El suplemento de hierro sulfato ferroso es una sal de hierro con la fórmula química FeSO4.
Las sales de hierro son un tipo de hierro mineral. La gente los usa a menudo como un suplemento para tratar la deficiencia de hierro.
El sulfato ferroso también se llama sulfato de hierro, vitriolo verde y vitriolo de hierro.
Este artículo es una descripción general del sulfato ferroso, sus beneficios y efectos secundarios, y cómo puede usarlo para tratar y prevenir la deficiencia de hierro.
¿Qué es el sulfato ferroso?
El sulfato ferroso es solo una de las muchas formas del elemento metálico hierro.
En su estado natural, el mineral sólido se asemeja a pequeños cristales. Los cristales son típicamente de un tono amarillo, marrón o verde azulado, por lo que el sulfato ferroso a veces se llama vitriolo verde.
Los fabricantes de suplementos utilizan varios tipos de hierro en los suplementos dietéticos. Aparte del sulfato ferroso, los más comunes son el gluconato ferroso, el citrato férrico y el sulfato férrico.
La mayoría de los tipos de hierro en los suplementos se encuentran en una de dos formas: férrico o ferroso. Esto depende del estado químico de los átomos de hierro.
El cuerpo absorbe las formas ferrosas de hierro mejor que las formas férricas. Por lo tanto, los proveedores de atención médica a menudo consideran que las formas ferrosas, incluido el sulfato ferroso, son la mejor opción para los suplementos de hierro.
ResumenLos suplementos dietéticos de hierro a menudo usan sulfato ferroso, una forma cristalina sólida del hierro mineral.
Beneficios
El principal beneficio de tomar suplementos de sulfato ferroso es mantener los niveles normales de hierro en el cuerpo.
Si lo hace, puede evitar que experimente deficiencia de hierro, así como la variedad de efectos secundarios leves a graves que a menudo la acompañan.
A continuación, presentamos un análisis más detallado de los beneficios de tomar suplementos de sulfato ferroso.
Ayuda a mantener niveles normales de hierro en sangre.
El hierro es uno de los elementos más comunes en la tierra y es un mineral esencial. Eso significa que las personas deben consumirlo en su dieta para tener una salud óptima.
El cuerpo utiliza principalmente hierro como parte de las proteínas de los glóbulos rojos, mioglobina y hemoglobina, que son esenciales para transportar y almacenar oxígeno.
El hierro también juega un papel importante en la formación de hormonas, la salud y el desarrollo del sistema nervioso y el funcionamiento básico de las células.
Aunque muchas personas consumen hierro como suplemento dietético, también se puede encontrar de forma natural en muchos alimentos, incluidos los frijoles, las espinacas, las patatas, los tomates y, en particular, la carne y el marisco, como las ostras, las sardinas, las aves y la carne de res.
Algunos alimentos, como los cereales para el desayuno fortificados, no son naturalmente ricos en hierro, pero los fabricantes agregan hierro para que sean una buena fuente de este mineral.
Muchas de las fuentes más altas de hierro son los productos animales. Por lo tanto, los veganos, los vegetarianos y las personas que no consumen muchos alimentos ricos en hierro como parte de su dieta normal pueden beneficiarse de tomar suplementos de hierro con sulfato ferroso para ayudar a mantener sus reservas de hierro.
Puede prevenir los síntomas de la deficiencia de hierro.
Tomar suplementos de sulfato ferroso es una forma sencilla de tratar, prevenir o revertir los niveles bajos de hierro en sangre.
La prevención de la deficiencia de hierro no solo asegura que su cuerpo tenga suficientes nutrientes esenciales para continuar funcionando correctamente, sino que también puede ayudarlo a evitar muchos de los efectos secundarios desagradables de los niveles bajos de hierro.
Algunos de los efectos secundarios más notables de los niveles bajos de hierro incluyen:
- fatiga
- dolores de cabeza
- sintiéndose débil
- bajos niveles de energía
- dificultad para concentrarse
- dificultad para pensar con claridad
- perdida de cabello
- uñas quebradizas
- dolor de barriga
- mala inmunidad
- Palpitaciones del corazón
- Sindrome de la pierna inquieta
- dificultad para respirar
- la incapacidad para regular la temperatura corporal
- pica, necesidad de comer artículos que no sean alimentos, como pintura o jabón
Esta es una descripción general, no una lista completa, de todos los síntomas de niveles bajos de hierro.
Los síntomas pueden empeorar a medida que la deficiencia de hierro progresa de leve a grave.
Se utiliza para tratar la anemia por deficiencia de hierro.
La anemia es una condición que ocurre cuando su sangre tiene cantidades bajas de glóbulos rojos o hemoglobina.
Debido a que el hierro es una parte fundamental de los glóbulos rojos responsables del transporte de oxígeno por todo el cuerpo, la deficiencia de hierro es una de las causas más comunes de anemia.
La anemia por deficiencia de hierro (IDA) es una forma grave de deficiencia de hierro que tiene efectos significativos en el cuerpo humano y puede causar algunos de los síntomas más graves asociados con la deficiencia de hierro.
Uno de los tratamientos más comunes y efectivos para la AIF es tomar un suplemento de hierro por vía oral, como el sulfato ferroso.
Podría mejorar los resultados quirúrgicos
Múltiples estudios de investigación han citado la deficiencia de hierro como factor de riesgo de aumento de las tasas de complicaciones y mortalidad después de la cirugía.
Un estudio analizó los resultados de 730 personas que se sometieron a cirugía cardíaca, incluidas aquellas con niveles de ferritina por debajo de 100 mcg por litro, un signo de deficiencia de hierro.
Los participantes con deficiencia de hierro tenían más probabilidades de experimentar eventos adversos graves durante la cirugía, incluida la muerte. También requirieron una estadía más prolongada en el hospital, en promedio, después de la cirugía.
La deficiencia de hierro parece tener efectos similares en otros tipos de cirugía. Un estudio analizó más de 227,000 procedimientos quirúrgicos y determinó que incluso una AF leve antes de la cirugía aumentaba el riesgo de complicaciones de salud y mortalidad después del procedimiento.
Debido a que los suplementos de sulfato ferroso pueden tratar y prevenir la deficiencia de hierro, tomarlos antes de la cirugía podría mejorar el resultado y reducir el riesgo de complicaciones.
Sin embargo, puede llevar tiempo aumentar los niveles de hierro mediante la suplementación.
Aunque los suplementos de hierro por vía oral, como el sulfato ferroso, son una forma eficaz de aumentar las reservas de hierro en el cuerpo, es posible que una persona necesite tomar suplementos todos los días durante 2 a 5 meses para que sus reservas de hierro alcancen los niveles normales.
Por lo tanto, es posible que las personas con deficiencia de hierro que no tienen varios meses para intentar aumentar las reservas de hierro antes de la cirugía no se beneficien de los suplementos de sulfato ferroso y requieran otro tipo de terapia con hierro.
Además, los estudios de investigación sobre la terapia con hierro para las personas que tienen anemia antes de la cirugía son limitados en tamaño y alcance. Los científicos aún necesitan realizar más estudios de alta calidad para investigar las mejores formas para que las personas aumenten sus niveles de hierro antes de la cirugía.
ResumenLas personas usan principalmente suplementos de sulfato ferroso para prevenir las deficiencias de hierro, tratar la anemia por deficiencia de hierro y mantener niveles normales de hierro. Los suplementos pueden prevenir los efectos secundarios adversos de la deficiencia de hierro.
¿Quién corre el riesgo de tener niveles bajos de hierro?
En determinadas etapas de la vida, algunos grupos de personas tienen una mayor necesidad de hierro. Como tal, tienen un mayor riesgo de tener niveles bajos de hierro y deficiencia de hierro. Otros tienen estilos de vida y dietas que pueden conducir a niveles bajos de hierro.
Las personas con mayor riesgo de tener niveles bajos de hierro incluyen:
- infantes
- niños
- adolescentes mujeres
- gente embarazada
- personas premenopáusicas
- personas con algunas enfermedades crónicas
- personas que donan sangre a menudo
- vegetarianos y veganos
Estos grupos pueden beneficiarse más de los suplementos de sulfato ferroso.
ResumenLas personas en determinadas etapas de la vida tienen mayores necesidades de hierro y son más susceptibles a la deficiencia de hierro. Los niños, las adolescentes, las personas embarazadas y las personas con una enfermedad crónica son algunos de los grupos que pueden beneficiarse más del sulfato ferroso.
Como tomarlo
Los suplementos de sulfato ferroso generalmente vienen en forma de tabletas orales. También puedes tomarlos en forma de gota líquida.
Las tabletas suelen ser rojas, verdes o blancas.
Los suplementos pueden aparecer bajo una variedad de nombres, que incluyen:
- sulfato de hierro
- hierro (Fe)
- Fe lento
- Ironorm
- Feratab
- Ferosul
- Feosol
- Feospan
- Ferrograd
- Fer-In-Sol
Si desea tomar sulfato ferroso, es importante mirar de cerca las palabras "sulfato ferroso" en la etiqueta en lugar de elegir cualquier suplemento de hierro.
Esto se debe a que los suplementos de hierro pueden contener diferentes tipos de hierro.
La mayoría de los suplementos indicarán claramente el tipo de hierro en la etiqueta frontal.
Muchas multivitaminas diarias también contienen hierro. Sin embargo, no hay garantía de que el hierro que contienen sea sulfato ferroso a menos que así lo indique la etiqueta.
Dosis sugerida
En algunos casos, conocer la cantidad de sulfato ferroso que se debe tomar puede resultar complicado. Siempre hable con su proveedor de atención médica para determinar la dosis adecuada para usted.
No existe una recomendación oficial con respecto a la cantidad de sulfato ferroso que debe tomar cada día. La cantidad variará según factores como su edad, sexo, estado de salud y la razón por la que está tomando los suplementos.
Muchas de las multivitaminas que contienen hierro proporcionan alrededor de 18 mg o el 100% del valor diario (DV) de hierro. Sin embargo, una tableta de sulfato ferroso proporciona típicamente más de 65 mg de hierro, o 360% de la VD.
La recomendación general para tratar la deficiencia de hierro o la anemia es tomar de una a tres tabletas de 65 mg al día.
Dicho esto, la cantidad total que debe tomar cada día puede variar.
Algunas investigaciones preliminares sugieren que tomar suplementos de hierro cada dos días, en lugar de a diario, puede ser tan eficaz, si no más eficaz, que tomar los suplementos a diario.
Su proveedor de atención médica podrá brindarle una recomendación más específica y personalizada con respecto a la cantidad de sulfato ferroso que debe tomar y con qué frecuencia, según sus niveles de hierro en sangre y sus circunstancias personales.
Cuando tomarlo
Ciertos alimentos y nutrientes, como calcio, zinc o magnesio, pueden interferir con la absorción de hierro y viceversa. Por lo tanto, algunas personas intentan tomar suplementos de sulfato ferroso con el estómago vacío para una mayor absorción.
Sin embargo, tomar suplementos de sulfato ferroso, o cualquier otro suplemento de hierro, con el estómago vacío puede causar dolor de estómago y malestar.
Como tal, los proveedores de atención médica generalmente recomiendan tomar suplementos de sulfato ferroso con las comidas.
Intente tomar suplementos de sulfato ferroso con comidas bajas en calcio y no incluya bebidas altas en fitatos, como café y té.
Por otro lado, la vitamina C puede aumentar la cantidad de hierro absorbido de los suplementos de sulfato ferroso. Tomar sulfato ferroso junto con jugos o alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más hierro.
ResumenHay muchas formas diferentes de suplementos de sulfato ferroso en el mercado. La mayoría son comprimidos orales, aunque también hay disponibles gotas líquidas. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de decidir la cantidad de sulfato ferroso que debe tomar.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios de los suplementos de sulfato ferroso son bastante comunes.
Los efectos secundarios que las personas informan con mayor frecuencia son varios tipos de malestar gastrointestinal, que incluyen náuseas, diarrea, vómitos, dolor abdominal, estreñimiento y heces oscuras o descoloridas.
Algunas personas también han informado haber experimentado acidez después de tomar los suplementos.
Además, los suplementos de sulfato ferroso pueden interactuar con ciertos medicamentos.
Antes de comenzar con los suplementos de sulfato ferroso, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica si está tomando alguno de los siguientes medicamentos:
- antiácidos, para tratar la indigestión
- inhibidores de la bomba de protones, para tratar úlceras y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- laxantes, para tratar el estreñimiento
- levodopa, para tratar la enfermedad de Parkinson
- levotiroxina, para tratar el bocio, la enfermedad de la tiroides y el cáncer
ResumenLas personas que toman sulfato ferroso comúnmente informan efectos secundarios como náuseas, acidez estomacal y dolor abdominal. Además, los suplementos de hierro pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los antiácidos y los inhibidores de la bomba de protones.
¿Puedes tomar demasiado?
El sulfato ferroso es seguro si lo toma como lo ha recetado un proveedor de atención médica calificado. Sin embargo, este compuesto, y cualquier otro suplemento de hierro, puede ser tóxico en grandes cantidades, especialmente en los niños.
Algunos síntomas que pueden resultar de tomar demasiado sulfato ferroso son coma, convulsiones, insuficiencia orgánica e incluso la muerte.
Por lo tanto, es extremadamente importante que nunca tome más sulfato ferroso de la cantidad recomendada por su proveedor de atención médica.
ResumenLos suplementos de sulfato ferroso pueden ser tóxicos e incluso mortales en grandes cantidades. Nunca tome más de la dosis recomendada por su proveedor de atención médica y siempre mantenga los suplementos fuera del alcance de los niños.
La línea de fondo
El sulfato ferroso es una sal de hierro que el cuerpo absorbe bien. Las personas lo usan comúnmente como un suplemento de hierro para mantener los niveles normales de hierro en sangre o para tratar la deficiencia de hierro, incluida la anemia.
Ciertos grupos de personas, incluidas las mujeres, los donantes de sangre frecuentes y las personas con una enfermedad crónica, tienen un mayor riesgo de sufrir deficiencia de hierro. Pueden beneficiarse más de los suplementos de sulfato ferroso.
La cantidad de sulfato ferroso que debe tomar puede variar significativamente de una persona a otra.
Además, los suplementos son tóxicos en grandes cantidades y pueden tener efectos secundarios e interactuar con otros medicamentos.
Por todas estas razones, siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar sulfato ferroso o cualquier suplemento de hierro.
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