfechas.
Alivio del dolor
Es posible que tenga una experiencia de primera mano con la forma en que los pensamientos sobre su ser querido pueden mejorar su estado de ánimo y tal vez incluso brindarle un poco de consuelo o fortaleza cuando no se sienta bien.
Este efecto no solo existe en su imaginación, según un pequeño estudio de 2010.
Este estudio analizó a 15 adultos en relaciones románticas establecidas en los últimos 9 meses. Los participantes experimentaron niveles moderados a altos de dolor térmico mientras hacían una de estas tres cosas:
- responder a una indicación de asociación de palabras que se ha demostrado que reduce el dolor a través de investigaciones anteriores
- mirando una fotografía de un conocido atractivo
- mirando una fotografía de su pareja romántica
Informaron menos dolor tanto al completar la tarea de distracción y al mirar una foto de su pareja.
Los autores del estudio también señalaron que mirar la foto de un compañero activaba el sistema de recompensa del cerebro, lo que sugiere que esta activación puede reducir su percepción del dolor.
¿Qué pasa con los efectos negativos?
Enamorado, enamorado, desconsolado: estas palabras solo sirven para demostrar que el amor no siempre se siente increíble.
La conciencia de los efectos poco positivos del amor puede hacer que sea más fácil estar atento a ellos para que no le causen ningún daño a usted ni a su relación en ciernes.
Mayor estrés
En una relación comprometida a largo plazo, el estrés tiende a disminuir con el tiempo.
Pero cuando te enamoras por primera vez, tu estrés suele aumentar. Que tiene sentido; enamorarse puede parecer una situación muy arriesgada, especialmente antes de saber cómo se siente la otra persona.
Un poco de estrés no siempre es malo, ya que puede motivarte a perseguir tu amor.
Sin embargo, si no puedes hacer nada porque estás esperando ansiosamente que retomen la conversación coqueta que tuviste la noche anterior, es posible que tengas un pequeño problema.
Síntomas físicos
Su cuerpo responde al estrés del amor produciendo norepinefrina y adrenalina, las mismas hormonas que su cuerpo libera cuando se enfrenta a un peligro u otras crisis.
Estas hormonas pueden causar una variedad de síntomas físicos, como esa sensación de vuelco en el estómago. Las “mariposas” pueden sonar bien, claro, hasta que te hacen sentir que necesitas vomitar.
Cuando ves, o simplemente piensas en, a la persona que amas, te sientes tenso y nervioso. Su corazón comienza a acelerarse, sus palmas sudan y su cara enrojece. Es posible que se sienta un poco tembloroso. Tus palabras pueden parecer surgir de la nada.
Esto puede hacer que se sienta ansioso e incómodo, incluso cuando no hay nadie más con quien prefiera hablar.
Cambios en el sueño y el apetito
¿Dar vueltas y vueltas porque no puedes sacarte de la cabeza a esa persona especial? ¿Se pregunta cómo se sienten por usted? Tal vez ya hayas descubierto que ellos sienten lo mismo, pero no sabes cuándo los verás a continuación. Eso es solo otro tipo de agonía.
Un estómago nervioso también puede mantenerte despierto y dificultar la alimentación. Y cuando sus pensamientos se centran en el amor, la comida puede parecer completamente insignificante.
Los niveles hormonales que cambian rápidamente sin duda pueden afectar su apetito y su capacidad para dormir, pero comer bien y asegurarse de descansar lo suficiente lo ayudará a sentirse más preparado para enfrentar lo que suceda.
Falta de criterio
¿Alguna vez has hecho algo tonto (quizás un poco peligroso) para impresionar a alguien que amas? Tal vez actuó sin pensar e hizo algo que normalmente nunca consideraría.
No eres el único.
Cuando experimentas un amor intenso, partes de tu cerebro responsables de ayudarte a detectar el peligro (amígdala) y tomar decisiones (el lóbulo frontal) entran en hibernación temporal, dejándote sin estas habilidades esenciales.
Entonces, si decides confesar tu amor frente a cien personas en la fiesta de cumpleaños de tu mejor amigo, las consecuencias podrían ser nada más que una historia realmente vergonzosa que nunca escucharás al final.
Pero esta falta de juicio también puede tener consecuencias más graves, como dificultar el reconocimiento de las señales de alerta.
Adicción al amor
Existe un gran debate sobre si las personas pueden volverse adictas al amor.
En resumen, es es Es posible experimentar un patrón en el que anhelas la fase eufórica del amor temprano o un vínculo romántico idealizado.
Las personas con las llamadas adicciones al amor también pueden sentir la necesidad de dejar una relación una vez que ya no se sienten "enamorados".
Si nota estos signos, podría ser el momento de tomar un breve descanso del amor y las citas. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a comprender mejor este patrón.
La línea de fondo
La mayoría de la gente está de acuerdo en que el amor es más una experiencia de cuerpo entero que un simple estado de ánimo.
Pero si bien el amor puede sentirse maravilloso, también puede hacerte sentir miserable, especialmente cuando tus sentimientos no son correspondidos.
Un terapeuta siempre puede ofrecer apoyo cuando el amor te angustia más de lo que te eleva.
Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
