Visión general
La falta de aire se conoce médicamente como disnea.
Es la sensación de no poder respirar suficiente aire. Es posible que sienta una opresión severa en el pecho o hambre de aire. Esto puede hacer que se sienta incómodo y agotado.
La dificultad para respirar a menudo ocurre al principio del embarazo debido a los niveles elevados de hormonas, así como a la necesidad de más oxígeno.
Continúe leyendo para obtener más información sobre por qué ocurre la falta de aire durante el embarazo, qué significa y qué puede hacer al respecto.
¿Por qué ocurre esto?
Aunque su bebé no sea lo suficientemente grande como para ejercer presión sobre sus pulmones, es posible que le resulte menos fácil respirar o que sea más consciente de que necesita respirar profundamente.
Esto se debe a cambios en el sistema respiratorio y a la producción de hormonas durante el embarazo.
El excedente de la hormona progesterona durante el primer trimestre tiene un efecto en su respiración. Se produce más progesterona para ayudar a construir y mantener el revestimiento del útero. La progesterona también aumenta la cantidad de aire que inhala y exhala mientras respira normalmente.
Durante las primeras semanas de embarazo, también se está adaptando a compartir su oxígeno y sangre con su bebé. Este es otro factor que puede causar dificultad para respirar.
La sensación de falta de aire puede intensificarse si tiene una afección cardíaca o pulmonar.
¿Es una señal de que está embarazada?
Por sí sola, la dificultad para respirar no es una señal confiable de embarazo antes de obtener una prueba de embarazo positiva.
La dificultad para respirar puede deberse a otros factores, así como a los cambios hormonales que tienen lugar alrededor de la ovulación y durante la fase lútea (segunda mitad) de un ciclo menstrual normal.
Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan para ayudar a construir un revestimiento sano del útero. Esto ayuda a mantener un embarazo saludable, pero ocurre independientemente de si queda embarazada durante un ciclo determinado.
Si no está embarazada, perderá este revestimiento uterino cuando tenga su período.
Sin embargo, la dificultad para respirar podría ser una señal temprana de que está embarazada si se combina con otros síntomas. Estos signos de embarazo temprano incluyen sentirse cansado, fatigado o mareado. Es posible que tenga los senos hinchados o sensibles, calambres y manchas leves antes de la fecha prevista para su período.
Otros síntomas tempranos incluyen:
- antojos o aversión a ciertos alimentos
- un mayor sentido del olfato
- náusea
- cambios de humor
- aumento de la micción
- hinchazón
- estreñimiento
Los síntomas del embarazo temprano pueden ser similares a los signos de que está a punto de tener su período o se está enfermando.
Siempre debe hacerse una prueba de embarazo para confirmar su embarazo.
¿Cómo progresa más adelante en el embarazo?
Es posible que continúe experimentando dificultad para respirar durante todo el embarazo.
A medida que avanza su embarazo, su bebé necesitará más oxígeno de su sangre. Esto hará que necesite más oxígeno y respire con más frecuencia.
Además, aumentará el tamaño de su bebé. Su útero en expansión ocupará más espacio en su abdomen y empujará otros órganos de su cuerpo.
Alrededor de la semana 31 a la 34 de embarazo, el útero presiona el diafragma, lo que dificulta que los pulmones se expandan por completo. Esto puede provocar respiración superficial y dificultad para respirar.
Es posible que experimente menos dificultad para respirar durante las últimas semanas de embarazo cuando su bebé se adentre más en la pelvis para prepararse para el parto. Esto alivia algo de la presión sobre los pulmones y el diafragma.
¿Cuáles son sus opciones de alivio y tratamiento?
Hay varios cambios en el estilo de vida y tratamientos caseros que pueden ayudar a reducir la incomodidad de la falta de aire al comienzo del embarazo y más allá.
Aqui hay algunas sugerencias:
- Deje de fumar y evite el humo de segunda mano. El tabaquismo y el embarazo no se mezclan, independientemente de los síntomas.
- Evite la exposición a contaminantes, alérgenos y toxinas ambientales.
- Utilice filtros de aire para interiores y evite las fragancias artificiales, el moho y el polvo.
- Mantener un peso saludable.
- Siga una dieta saludable con alimentos ricos en antioxidantes.
- Escuche a su cuerpo y descanse lo suficiente.
- Siga un programa de ejercicio moderado. Su nivel de ejercicio variará en el primer, segundo y tercer trimestre.
- Evite el esfuerzo físico, especialmente en elevaciones superiores a los 5.000 pies (1.524 metros).
- Tómate todos los descansos que necesites.
- Practica una buena postura. Esto permite que sus pulmones se expandan por completo.
- Respire hacia el frente, la espalda y los lados de la caja torácica.
- Respire con los labios fruncidos para ralentizar la respiración.
- Practica la respiración diafragmática.
- Trate cualquier condición médica subyacente que pueda contribuir a la dificultad para respirar.
- Obtenga su vacuna anual contra la gripe para ayudar a prevenir infecciones pulmonares y fomentar la salud pulmonar.
- Use almohadas para apoyarse mientras duerme.
- Duerme en una posición relajada.
- Siéntese en una silla e inclínese hacia adelante para descansar sobre sus rodillas, una mesa o una almohada.
- Párese con la espalda apoyada o los brazos apoyados.
- Usa un ventilador.
Cuando ver a un doctor
La falta de aire leve generalmente no es motivo de preocupación y no afecta la cantidad de oxígeno que recibe el bebé.
Las condiciones que afectan su respiración pueden empeorar durante el embarazo. Si tiene una afección que afecta su respiración, como el asma, asegúrese de hablar con su médico sobre cómo manejar esta afección durante el embarazo.
Hable con su proveedor de atención médica de inmediato si la dificultad para respirar se vuelve grave, ocurre repentinamente o afecta su capacidad para funcionar.
Busque atención médica si su dificultad para respirar se acompaña de alguno de los siguientes síntomas:
- pulso rápido
- palpitaciones del corazón (latidos cardíacos rápidos y fuertes)
- sentirse mareado o desmayado
- náusea
- Dolor de pecho
- tobillos y pies hinchados
- azul alrededor de los labios, los dedos de las manos o los pies
- una tos persistente
- sibilancias
- tosiendo sangre
- fiebre o escalofríos
- empeoramiento del asma
Siempre hable con su médico si algo le preocupa durante su embarazo. Es importante que tenga una comunicación clara con su médico y se sienta cómodo hablando de cualquier cosa que surja.
Su médico puede determinar si todo lo que está experimentando es normal.
