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Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de hojas, tallos, flores, cortezas, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia a menudo incluye aceites esenciales que pueden ofrecer beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar la circulación a través de estímulos sensoriales (olor).
Los aceites esenciales incluso pueden ayudar a tratar ciertas afecciones como dolores de cabeza o migraña. Los diferentes aceites ofrecen diferentes beneficios. También brindan beneficios sin las largas listas de efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos recetados para el dolor de cabeza y la migraña.
Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede aliviar los dolores de cabeza por tensión o aliviar el dolor.
Los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador como aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba antes de su uso. Agregue cinco gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel ni ingerirse.
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1. Aceite de menta
El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar los dolores de cabeza y los ataques de migraña. Contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.
Se cree que la aplicación tópica de aceite de menta diluido puede ayudar a aliviar el dolor tanto de los dolores de cabeza por tensión como de los ataques de migraña.
Cómo usarlo
Diluye la menta con otro aceite portador, como aceite de coco, y aplícala en las sienes.
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2. Aceite de romero
El aceite de romero tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas (analgésicas). Se ha utilizado en la medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Un estudio de 2013 incluso encontró que el aceite de romero usado junto con otros medicamentos ayudó con los síntomas de abstinencia. También ayudó a reducir el insomnio y relajar los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Para usar aceite de romero, puede masajear el área afectada con unas gotas de aceite de romero mezclado con un aceite portador como el aceite de coco. También se cree que el aroma del aceite de romero, como respirar el aroma de la piel o en un baño caliente, puede aliviar el dolor.
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3. Aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y relajarse. También existe una fuerte evidencia de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y la migraña.
Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a controlar de forma aguda los ataques de migraña. Un estudio de 2013 encontró que las personas informaron una reducción significativa del dolor después de solo 15 minutos de inhalar el aceite de lavanda.
Cómo usarlo
Puede aplicar aceite de lavanda diluido en la piel, usar un difusor de aceite o agregar el aceite diluido a un baño tibio para obtener sus beneficios.
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4. Aceite de manzanilla
El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y calma los músculos, por lo que puede ser de gran ayuda en el tratamiento de los dolores de cabeza tensionales. También puede ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio, que son causas comunes de dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas no deben usar aceite esencial de manzanilla, ya que conlleva un riesgo de aborto espontáneo.
Cómo usarlo
Puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador a un baño o agua caliente y respirar el vapor.
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5. Eucalipto
Si sus dolores de cabeza son causados por problemas de sinusitis, los aceites esenciales de eucalipto pueden convertirse en su nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá los conductos nasales, despejará los senos nasales y ayudará a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.
Un estudio de 1994 también encontró que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol proporciona efectos relajantes tanto para los músculos como para la mente, lo que podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto a un aceite portador y aplicarlo en el pecho para ayudar a despejar los senos nasales, o agregar unas gotas al agua caliente y respirar el vapor.
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Riesgos y complicaciones
Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros y muchos tienen muchos menos efectos secundarios en comparación con la mayoría de los medicamentos tradicionales para la migraña y el dolor de cabeza, incluidos los medicamentos de venta libre y recetados.
El mayor riesgo asociado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar irritación, incluida una sensación de escozor o ardor, enrojecimiento o sarpullido.
Debes diluir todos los aceites esenciales, incluidos los aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel.
Para evitar una irritación generalizada, haga una prueba de parche: aplique unas gotas de aceite esencial diluido en una pequeña mancha de la piel antes de aplicar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debería ser seguro de usar.
Hay muy pocos aceites esenciales recomendados para bebés menores de 1 año o mujeres embarazadas y en período de lactancia. Los aceites de lavanda y romero, en particular, pueden ser peligrosos.
Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene condiciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agrave ningún problema de salud existente.
Es importante recordar que los aceites esenciales no son controlados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) por su pureza, calidad o seguridad. Si compra aceites esenciales, asegúrese de comprarlos en una empresa de renombre.
Quitar
Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios medicinales cuando se usan correctamente y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y los ataques de migraña.Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco es muy útil: de una a tres gotas será suficiente.
Si sus dolores de cabeza o ataques de migraña son persistentes e interfieren con su vida, programe una cita con su médico. Para dolores de cabeza intensos o frecuentes o ataques de migraña, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como tratamiento complementario a los medicamentos recetados.
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