Si tiene dificultades para obligarse a hacer caca en un baño público, es posible que esté experimentando un trastorno psiquiátrico poco estudiado, conocido como intestino tímido (parcopresis).
La parcopresis se refiere a una dificultad o incapacidad para defecar mientras está cerca de otras personas.
La parcopresis se diferencia del estreñimiento, que es la incapacidad de defecar en cualquier lugar, no solo en lugares públicos.
También se diferencia del trastorno obsesivo compulsivo, que a veces se caracteriza por las compulsiones a la limpieza y el miedo a los desechos corporales.
Debido a su naturaleza sensible, no existen datos confiables sobre el número de personas que padecen parcopresis.
Alguien que vive con un intestino tímido puede tener experiencias de vida más desafiantes en comparación con alguien que no tiene un intestino tímido o que normalmente no le gusta el uso de los baños públicos.
Las personas con intestino tímido a menudo se obligan a "contenerlo" en lugar de usar un baño público.
Es posible que no pueda usar el baño en el trabajo o en la casa de otra persona, incluso si se producen síntomas gastrointestinales incómodos.
Pero existen tratamientos para el intestino tímido. En este artículo, repasaremos sus opciones y brindaremos sugerencias para superar sus miedos.
Miedo a hacer caca en público
El intestino tímido puede presentarse como un miedo abrumador al escrutinio público y al juicio sobre las siguientes experiencias causadas por la defecación:
- monumentos
- sonidos
- huele
Este miedo puede afectar su salud de muchas maneras e interferir con sus rutinas diarias. Por ejemplo, puede limitar su capacidad para:
- tener un trabajo
- Ir al Gimnasio
- interactuar socialmente con amigos
También puede hacer que reduzca drásticamente su ingesta nutricional, por lo que necesita defecar con menos frecuencia. Cuando se enfrentan a la necesidad de defecar en público, las personas con intestino tímido pueden experimentar síntomas como:
- aumento de la frecuencia cardíaca
- transpiración
- respirando rapido
- tension muscular
- temblor
- náusea
Trastornos de ansiedad social y fobias
Es posible que las personas con intestino tímido no siempre se sientan cómodas buscando tratamiento. Por esta razón, faltan datos sobre esta condición y sus raíces subyacentes.
Los síntomas de la parcopresis son causados por una variedad de trastornos de ansiedad social. También son causadas por fobias. El intestino tímido no está clasificado como trastorno de ansiedad en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5).
Pero un estudio de 2016 mostró que la parcopresis es reconocida como una forma de fobia social por la National Phobics Society. Se necesita más investigación antes de poder determinar definitivamente qué tipo de trastorno de la parcopresis es.
Según un informe de caso de 2011, la parcopresis tiene algunas de las mismas causas subyacentes que un trastorno de ansiedad conocido como vejiga tímida (paruesis). Paruesis se presenta como miedo a orinar en público.
La paruesis está mejor estudiada que la parcopresis. Se cree que afecta entre el 2.8 y el 16.4 por ciento de la población, según una revisión de investigación de 2019. Algunas personas pueden tener ambas afecciones, mientras que otras solo tienen una.
Cuando es posible que tenga un intestino tímido
Todo el mundo quiere evitar usar los baños públicos de vez en cuando. No siempre son sanitarios o lo suficientemente privados. La preocupación por ser escuchado o dejar un olor fétido es natural.
Para determinar los criterios de trabajo que ayudarían a los profesionales a hacer un diagnóstico de intestino tímido, varios investigadores desarrollaron una Escala de intestino y vejiga tímida, según un estudio de 2016.
Si no está seguro de tener esta afección, el cuestionario incluido en su estudio puede ayudar:
- No puedo defecar cuando estoy con otras personas en el baño o en el baño.
- Evito ir al baño, incluso si necesito defecar.
- Retraso ir al baño, incluso si necesito evacuar.
- Me preocupa no poder vaciar mi intestino cuando estoy cerca de otras personas.
- Mis hábitos intestinales son el factor que más contribuye a mis niveles de ansiedad en la vida.
Experimentar parcopresis afecta más que su salud emocional. Ignorar la necesidad de defecar constantemente también puede tener un impacto en su salud gastrointestinal. Sostenerlo durante demasiado tiempo puede causar complicaciones, como:
- impactación fecal
- perforación gastrointestinal (intestino)
- fisuras anales
- hemorroides
Consejos para aliviar tus miedos
- Recuerda que todo el mundo hace caca. Intente visualizar a alguien a quien respete, como una figura política o un actor, haciendo caca.
- Lleve consigo una pequeña botella de purificador de aire o spray desinfectante para usar cuando necesite un baño público.
- Cubra el interior de la taza del inodoro con papel higiénico. Esto ayudará a absorber parte del sonido.
- Enjuague varias veces mientras hace caca. Esto disimulará el sonido y reducirá el olor.
- Respire profundamente o haga un breve ejercicio de meditación de atención plena si siente la aparición de los síntomas de ansiedad.
Tratamientos para la ansiedad y las fobias.
Hablar con un terapeuta para la parcopresis puede ser muy eficaz. Su terapeuta puede ayudarlo a comprender la raíz de su miedo, así como brindarle estrategias para manejarlo.
Existen varios tipos de tratamientos terapéuticos que pueden resultar beneficiosos. Su terapeuta puede emplear a uno o varios. Incluyen:
- terapia de exposición graduada (desensibilización sistemática)
- terapia de conducta cognitiva
- hipnoterapia
- manejo del estrés
- entrenamiento de relajación
También es posible que le receten medicamentos para la ansiedad o la depresión. Los medicamentos utilizados para esta afección incluyen gabapentina e ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina).
Sin embargo, no se han utilizado medicamentos en ensayos clínicos debido a la baja frecuencia de esta afección.
Debido a la falta de datos disponibles, es posible que los medicamentos por sí solos no parezcan eficaces para tratar la parcopresis. Pero los medicamentos pueden ayudar cuando se combinan con otros tratamientos.
Cuando hablar con un doctor
Si no puede usar el baño cuando hay otras personas cerca, o las preocupaciones sobre las deposiciones interfieren con su vida diaria, puede considerar hablar con su médico o terapeuta.
Cuando la idea de defecar en público le provoca síntomas de trastorno de ansiedad, como sudoración o aumento de la frecuencia cardíaca, el apoyo terapéutico puede ayudarlo a superar su miedo.
Dónde encontrar ayuda
Si actualmente consulta a un médico de cualquier tipo en quien confíe, hable con él sobre sus inquietudes. Es posible que puedan ayudarlo o derivarlo a un especialista.
También puede encontrar un terapeuta a través de estas organizaciones:
- Academia Estadounidense de Psicoterapeutas
- Asociacion Americana de Psicologia
- Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión
La línea de fondo
El miedo a defecar en público se conoce como intestino tímido o parcopresis. Las personas con esta afección tienen un miedo abrumador de ser juzgadas por otros debido a los sonidos u olores asociados con la defecación.
Esta afección no se ha estudiado ampliamente, pero se cree que es un trastorno de ansiedad social o una fobia. Se desconoce su prevalencia en la población general.
El intestino tímido puede tratarse eficazmente mediante intervenciones terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición graduada.
Si el intestino tímido interfiere con su vida diaria, hablar con un terapeuta puede ayudar.
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