No eres el único
Para empeorar todo el asunto de la pandemia mundial, ha habido un aumento en la gente que sueña con su ex.
No temas: COVID-19 no está conspirando para que tú y tu ex vuelvan a estar juntos. Y no, “soñar con un ex” no es síntoma de la enfermedad.
La analista de sueños certificada Lauri Loewenberg dice que, en términos generales (léase: pandemia o no), es muy (¡muy!) Normal soñar con un ex. Entonces, ¿por qué exactamente la implementación del distanciamiento físico ha llevado a un aumento de los ex sueños?
A continuación, Loewenberg y tres terapeutas certificados responden esa misma pregunta. Además, qué 23 ex sueños diferentes están tratando de decirte, si es que te dicen algo.
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Por qué la pandemia es la culpable de los sueños de tu ex
Hay algunas razones por las que el nuevo coronavirus ha llevado a su ex a aterrizar en sus sueños.
Tienes mas tiempo
Ya sea que haya sido despedido recientemente (condolencias) o simplemente se haya aburrido sin el gimnasio o el bar para llenar sus horas no laborales, Loewenberg señala que la mayoría de las personas tienen más tiempo libre en sus manos.
“El bloqueo les ha dado a muchas personas mucho más tiempo para reflexionar sobre sus relaciones interpersonales, incluidas sus exparejas”, dice.
Básicamente, los sueños son simplemente un síntoma de un aumento del tiempo en el pasado.
Has estado durmiendo más de lo habitual
Muchas personas también pasan más horas durmiendo que antes de la pandemia.
“Sin una alarma matutina (o con una alarma posterior), durante la cuarentena, muchas personas ahora pueden ingresar a la última etapa de su ciclo REM”, dice Loewenberg.
Y esa etapa está asociada con un sueño más profundo y con el recuerdo de los sueños.
Entonces, no solo sueñas más con tu ex, sino que también es más probable que lo recuerdes. Puaj.
Estas de luto
"En este momento, estamos experimentando colectivamente la pérdida de vidas tal como la conocíamos", dice la psicoterapeuta Aimee Barr, LCSW, con sede en Brooklyn. "Es muy común que las figuras del pasado aparezcan en momentos de dolor".
Estás solo
Incluso si no está en cuarentena solo, es probable que el distanciamiento físico lo haya llevado a pasar mucho menos tiempo con las personas que le importan.
"Es normal que el subconsciente regrese a un punto de su vida en el que podría gastar todo lo que quisiera con personas que, en ese momento, se preocuparon por usted y viceversa", dice Loewenberg.
Estas ansioso
“Debido a una mayor sensación de miedo e incertidumbre en nuestra vida de vigilia, muchos de los sueños que la gente tiene ahora son sueños de ansiedad”, dice Sula Malina, terapeuta en formación en el Centro de Terapia de Género y Sexualidad de Nueva York.
"Es decir, muchas personas tienen sueños que representan otra situación que les induce a la ansiedad (como una ruptura o una relación dolorosa)".
Por lo general, se relaciona con uno de estos problemas subyacentes.
Cada sueño sobre un ex es tan único como ese ex, pero Loewenberg dice que generalmente se reduce a:
- insatisfacción emocional
- insatisfacción sexual
- sentimientos no resueltos sobre el ex o esa ruptura
- sentimientos resueltos sobre el ex o esa ruptura
Explorando escenarios de sueños específicos
Estos tiempos salvajes han llevado a una larga lista de sueños salvajes, que van desde lo aterrador hasta lo dulce y lo violento. A continuación, tocamos los más habituales.
Si es un ex de hace mucho tiempo
“Soñar con un ex de hace mucho tiempo, especialmente un primer amor, es increíblemente común”, dice Loewenberg. "Ese ex se convierte en símbolo de la pasión, el deseo desinhibido, el amor sin miedo, etc."
Estos sueños son la forma en que su mente subconsciente le dice que quiere más ~ especias ~ en su vida.
Si es un ex reciente
Puede parecer que su subconsciente está tratando de sabotear todo el trabajo duro que está haciendo en sus horas de vigilia para superar a esta persona.
Por el contrario, Loewenberg dice: "Su subconsciente en realidad está tratando de ayudarlo a sanar y procesar cómo se siente acerca de la ruptura".
Si fueran abusivos
Soñar con un ex abusivo o tóxico (piense: abusivo física o mentalmente, tramposo en serie, etc.) es una respuesta de trauma muy común, dice Malina.
Según Loewenberg, si sueña con un ex abusivo, es probable que sea porque en sus horas de vigilia todavía está tratando de encontrar una W-H-Y detrás de lo que sucedió.
Si te estás "castigando" por esta relación pasada en horas de vigilia, el sueño podría simbolizar el abuso por el que ahora te estás sometiendo al rumiar.
Si los extrañas o ellos te extrañan
¿Qué cualidades tenía tu ex que te falta en tu vida en este momento? Por ejemplo, si su ex era gracioso, programe una cita de Zoom con otro amigo gracioso.
¿Qué cualidades tuyas te ayudó a sacar a relucir tu ex? ¡Es hora de aprovechar esos sin la ayuda de tu ex!
Si los quieres de vuelta o ellos te quieren de vuelta
Nuevamente: piense en el cualidades que tu ex tenía que te gustaba, o las cualidades que tu ex tenía cuando estaban juntos y que quieres volver a tu vida.
Si alguien se disculpa
Un ex disculpándose en tu sueño ≠ ¡tu ex realmente lo siente IRL!
Más bien, es solo tu cerebro evocando una escena de exactamente lo que deseado ese ex había dicho.
¿Y si eres tú el que se disculpa? Es probable que haya dicho o hecho algo recientemente de lo que se arrepienta. El sueño = tu primer intento de reparar el daño.
Si alguien se enfrenta al otro por errores pasados
"Si tienes un sueño en el que te enfrentas a alguien, te enfrentas a la parte de ti que fue dañada por esa persona", dice Loewenberg.
"Es tu forma de aceptar lentamente las formas en que te lastimaron".
Si vuelven a estar juntos
Chicas, es hora de mirar profundamente y examinar si realmente volverías o no con un ex, en caso de que venga arrastrándose.
Si lo desea, es hora de dedicar un tiempo a recordar por qué rompió en primer lugar. ¡Probablemente, esas fueron algunas muy buenas razones! (Un terapeuta o BFF protector puede ser muy útil aquí).
Sin embargo, si en sus horas de vigilia tiene CERO interés en dicho ex, el sueño es una señal de que ha hecho las paces con la relación y aprendido las lecciones que necesitaba aprender de ella. ¡Emocionante!
Si te estas volviendo a enamorar
Loewenberg dice que sugiere que anhelas sentirte cuidado y amado en este momento. Un deseo bastante jodidamente comprensible en medio de una pandemia, ¿no?
Si te estás poniendo físico
También conocido como besar, tocar y cosas por el estilo. En los sueños, sexo = conexión.
Entonces, es hora de examinar si Realmente quiero volver a conectar con este ex. Este es otro caso en el que puede ser útil hacer una lista de las razones por las que rompió.
Loewenberg agrega: "Si tienen un hijo juntos, no se trata de sexo o besos, se trata de conectarse por el bien del niño". ¡Bueno saber!
Si tienes un hijo juntos
¡No vayas a hacerte una prueba de embarazo todavía!
En los sueños, los niños representan una promesa y un nuevo crecimiento. Aquí, el sueño probablemente significa que tu ex te permite dar a luz a una nueva parte de ti.
Si estas peleando
"Sueños como este sugieren que hay un conflicto actual en tu vida", dice Loewenberg.
Dado que todos estamos atravesando una gran agitación de rutina en este momento, esto es normal.
Si alguien está engañando al otro
"Si tu ex realmente te engañó, y estás soñando con que te engañen, es una señal de que estás trayendo sentimientos de desconfianza a tu relación actual", dice Loewenberg.
"Si estás soñando que lo hicieron, incluso si no lo hicieron, entonces es probable que haya algo en tu relación actual que te haga sentir como la tercera rueda".
Piense: la Xbox, el programa de televisión o el niño.
Si rompes de nuevo
¿Fue reciente la ruptura? ¡Córtate un poco de holgura! Todavía estás procesando.
¿Fue hace un tiempo? Pregúntate qué más en tu vida te hace sentir rechazado. ¿Lo despidieron recientemente debido a COVID-19? ¿Alguno de tus mejores amigos ha comenzado a enviar mensajes de texto o llamar mucho menos?
Si están en una nueva relación
Genial, genial, entonces estás aceptando el hecho de que tu ex va a (o ya lo ha hecho) seguir adelante.
La conclusión: ¡Es hora de que tú también lo hagas!
Si están en peligro
Depende de si estás intentando salvarlos o no.
Si juegas al caballero de brillante armadura, es probable que tengas que llevar contigo una lección de la relación.
Por ejemplo, ¿tu ex sacó a relucir tu lado más extrovertido? Tu subconsciente te está recordando que flexiones tu musculoso parloteo IRL.
Si no trataste de salvarlos, en realidad es una señal de que estás abandonando esa relación. ¡A-Dios!
Si murieron
¡Felicitaciones! Este sueño sugiere que ha dejado atrás el pasado y está listo para seguir adelante.
Si te matan
Asesinato = final forzado. Pregúntese: ¿Perdí una parte de mí mismo durante mi relación con mi ex que quiero recuperar?
Por ejemplo, tu:
- confianza
- capacidad de confiar
- Sentido de sí mismo
Si los matas
¡Sayonara, cariño! Lo más probable es que estés teniendo este sueño porque has matado cualquier sentimiento amargo persistente que tenías hacia tu ex.
Dicho esto, si todavía estás cargando mucho enojo con tu ex, este sueño podría indicar que todavía tienes mucho enojo y dolor que procesar.
Explorando escenarios de sueños específicos de una pandemia
Por lo general, la idea de ver a un ex IRL es una pesadilla ... Entonces, ¿por qué ahora que no hay ninguna posibilidad de verlo, se está abriendo camino en sus sueños con temas de coronavirus? Investiguemos.
Si estás soltero y sueñas con ellos
No extrañas a tu ex. ¡Extrañas la interacción humana! ¡Y sentirse amado! ¡Y besos!
Loewenberg recomienda reflexionar (aunque no por mucho tiempo) sobre las cualidades positivas de este ex.
Su subconsciente podría estar armando una lista de cualidades que desea buscar en una pareja una vez que estos * gestos * hayan terminado.
Si está en una relación pero se aísla solo y sueña con ellos
¿Cómo te hizo sentir tu ex en tu sueño? ¿Sexy, adorada, cuidada o especial?
Es hora de planificar una cita nocturna digital con bae. Tu subconsciente te está diciendo que te sientes un poco descuidado en este momento.
Si te estás aislando con una pareja actual y sueñas con ella
Nuevamente: ¿Cómo te hizo sentir tu ex?
Si es algo positivo, es probable que haya sido un minuteeee desde que tu bebé en cuarentena te ha hecho sentir así, y extrañas ese sentimiento.
Como dice Barr, "Ahora que las personas están juntas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es fácil que las relaciones se vuelvan obsoletas".
Ella sugiere tratar de planificar activamente las noches de citas (y pañuelos) para ayudar a reavivar la chispa.
Si sueñas que desarrollan COVID-19
Si todavía tienes sentimientos desagradables sobre tu ex, Loewenberg dice: "Tu subconsciente está usando el virus como una metáfora para mostrarte que todavía te queda algo de asco de tu ex que necesitas superar".
LOL, sí, tu ex = el virus.
Si eres muy terminado su ex, Loewenberg dice que podría indicar que algo en una de sus relaciones actuales (romántica y / o sexual, o no) no se siente saludable.
¿Te estás volviendo codependiente? ¿Se dan por sentado el uno al otro? Resuelve eso y el sueño se detendrá.
Entonces ... ¿cuándo son estos sueños una bandera roja?
Según Barr y Loewenberg:
- cuando se convierten en algo constante (léase: cada noche o cada dos noches)
- si se despierta sintiéndose angustiado y tiene dificultades para deshacerse de la sensación
- si estos sueños reflejan las fantasías que tienes mientras estás despierto
¿Qué pasa si estás en una relación? ¿Deberías decírselo a tu pareja?
Si bien la comunicación en las relaciones es generalmente algo bueno, Barr y Loewenberg están de acuerdo en que decirle a su abucheo actual que su ex abucheo se está enfriando en su subconsciente hará más daño que bien.
"Es probable que su pareja se sienta insegura y celosa, sin darle nada a usted ni a ellos", dice Loewenberg.
Aún así, como dice Jesse Kahn, LCSW-R, CST, director y terapeuta sexual del Centro de Terapia de Género y Sexualidad en Nueva York, “No hay 'debería' cuando se trata de relaciones, ya que cada relación y cada persona es diferente. "
Kahn agrega que estas preguntas pueden ayudarlo a descubrir qué es lo correcto para su relación:
- ¿Quieres contárselo a tu pareja y si es así, cuáles son tus intenciones y motivaciones?
- ¿Hay alguna consecuencia para usted o en su relación si se lo dijera a su pareja?
- ¿Cómo te sientes con esas consecuencias?
Como hablar de eso
¿Deberías contarle a tu pareja los detalles íntimos de estos sueños? Probablemente no.
Pero, como señala Barr, nuestros socios son realmente intuitivos. Entonces, si estos sueños lo están afectando, perturbando o atormentando, su S.O. probablemente se haya dado cuenta.
Por eso, si tu pareja te pregunta qué está pasando, Barr sugiere compartir el hecho de que has tenido algunos sueños desorientadores.
Por ejemplo:
- “Sé que me he visto súper en mi cabeza recientemente. Es porque he tenido sueños súper vívidos con escenas de mi pasado y eso me ha desorientado. Pero estoy aquí, te amo y no tienes nada de qué preocuparte ".
- "Tienes razón, he estado de un humor extraño. Mis sueños han sido realmente perturbadores recientemente y han estado rondando mis horas de vigilia. Prometo hacerle saber si quiero hablar más sobre esto ".
Cómo abordar el problema subyacente
Si bien a veces un sueño sobre un ex indica un amor, resentimiento o afecto persistente hacia ese ex, ¡no siempre es así!
A veces destaca:
- insatisfacción en una relación actual
- insatisfacción con las circunstancias de la vida actual
- que has pasado de la ex
- que estás listo para dejar a tu ex
En última instancia, su próximo paso depende de cuál sea el problema subyacente.
Independientemente, Barr recomienda hablar con un teletoterapeuta.
"Podrán ayudarlo a desentrañar por qué estos sueños están sucediendo, así como a idear un plan específico para ayudarlo a detenerlos".
La línea de fondo
Pandemia global o no, ¡soñar con tu ex es bastante común! Y no siempre tiene nada que ver con tu ex.
Lo que decidas hacer con los sueños depende de lo que hay detrás de ellos. Pero la única forma de acabar con el sueño para siempre es lidiar con la raíz.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
