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Cuando su nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado, lo que se conoce como hiperglucemia o glucosa en sangre alta, la forma más rápida de reducirlo es tomar insulina de acción rápida. El ejercicio es otra forma rápida y eficaz de reducir el azúcar en sangre.
En algunos casos, debe ir al hospital en lugar de manejarlo en casa.
Los niveles muy altos de azúcar en sangre pueden provocar cetoacidosis diabética (CAD) cuando los niveles de insulina son bajos. Esto es una emergencia médica.
Los síntomas de la CAD incluyen:
- dificultad para respirar
- aliento que huele afrutado
- náuseas y vómitos
- una boca muy seca
Si no está seguro de qué hacer, llame a su médico para recibir instrucciones sobre cómo administrar una dosis de insulina y para que le aconseje si debe ir a la sala de emergencias.
Este artículo analiza formas de reducir rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, cuándo ir a la sala de emergencias o ver a un médico y consejos para controlar los niveles altos de azúcar en la sangre.
Las mejores formas de reducir el azúcar en sangre rápidamente
Cuando se trata a tiempo, puede reducir los niveles altos de azúcar en sangre y prevenir complicaciones, incluida la CAD.
Algunas fuentes sugieren que beber agua o comer un refrigerio rico en proteínas puede reducir rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, aunque no hay suficientes investigaciones que lo respalden.
Si tiene un nivel alto de azúcar en sangre y necesita reducirlo rápidamente, pruebe los siguientes métodos:
Tome su insulina según lo prescrito
El nivel alto de azúcar en sangre ocurre cuando su cuerpo tiene muy poca insulina o su cuerpo no puede usar la insulina correctamente. La administración de insulina puede reducir sus niveles de azúcar en sangre.
Hable con su médico sobre la cantidad de insulina de acción rápida que debe administrar cuando su nivel de azúcar en sangre es alto.
Es posible que desee controlar su nivel de azúcar en la sangre entre 15 y 30 minutos después de la administración de insulina para asegurarse de que su nivel de azúcar en la sangre esté bajando y no demasiado.
Ejercicio
El ejercicio es una forma rápida y eficaz de reducir los niveles de azúcar en sangre.
El ejercicio puede reducir su nivel de azúcar en la sangre durante 24 horas o más después de que haya terminado. Esto se debe a que hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina.
La actividad física hace que el cuerpo demande glucosa para obtener energía. Como resultado, las células transportan glucosa a los músculos y los niveles de azúcar en sangre suelen descender.
Para que esto funcione, necesita una forma de ejercicio que haga que su corazón lata más rápido de lo normal. Esto puede incluir caminar a un ritmo rápido.
Es importante destacar que si su nivel de azúcar en sangre es superior a 240 mg / dl, debe controlar su orina para detectar cetonas. Si hay cetonas presentes, no haga ejercicio, ya que esto puede hacer que su nivel de azúcar en sangre aumente aún más.
Hacer ejercicio cuando tiene cetonas en la orina aumenta el riesgo de complicaciones por niveles altos de azúcar en sangre.
Si tiene diabetes tipo 1, es probable que su médico le recomiende que controle su nivel de azúcar en sangre antes de hacer ejercicio. Puede hacer esto con los kits de prueba de cetonas en orina para el hogar, que están disponibles en línea.
Si bien el ejercicio es una forma eficaz de reducir el nivel de azúcar en la sangre durante el día, algunos tipos de ejercicios, en particular ráfagas cortas de actividad intensa, pueden aumentar brevemente los niveles de azúcar en la sangre.
Esto se debe a que la actividad intensa activa la respuesta al estrés del cuerpo, lo que provoca una liberación de glucagón para impulsar los músculos.
Si sus niveles de cetonas son altos, evite el ejercicio extenuante y pruebe un poco de ejercicio ligero, como caminar, en su lugar.
ResumenEl ejercicio generalmente puede reducir los niveles altos de azúcar en sangre, pero no haga ejercicio si hay cetonas en la orina. Hable con su médico sobre si debe tomar insulina para tratar la hiperglucemia.
Cuando ir a la sala de emergencias
El nivel alto de azúcar en sangre puede ser muy preocupante porque su cuerpo puede comenzar a quemar grasa para obtener energía en lugar de glucosa en sangre.
Esto puede causar afecciones como CAD y síndrome hiperosmolar hiperglucémico (HHS). Estas condiciones son emergencias médicas y pueden ser fatales si no se tratan.
La CAD es una complicación grave de la diabetes tipo 1. Es raro en personas con diabetes tipo 2, pero puede ocurrir.
Los síntomas que pueden indicar que debe acudir a la sala de emergencias incluyen:
- cetonas en la orina, diagnosticadas mediante una prueba con tira reactiva de orina
- Confusión
- sed excesiva
- micción frecuente
- náusea
- dificultad para respirar
- dolor de estómago
- vomitando
Los niveles altos de azúcar en sangre pueden causar un desequilibrio de líquidos en el cuerpo y pueden hacer que la sangre se vuelva ácida de una manera que no es compatible con la vida.
Los tratamientos médicos para estas afecciones incluyen la administración de insulina intravenosa de forma continua y líquidos intravenosos para corregir la deshidratación.
ResumenEl nivel alto de azúcar en sangre puede convertirse en una emergencia médica. Vaya a la sala de emergencias si sospecha que tiene CAD o HHS.
Cuando ver a un doctor
Según la Universidad de Michigan, los niveles de azúcar en sangre de 300 mg / dL o más pueden ser peligrosos. Recomiendan llamar a un médico si tiene dos lecturas seguidas de 300 o más.
Llame a su médico si está preocupado por algún síntoma de azúcar alta en sangre. Pueden ofrecer consejos y tranquilidad.
Consulte a su médico si tiene niveles constantemente altos de azúcar en sangre. Los síntomas de esto incluyen:
- lecturas de azúcar en sangre constantemente altas
- micción frecuente
- aumento de la sed
- altos niveles de azúcar en la orina
Pregúntele a su médico con qué frecuencia debe controlar su nivel de azúcar en sangre y cuáles son sus niveles ideales de azúcar en sangre.
Si actualmente no consulta a un médico que se especialice en diabetes, conocido como endocrinólogo, puede encontrar uno buscando en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos.
Puede encontrar un educador certificado en diabetes visitando el sitio web de la Asociación Estadounidense de Diabetes y buscando por código postal.
ResumenHable con su médico si tiene lecturas de azúcar en sangre constantemente altas o síntomas de hiperglucemia crónica.
Complicaciones del nivel alto de azúcar en sangre
Controlar su nivel de azúcar en la sangre y luego tratar la hiperglucemia temprano ayudará a prevenir cualquier complicación.
Los problemas de salud pueden surgir cuando alguien tiene niveles altos de azúcar en sangre con regularidad y sin tratamiento.
Los ejemplos de complicaciones incluyen:
- daño a los nervios, llamado neuropatía diabética, que puede afectar las sensaciones en los pies y las manos
- retinopatía diabética o daño a los vasos sanguíneos de los ojos que afecta la visión
- mayor riesgo de problemas renales
- mayor riesgo de problemas cardíacos
Tomar medidas para mantener el nivel de azúcar en sangre en los niveles deseados puede ayudar a minimizar la probabilidad de que ocurran estas complicaciones.
Aquí encontrará varios consejos para evitar picos de azúcar en sangre.
ResumenTener niveles altos de azúcar en sangre con frecuencia y sin tratamiento puede aumentar el riesgo de problemas de salud relacionados con la diabetes, como neuropatía y retinopatía.
Tabla de azúcar en sangre
Hable con su médico sobre sus niveles de azúcar en sangre y cuándo debe buscar atención médica de emergencia.
A continuación, se incluyen algunas pautas generales para los rangos de azúcar en sangre:
A veces, los médicos recomiendan que una persona mantenga metas de azúcar en sangre más altas que otras. Por eso es importante hablar con su médico sobre los objetivos para sus niveles de glucosa.
Lea más sobre el control del azúcar en sangre aquí.
ResumenIdealmente, su nivel de azúcar en sangre será de 80 a 130 mg / dL antes de una comida y menos de 180 mg / dL después de una comida.
Consejos para una vida saludable con diabetes
La mayoría de las personas pueden controlar su diabetes de una manera que evite que sus niveles de azúcar en sangre se eleven demasiado. Los siguientes consejos pueden ayudar:
Consuma una dieta constante
Mantenga una ingesta constante de carbohidratos, evitando los alimentos con "calorías vacías", como los alimentos procesados, siempre que sea posible.
Los alimentos con alto contenido de fibra dietética ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
Para una dieta equilibrada, coma mucho de lo siguiente:
- cereales integrales
- frutas
- verduras
- proteínas magras
Haz ejercicio constante
Realice una actividad física que haga que su corazón lata durante al menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana.
Lea sobre cómo el ejercicio puede beneficiar a las personas con diabetes.
Reduce el estres
Los niveles altos de estrés pueden aumentar su nivel de azúcar en sangre. Pruebe algunos métodos de relajación para controlar el estrés. Estos pueden incluir:
- meditación
- diario
- escuchando música
- dando un paseo corto
- cualquier otra actividad que disfrutes especialmente
Lea sobre formas de reducir el estrés y la ansiedad.
Mantente hidratado
Beber abundante agua. Si su orina es amarilla, es probable que esté deshidratado. Evite beber demasiados refrescos azucarados o jugos azucarados.
Descanse bien por la noche
El sueño reparador de alta calidad puede ayudar a reducir el estrés y equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
Apague sus dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse y duerma en una habitación fresca, oscura y tranquila para un mejor descanso nocturno.
Ver a su doctor
Asegúrese de consultar a su médico para evaluar sus niveles de A1C en los intervalos recomendados.
Esta es una medida de cuán constante es su nivel de azúcar en sangre durante un período de 3 meses. Conocer su A1C puede proporcionar pistas sobre la eficacia con la que está controlando su diabetes.
Mantener un peso saludable
Perder el exceso de grasa puede reducir la cantidad de tejido metabólicamente activo en su cuerpo. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre sean más fáciles de mantener.
Si tiene dificultades para controlar su peso, hable con su médico o considere consultar a un dietista para obtener consejos específicos para sus necesidades dietéticas.
Cumpla con su régimen de medicación e insulina
Saltarse una dosis de medicamento o insulina puede ser perjudicial para su cuerpo y aumentar sus niveles de azúcar en sangre.
Es importante ceñirse a su plan de tratamiento y seguir las instrucciones de su médico para tomar sus medicamentos.
ResumenLos hábitos de estilo de vida saludables pueden ayudar a las personas a controlar sus niveles de azúcar en sangre a largo plazo, como llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, mantenerse hidratado y dormir bien.
La línea de fondo
La administración de insulina y el ejercicio son dos de las formas más comunes de reducir los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, si alguien tiene cetonas en la orina o síntomas de un nivel de azúcar en sangre excesivamente alto, es posible que deba ir a la sala de emergencias.
Si tiene dificultades para controlar su diabetes, puede llamar a la línea de ayuda de la Asociación Estadounidense de Diabetes al 1-800-342-2383 para obtener referencias y consejos.
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