Ashwagandha es una hierba poderosa también conocida como ginseng indio o cereza de invierno.
Los extractos de su raíz se utilizan con mayor frecuencia y se venden en forma de tabletas, líquidos o en polvo.
Ashwagandha se considera un adaptógeno, lo que significa que se cree que ayuda al cuerpo a controlar el estrés. También se utiliza para combatir el envejecimiento, fortalecer y desarrollar músculos, ayudar a los trastornos neurológicos y aliviar la artritis reumatoide.
Utilizado durante siglos en la medicina tradicional, ha ganado popularidad recientemente como tratamiento alternativo para problemas de tiroides.
Este artículo explica si debe tomar ashwagandha para apoyar la salud de la tiroides.
Tipos de trastornos de la tiroides
La tiroides es un órgano con forma de mariposa ubicado en la base de su cuello. Desempeña un papel clave en el metabolismo, la salud ósea y el crecimiento y desarrollo.
Las tres principales hormonas importantes para la salud de la tiroides son:
- hormona estimulante de la tiroides (TSH)
- triyodotironina (T3)
- tiroxina (T4)
La TSH está controlada por la glándula pituitaria, una pequeña glándula del tamaño de un maní ubicada cerca de la base de su cerebro. Cuando los niveles de T3 y T4 son demasiado bajos, se libera TSH para producir más de estas hormonas. Un desequilibrio entre ellos puede indicar problemas de tiroides.
Hay dos tipos principales de trastornos de la tiroides: hipotiroidismo e hipertiroidismo.
El hipotiroidismo ocurre cuando su tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Por lo general, se asocia con medicamentos particulares, deficiencia de yodo o tiroiditis de Hashimoto, un trastorno autoinmune en el que su cuerpo ataca el tejido tiroideo sano.
Los síntomas comunes del hipotiroidismo incluyen aumento de peso, fatiga, estreñimiento, bocio y piel seca.
Por el contrario, el hipertiroidismo se caracteriza por la sobreproducción de hormona tiroidea. Las personas con esta afección generalmente experimentan dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares, fatiga, pérdida de cabello y pérdida de peso involuntaria.
En los países occidentales, 1 a 2% y 0,2 a 1,3% de la población tiene hipotiroidismo o hipertiroidismo, respectivamente.
Ambas afecciones generalmente se tratan con medicamentos sintéticos. Sin embargo, algunos pueden buscar alternativas naturales, como ashwagandha.
ResumenEl hipotiroidismo es un trastorno de la tiroides caracterizado por niveles bajos de hormona tiroidea, mientras que el hipertiroidismo está relacionado con niveles altos. Algunas personas usan ashwagandha para tratar estas afecciones en lugar de medicamentos sintéticos.
¿Puede la ashwagandha mejorar la salud de la tiroides?
Si bien la ashwagandha tiene muchos beneficios potenciales para la salud, es posible que se pregunte si vale la pena tomarla para la salud de la tiroides.
¿Ashwagandha ayuda con el hipotiroidismo?
En general, existe una investigación insuficiente sobre los suplementos de ashwagandha y la salud de la tiroides.
Sin embargo, estudios recientes indican resultados prometedores con respecto al hipotiroidismo.
Un estudio de 8 semanas en 50 personas con hipotiroidismo encontró que tomar 600 mg de extracto de raíz de ashwagandha al día produjo mejoras significativas en los niveles de tiroides, en comparación con tomar un placebo.
Los del grupo ashwagandha mostraron aumentos significativos en los niveles de triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) de 41,5% y 19,6%, respectivamente. Además, los niveles de hormona estimulante de la tiroides (TSH) disminuyeron en un 17,5%.
Los efectos reductores de cortisol de Ashwagandha pueden ser los responsables.
El estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, lo que conduce a niveles más bajos de T3 y T4. Ashwagandha parece estimular su sistema endocrino, aumentando los niveles de hormona tiroidea al reducir el cortisol.
En otro estudio de ocho semanas, se administró ashwagandha a adultos con trastorno bipolar. Si bien tres participantes experimentaron aumentos en los niveles de T4, este estudio fue limitado.
Se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos a largo plazo de la ashwagandha sobre el hipotiroidismo.
¿Ashwagandha ayuda con el hipertiroidismo?
Ningún estudio en humanos ha examinado los suplementos de ashwagandha y el hipertiroidismo.
Dicho esto, la ashwagandha puede exacerbar los síntomas del hipertiroidismo al aumentar los niveles de T3 y T4, lo que podría conducir a una forma grave de hipertiroidismo llamada tirotoxicosis.
La tirotoxicosis ocurre cuando su cuerpo tiene niveles extremadamente altos de hormonas tiroideas circulantes pero niveles bajos de TSH.
Si no se trata, esta afección puede provocar insuficiencia cardíaca, pérdida de peso, sed extrema y problemas en la piel.
Por lo tanto, es importante hablar con su médico antes de tomar ashwagandha, especialmente si tiene hipertiroidismo.
ResumenAl aumentar los niveles de hormonas tiroideas T3 y T4, la ashwagandha puede desempeñar un papel en el manejo del hipotiroidismo pero empeorar los síntomas del hipertiroidismo.
Seguridad y efectos secundarios
Para la mayoría de las personas sanas, la ashwagandha se considera segura.
Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitarlo, además de las personas con hipertiroidismo.
Además, esta hierba puede interactuar con sedantes, así como con medicamentos para las siguientes afecciones:
- diabetes
- Alta presión sanguínea
- trastornos psicoactivos
- hipotiroidismo
- inmunosupresión
Además, la ashwagandha puede estimular su sistema inmunológico, lo que podría exacerbar enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y el lupus.
Por lo tanto, es mejor consultar a su médico antes de usar ashwagandha.
ResumenAunque en gran medida se considera seguro, las mujeres embarazadas, lactantes o hipertiroideas no deben tomar ashwagandha.Como esta hierba también puede interferir con varios medicamentos, se recomienda consultar a su proveedor de atención médica antes de tomarla.
Cómo usar ashwagandha
Ashwagandha generalmente se toma en forma de suplemento. La mayoría de los suplementos vienen en tabletas de 300 mg que se ingieren dos veces al día después de comer.
También viene en polvo y generalmente se agrega al agua, leche, jugos o batidos. Algunas personas lo mezclan en platos o lo espolvorean sobre el yogur.
Además, puedes preparar té de ashwagandha.
Como todas las investigaciones actuales utilizan la forma de tableta, aún no se sabe si los polvos y los tés tienen los mismos efectos.
Debido a que no hay datos en humanos sobre la toxicidad de la ashwagandha, generalmente se considera seguro para su uso. Siga la dosis recomendada por el fabricante a menos que su médico le indique lo contrario.
ResumenAshwagandha generalmente se toma como un suplemento en dosis de 300 mg dos veces al día. También está disponible en forma de polvo o té.
La línea de fondo
Ashwagandha se ha utilizado durante siglos en la medicina alternativa.
La investigación preliminar muestra que puede mejorar los niveles de tiroides en personas con hipotiroidismo. Sin embargo, puede empeorar los síntomas del hipertiroidismo.
Por lo tanto, debe consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar ashwagandha para una afección de la tiroides.
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