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BistroMD es un programa de pérdida de peso diseñado para facilitar una alimentación saludable.
Ofrece un extenso menú de comidas completamente preparadas, a las que la compañía ocasionalmente se refiere como platos principales, varios planes adaptados a necesidades específicas y apoyo individual de dietistas registrados.
Este artículo analiza más de cerca BistroMD y te ayuda a decidir si debes probarlo.
Lo esencial
BistroMD es un programa de pérdida de peso que ofrece comidas sabrosas y completamente preparadas en su puerta.
Fue desarrollado por la Dra. Caroline Cederquist, especialista en bariatría certificada por la junta, quien quería que fuera más fácil y conveniente para las personas disfrutar de comidas saludables y deliciosas en casa.
BistroMD ofrece varios programas adaptados a necesidades dietéticas específicas, múltiples opciones de suscripción, acceso a una comunidad en línea exclusiva para miembros y el apoyo de su equipo de dietistas registrados.
Selección de comidas
BistroMD cuenta con un menú enorme con más de 150 entrantes, lo que le permite mezclar y combinar sus platos favoritos para crear un plan de comidas personalizado cada semana.
También ofrece varios programas adaptados a necesidades específicas, que incluyen:
- estándar
- sin gluten
- amigable con la diabetes
- menopausia
- corazón saludable
Puede aprobar, eliminar o intercambiar comidas de su pedido semanal fácilmente según sus preferencias.
Ingredientes
Las comidas de BistroMD se entregan congeladas. Se elaboran con ingredientes frescos y no contienen glutamato monosódico (MSG), grasas trans ni aspartamo.
Al crear su menú semanal, puede ver la lista de ingredientes y la información nutricional de cada comida. Sin embargo, a diferencia de otros servicios de comidas, la empresa proporciona poca información sobre cómo se obtienen estos ingredientes y si son orgánicos.
Por lo tanto, estas comidas pueden no ser la mejor opción si prefiere comer ingredientes principalmente orgánicos, producidos localmente o de origen sostenible.
Sabor y frescura
BistroMD ofrece una amplia variedad de platos principales para el desayuno, el almuerzo y la cena, lo que facilita la búsqueda de comidas que se adapten a sus necesidades.
Las recetas son desarrolladas por un equipo de chefs y dietistas registrados, lo que garantiza que todas las comidas sean saludables, frescas y deliciosas.
Las comidas se le envían congeladas, por lo que todo lo que necesita hacer es calentarlas en el microondas o en el horno y disfrutar.
Amabilidad de la dieta
Con más de 150 comidas diferentes para elegir, puede personalizar fácilmente su menú semanal para adaptarse a una variedad de restricciones o preferencias dietéticas.
Por ejemplo, BistroMD ofrece planes de comidas sin gluten, vegetarianos, saludables para el corazón y aptos para la diabetes. También puede eliminar recetas que contengan soja, lactosa o lácteos.
Aún así, BistroMD puede no ser ideal para quienes siguen patrones de alimentación más restrictivos, incluidas las dietas veganas, cetogénicas o paleo.
Por último, debido a que las comidas se procesan en una instalación que maneja muchos alérgenos importantes, puede que no sea una buena opción para las personas con alergias o intolerancias alimentarias graves.
¿Funciona para bajar de peso?
BistroMD es un programa alto en proteínas y bajo en calorías. La mayoría de los planes proporcionan entre 1.200 y 1.400 calorías por día, y aproximadamente entre el 40 y el 45% del total de calorías diarias proviene de proteínas magras como la carne, el pescado y los huevos.
Los estudios demuestran que seguir una dieta alta en proteínas puede beneficiar tanto la pérdida de peso como el control del apetito.
Reducir la cantidad de calorías que consume también puede ser una estrategia eficaz para perder peso.
Por ejemplo, en un estudio, los participantes con obesidad que siguieron una dieta baja en calorías, alta en proteínas y bajo supervisión médica perdieron un promedio de 4,7% de grasa corporal durante 12 meses.
Otro gran estudio de 12 meses encontró que seguir un programa comercial de pérdida de peso que proporcionaba entre 1200 y 1500 calorías por día daba como resultado una pérdida de peso promedio de 15 libras (6,8 kg).
Sin embargo, reducir demasiado las calorías también puede tener consecuencias negativas para la salud.
Si lo hace, no solo puede aumentar su riesgo de recuperar peso una vez que reanude una dieta normal, sino que también puede ralentizar su metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso a largo plazo.
Por esta razón, BistroMD lo alienta a que también disfrute de una variedad de frutas, verduras y refrigerios saludables como parte del programa para desarrollar hábitos alimenticios saludables y asegurarse de satisfacer sus necesidades calóricas para una pérdida de peso sostenible a largo plazo.
Precio
Puede seleccionar entre varias opciones de suscripción al registrarse en BistroMD.
El programa completo incluye desayuno, almuerzo y cena durante 5 o 7 días a la semana, con un precio de $ 9.50 a $ 10.50 por porción.
Alternativamente, puede optar por recibir solo almuerzo y cena durante 5 o 7 días a la semana por alrededor de $ 11.50– $ 13 por comida.
También puede agregar bocadillos a su pedido por una tarifa adicional.
El envío está disponible en todos los Estados Unidos contiguos y tiene un costo fijo de $ 19.95 por entrega.
Si tiene curiosidad por comenzar, los nuevos clientes pueden recibir envío gratis y un 25% de descuento en su primer pedido.
Comparación con la competencia
Varios servicios de entrega de comidas en el mercado son similares a BistroMD.
Jenny Craig, por ejemplo, es un programa que ofrece desayunos, almuerzos y cenas preparados diseñados para promover la pérdida de peso. Al igual que BistroMD, recibe asesoramiento personal con ciertos planes y puede seleccionar entre una amplia variedad de comidas al crear sus menús.
Sin embargo, Jenny Craig es un poco más económica, con la mayoría de los planes a un precio de alrededor de $ 6,50 por comida.
Nutrisystem es otro programa comercial popular de pérdida de peso con comidas congeladas completamente preparadas.
Ofrece planes que oscilan entre $ 8.50 y $ 12.50 por día, cuenta con un menú extenso y brinda apoyo personalizado de entrenadores de pérdida de peso y dietistas registrados.
¿Quién debería probar BistroMD?
BistroMD puede ser una buena opción para aquellos que prefieren un programa estructurado de pérdida de peso que deje poco margen de error.
Debido a que todos los platos se entregan congelados y completamente preparados, también puede ser ideal para quienes buscan una manera conveniente de perder peso mientras ahorran tiempo en la preparación de comidas y en las compras.
Con su amplia colección de recetas para elegir, también puede ser una excelente opción para los comensales quisquillosos y aquellos con ciertas preferencias dietéticas.
Dicho esto, puede que no sea ideal para personas con alergias alimentarias graves o restricciones dietéticas estrictas, personas con un presupuesto ajustado o personas que prefieren aprender a preparar comidas saludables por sí mismas para mantener la pérdida de peso a largo plazo.
La línea de fondo
BistroMD es un programa de pérdida de peso que hace que la alimentación saludable sea fácil y conveniente.
Con 150 comidas para elegir, puede ser una buena opción para aquellos que buscan un programa estructurado que pueda personalizarse para adaptarse a preferencias alimentarias específicas.
Sin embargo, es más caro que muchos otros programas y puede no ser adecuado para todos, incluidas las personas con restricciones dietéticas específicas o aquellos que buscan aprender a preparar comidas saludables en casa.
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