¿Cuál es la respuesta corta?
Si. Sí, los probióticos tienen el potencial de mejorar la vida sexual de una persona.
Si tienen o no potencial para mejorar tu La vida sexual, sin embargo, depende de su salud intestinal actual y de su vida sexual.
¿Qué tiene que ver tu microbioma con tu vida sexual?
Cuando hablamos de salud intestinal, normalmente nos referimos a la composición de miles de millones de bacterias, arqueas y hongos dentro del intestino.
Esto se conoce como microbioma y afecta todo tipo de cosas que contribuyen a su interés en el sexo y la satisfacción sexual en general.
Estado animico
¿Sabía que la mayor parte (¡aproximadamente el 95 por ciento!) De la serotonina, la hormona de la felicidad, en el cuerpo se produce en el intestino? ¡Sí!
Pero para que se produzca la cantidad óptima de serotonina, el intestino debe estar en plena forma. Cuando el intestino tiene una salud subóptima, sus niveles de serotonina, y de felicidad en general, pueden bajar.
Y según la Dra. Anna Cabeca, gineco-obstetra certificada por la triple junta y autora de "The Hormone Fix": "La serotonina baja se asocia con impulsos sexuales más bajos".
Tiene sentido. Pocos de nosotros estamos ansiosos por hacer algo en el saco que no sea dormir cuando estamos tristes.
Energía
Las bacterias del vientre ayudan a crear vitaminas B, que son esenciales para la producción de ATP (charla científica sobre energía). Menos vitaminas B = menos energía.
Además, algunas de las bacterias se comunican con otras células a cargo de la regulación del azúcar en sangre, dice Anthony Thomas, PhD, investigador de nutrición y director de asuntos científicos de la marca probiótica Jarrow Formulas.
Si sus bacterias intestinales se salen de control, sus niveles de azúcar en sangre pueden colapsar más fácilmente. Esto puede provocar más caídas de energía y más duraderas.
Entonces, ¿ese sentimiento de “demasiado cansado para el sexo”? Bueno, podría estar relacionado con su salud intestinal en más de un sentido.
Deseo y excitación
Dato curioso: la serotonina se encuentra en los genitales. ¡Seriamente!
Algunas investigaciones sugieren que cuando sus niveles de serotonina descienden, su respuesta física a los sentimientos sexuales también desciende.
Inflamación
"Cuando nuestro microbioma intestinal no es saludable, puede provocar inflamación", dice el Dr. William W. Li, médico, científico y autor de "Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Self".
Lamentablemente, la inflamación es un c * ck-block.
Por ejemplo, algunas investigaciones han encontrado que la disfunción de la salud sexual es común entre las personas con artritis inflamatoria.
¿Qué pasa si tiene una enfermedad intestinal crónica? ¿Hay otras consideraciones?
Seamos realistas: es muy difícil estar de humor para los huesos cuando no puedes salir del baño.
Y hay ciertas afecciones intestinales que hacen que los problemas en el baño asoman sus horribles cabezas. Éstos incluyen:
- síndrome del intestino irritable (SII)
- enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
- colitis microscópica
- colitis ulcerosa
- enfermedad celíaca
- Enfermedad de Crohn
Además del estreñimiento y la diarrea, otros síntomas comunes incluyen:
- náusea
- vomitando
- hinchazón
- flatulencia
- fatiga
- dolor
Tanto los efectos físicos como emocionales de estas y otras afecciones gastrointestinales (GI) tienen el potencial de afectar su vida sexual.
La palabra clave aquí es potencial.
Si ya recibió un diagnóstico o sospecha que sus síntomas pueden ser un signo de una afección gastrointestinal, hable con un médico u otro proveedor de atención médica sobre sus inquietudes.
Pueden ayudarlo a encontrar la mejor opción de manejo o tratamiento para sus síntomas o efectos secundarios individuales.
¿Cómo puede saber si lo que está experimentando está relacionado con su microbioma?
A estas alturas probablemente ya pueda decir que su microbioma es complicado. Bueno, también lo es tu libido.
“La libido en general es muy complicada y se ve afectada por muchas cosas diferentes”, dice Cabeca. "Las hormonas, el estilo de vida y los factores relacionales también deben tenerse en cuenta".
Por lo tanto, descubrir si las fluctuaciones de su libido están relacionadas con su microbioma es igualmente complicado. Y no importa cuán bien intencionados sean, los contratiempos en la salud intestinal pueden tener un efecto directo en su salud en general.
Li recomienda reunirse con un gastroenterólogo, el especialista médico que se enfoca en el intestino, si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- niebla del cerebro
- articulaciones adoloridas
- Diarrea
- estreñimiento
- cambios de humor
- agotamiento
- interrupción del sueño
- los antojos de azúcar
- fluctuaciones de peso
Nota: Esa recomendación se mantiene incluso si su libido no está alterada.
"Un gastroenterólogo podrá recomendar una endoscopia, una colonoscopia o una exploración de su abdomen para averiguar qué sucede", explica Li.
“También pueden comprobar su microbioma en busca de anomalías enviando una muestra de heces para su análisis”, añade.
¿Es esto algo que puede corregir por su cuenta o debería ver a un médico?
Por favor, no autodiagnostique sus síntomas intestinales o percances con la libido. ¿Por qué? Bueno, porque ambos son increíblemente complejos.
La Dra. Kimberly Langdon, obstetra-ginecóloga y asesora médica del proveedor de telesalud Medzino, señala que las afecciones de salud mental como la depresión a menudo están relacionadas con una libido baja.
En estos casos, por ejemplo, tratar de corregir el rumbo en casa sin hablar con un proveedor de atención médica puede significar retrasar el acceso a medicamentos útiles u otros tratamientos necesarios.
¿Cómo pueden ayudar los probióticos? ¿Que tipos?
Muchas afecciones gastrointestinales se caracterizan por disbiosis, que es un lenguaje médico para un desequilibrio de bacterias en su intestino.
Si su proveedor le ha diagnosticado disbiosis, Li dice que los probióticos (levaduras y bacterias útiles que a menudo se administran a través de ciertos alimentos y suplementos) pueden ayudar.
Una advertencia: no todos los probióticos son iguales.
Como regla general, los probióticos que se almacenan en el refrigerador son de mayor calidad que los que se almacenan en el estante.
Cabeca agrega que Lactobacillus las cepas suelen ser mejores que otras.
El desequilibrio bacteriano se ha relacionado con un aumento de la inflamación, por lo que se cree que los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con el SII, la EII y otras afecciones inflamatorias.
Los probióticos también pueden ser útiles para afecciones digestivas agudas como gases, hinchazón, estreñimiento y diarrea.
Dicho todo esto, incluso si todo lo anterior suena similar a su situación, no debe comenzar ni aumentar su ingesta de probióticos sin antes hablar con un médico u otro proveedor de atención médica.
Hay dos buenas razones para esto:
- A menudo, los probióticos no son suficientes para aliviar completamente sus síntomas.
- Y en algunos casos, comenzar a tomar un suplemento o aumentar la ingesta de probióticos puede hacer más daño que bien.
Por ejemplo, "si alguien tiene un crecimiento excesivo del intestino delgado, agregar probióticos puede empeorar los gases y otros síntomas", explica Cabeca.
¿Significa esto que los probióticos comercializados para sus genitales realmente funcionan?
Si alguna vez ha estado comprando probióticos, es probable que se haya encontrado con los probióticos comercializados para vaginas; después de todo, están de moda.
Según Langdon, estos probióticos suelen contener niveles más altos de Lactobacillus. Algunas investigaciones sugieren que Lactobacillus ayuda a mantener un pH vaginal saludable, así como a mantener a raya a otros patógenos.
Ahora, si regresa a la sección anterior, notará que Lactobacillus es la cepa de bacterias que es mejor tanto para mejorar la salud intestinal general como para apoyar la salud vaginal.
Por eso Li dice, "es solo una táctica de marketing". Estos probióticos no son diferentes a cualquier otro probiótico en el mercado.
Entonces ... ¿los probióticos comercializados para sus genitales realmente funcionan? Si tiene una afección que puede remediarse consumiendo más Lactobacillus, que puede.
Pero no se deje engañar pensando que estos probióticos son una solución integral para la disfunción sexual o la única opción disponible.
¿Hay algo más que puedas hacer?
¡Sí! De hecho, hay bastantes cosas que debería considerar usar en conjunto, o incluso en lugar de, en algunos casos.
Eso es porque (¡de nuevo, para la gente de atrás!) Las condiciones de salud sexual y intestinal no son problemas de solución rápida.
Monitorear medicamentos
Los medicamentos y antibióticos que está tomando o ha estado tomando pueden afectar su microbioma intestinal, explica Thomas.
También es ampliamente conocido que los medicamentos antidepresivos, antipsicóticos, antiepilépticos, para la presión arterial y para reducir el colesterol pueden afectar el funcionamiento sexual.
Es por eso que Thomas recomienda asegurarse de que su médico sepa qué medicamentos está tomando actualmente para que puedan ayudarlo a solucionar problemas si es necesario.
Cambio de dieta
Para las afecciones intestinales, la mayoría de los expertos recomendarán un cambio en la dieta, al menos por un período corto de tiempo.
Cabeca, por ejemplo, recomienda que las personas sigan una "dieta de eliminación saludable para comprender mejor qué alimentos conducen a su malestar intestinal". También recomienda incorporar alimentos que curan el intestino, como caldo de huesos y verduras fermentadas.
Muévete más
El ejercicio regular se ha relacionado con niveles más altos de serotonina.
Dada la relación de la serotonina con su intestino y su vida sexual, si actualmente está en el lado sedentario de las cosas, mover más su cuerpo puede ser útil.
¿Cuándo debería esperar ver cambios?
Si tiene una afección que se puede aliviar con un probiótico, Cabeca dice, "a menudo, puede ver una mejora significativa de los síntomas después de 21 días".
Y eso incluye síntomas relacionados con su vida sexual.
Thomas, sin embargo, señala que los probióticos deben tomarse con regularidad. "Los beneficios pueden disminuir si se suspende la suplementación", agrega.
La línea de fondo
Los probióticos no son un tratamiento único para todos todos personas que experimentan afecciones intestinales o disfunción sexual. Pero para algunos, pueden ser una parte increíblemente beneficiosa de un plan de tratamiento integral.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
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