Prediabetes
Si recibe un diagnóstico de prediabetes, significa que tiene un nivel de azúcar en sangre más alto de lo normal. Pero no es lo suficientemente alto como para ser un diagnóstico de diabetes. Si no recibe tratamiento, la prediabetes puede provocar diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la prediabetes es reversible. El tratamiento puede incluir modificaciones en el estilo de vida, como dieta y ejercicio, y medicación. Si tiene prediabetes y no hace cambios en su estilo de vida, podría desarrollar diabetes tipo 2 en 10 años, según la Clínica Mayo.
El primer paso para controlar la prediabetes es comprender lo que significa un diagnóstico de prediabetes. Siga leyendo para obtener más información sobre este diagnóstico y lo que puede hacer.
Otros nombres
Su médico puede referirse a la prediabetes de la siguiente manera:
- intolerancia a la glucosa (IGT), lo que significa un nivel de azúcar en sangre más alto de lo normal después de una comida
- alteración de la glucosa en ayunas (IFG), lo que significa un nivel de azúcar en sangre más alto de lo normal por la mañana antes de comer
- nivel de hemoglobina A1C entre 5.7 y 6.4 por ciento
¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?
La prediabetes no tiene síntomas claros. Algunas personas pueden experimentar afecciones asociadas con la resistencia a la insulina, como el síndrome de ovario poliquístico y la acantosis nigricans, que implica el desarrollo de parches de piel oscuros, gruesos y, a menudo, aterciopelados. Esta decoloración generalmente ocurre alrededor de:
- codos
- rodillas
- cuello
- axilas
- nudillos
Si le han diagnosticado prediabetes, es importante que consulte a su médico si experimenta:
- aumento de la sed
- aumento de la micción, especialmente por la noche
- cansancio
- visión borrosa
- llagas o cortes que no sanan
Estos son síntomas típicos de la diabetes tipo 2 y pueden indicar que su prediabetes ha progresado a diabetes tipo 2. Un médico puede realizar una serie de pruebas para confirmarlo.
¿Cuáles son las causas de la prediabetes?
El páncreas libera una hormona llamada insulina cuando come para que las células de su cuerpo puedan llevar el azúcar de la sangre a las células para obtener energía. Así es como la insulina ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre. En el caso de la prediabetes, las células no responden adecuadamente a la insulina. A esto se le llama resistencia a la insulina.
Las causas de la resistencia a la insulina no están claras. Según la Clínica Mayo, la prediabetes está fuertemente relacionada con factores de estilo de vida y genética.
Las personas con sobrepeso y sedentarias tienen un mayor riesgo de prediabetes.
Factores de riesgo de prediabetes
La prediabetes puede ocurrir en cualquier persona, pero algunos factores aumentan sus posibilidades. Si tiene más de 45 años o tiene un índice de masa corporal (IMC) superior a 25, es posible que su médico quiera hacerle una prueba de prediabetes.
Otro factor de riesgo es el almacenamiento de más grasa alrededor de la cintura que en las caderas. Puede medir este factor de riesgo comprobando si su cintura mide 40 pulgadas o más si es hombre y 35 pulgadas o más si es mujer.
Otro factor de riesgo de prediabetes es el sedentarismo.
¿Cómo se diagnostica la prediabetes?
Su médico deberá realizar un análisis de sangre para obtener un diagnóstico preciso. Esto significa extraer una muestra de sangre para enviar a un laboratorio.
Los resultados pueden variar según el tipo de prueba. Debe realizar la misma prueba dos veces para confirmar el diagnóstico, según los NIH. Los dispositivos que miden los niveles de glucosa, como la prueba de punción digital, no se utilizan para el diagnóstico. En su lugar, su médico utilizará una o dos de estas pruebas:
Prueba de hemoglobina A1c
La prueba de hemoglobina A1c, que también se llama prueba A1c o prueba de hemoglobina glicosilada, mide su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos dos o tres meses. Esta prueba no requiere ayuno y se puede realizar en cualquier momento.
Un valor de A1c de 5,7 a 6,4 por ciento es diagnóstico de prediabetes. Se recomienda una segunda prueba de A1c para confirmar los resultados. Cuanto más alto sea el A1c, mayor será el riesgo de que su prediabetes progrese a diabetes tipo 2.
Prueba de glucosa plasmática en ayunas (FPG)
Durante una prueba de FPG, su médico le pedirá que ayune durante ocho horas o durante la noche. Antes de comer, un profesional de la salud le tomará una muestra de sangre para analizarla.
Un nivel de azúcar en sangre de 100-125 miligramos por decilitro (mg / dL) indica prediabetes.
Prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT)
Una OGTT también requiere ayuno. Su médico controlará sus niveles de glucosa en sangre dos veces, una al comienzo de la cita y luego dos horas después de tomar una bebida azucarada.
Si el nivel de azúcar en sangre es de 140-199 mg / dL después de dos horas, entonces la prueba indica IGT o prediabetes.
Cómo tratar la prediabetes
También se puede pensar que el tratamiento de la prediabetes es una forma de prevenir la diabetes tipo 2. Si su médico le diagnostica prediabetes, le recomendarán ciertos cambios en el estilo de vida. Un estudio llamado Programa de Prevención de la Diabetes mostró una reducción de aproximadamente el 58 por ciento en las personas que se mantuvieron al día con estos cambios a largo plazo.
Las formas más comunes de controlar la prediabetes son:
- mantener una dieta rica en fibra
- hacer ejercicio regularmente
- Perder peso
- tomar medicamentos si su médico se los recetó
Algunas personas con diabetes optan por utilizar tratamientos de medicina complementaria y alternativa (MCA) para controlar su afección. Los tratamientos de medicina complementaria y alternativa pueden incluir tomar suplementos, meditación y acupuntura. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento CAM porque pueden interactuar con su medicamento.
Dieta baja en carbohidratos
Muchos estudios sugieren que una dieta baja en carbohidratos mejora el control de la glucosa en sangre, la resistencia a la insulina y el peso. Muchas personas consideran que una ingesta de carbohidratos de 21 a 70 gramos por día es una dieta baja en carbohidratos, pero no existe una definición estándar. Según el artículo, los niveles más bajos de carbohidratos pueden ayudar a las personas con diabetes tipo 2, pero la mayoría de los datos provienen de estudios de corta duración, y aunque no aborda la prediabetes específicamente, puede ser justo asumir que lo mismo sería cierto para aquellos con prediabetes.
Es posible que no se recomienden dietas bajas en carbohidratos para personas con colesterol alto, enfermedades renales o cardíacas. Hable con su médico antes de realizar cambios importantes en su dieta.
Complicaciones
Si no recibe tratamiento, la prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2 y otras afecciones, como:
- enfermedad del corazón
- golpe
- daño en el nervio
- Daño en el riñón
- daño ocular
- daño en el pie, en el que un flujo sanguíneo deficiente puede provocar una amputación
- infecciones de la piel
- problemas para oír
- Enfermedad de Alzheimer
La buena noticia es que la prediabetes es reversible con cambios de estilo de vida a largo plazo.
Ten mas:
- pescado con ácidos grasos omega-3, como salmón y atún
- verduras
- frutas
- alimentos ricos en fibra, como cereales integrales
Tener menos:
- de 1500 mg de sodio al día
- alcohol, o limitar a una bebida por día
- alimentos con azúcar agregada y grasas no saludables
La prediabetes es reversible. Puede prevenir o retrasar el desarrollo de prediabetes y diabetes mediante cambios en el estilo de vida.
Un estudio mostró que una pérdida de peso del 5 al 7 por ciento reduce en gran medida el riesgo de diabetes, según los NIH. Los que participaron en el estudio siguieron una dieta baja en grasas y calorías y se ejercitaron durante 30 minutos cinco veces por semana.
Un estilo de vida saludable para el corazón incluye lo siguiente:
Comiendo correctamente
Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, le ayudarán a alcanzar sus objetivos de salud. Según la Clínica Mayo, la dieta de estilo mediterráneo sigue estos principios.
Hacer más ejercicio
Puede reducir su riesgo de diabetes si hace actividad física con regularidad. Se recomiendan treinta minutos de cualquier actividad que eleve los latidos del corazón a su frecuencia objetivo, como caminar, la mayoría de los días de la semana.
Las formas de incorporar la actividad física en su horario diario incluyen:
- ir en bicicleta al trabajo
- caminar en lugar de viajar en autobús o conducir
- ir a un gimnasio
- participar en deportes recreativos con un equipo
Treinta minutos de ejercicio por día y una pérdida de peso del 5 al 10 por ciento reducen el riesgo de progresión de la diabetes tipo 2 en más del 58 por ciento, según la Asociación Estadounidense de Diabetes.
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