Visión general
La hepatitis C puede provocar complicaciones hepáticas. El virus de la hepatitis C (VHC) causa inflamación del hígado que puede avanzar a cicatrización permanente o cirrosis.
A pesar de estos riesgos, puede hacer cambios concretos ahora para ayudar a proteger su hígado. El cuidado de su hígado puede prevenir un daño mayor al mismo tiempo que aumenta su calidad de vida en general.
Debido a los avances en los tratamientos antivirales, la hepatitis C tiene un mejor pronóstico en comparación con años anteriores. Aún así, su médico puede recomendar cambios en el estilo de vida además de los medicamentos estándar.
Considere los siguientes pasos que puede tomar para proteger la salud de su hígado.
Maneja tu peso
La hepatitis C puede provocar una pérdida de peso inicial a medida que su cuerpo intenta combatir el virus. Pero la enfermedad puede presentar implicaciones a largo plazo para el aumento de peso.
Es posible que su peso fluctúe a medida que comienza a recuperar el apetito después de experimentar síntomas como náuseas e incapacidad para retener los alimentos.
Es posible que el aumento de peso no sea una preocupación para usted. Pero las personas con sobrepeso u obesidad pueden tener un mayor riesgo de daño hepático. Se cree que tener hepatitis C es más dañino para el hígado si tiene exceso de peso corporal.
El control de peso a largo plazo puede ser de gran ayuda para proteger su hígado. Bajar de peso también puede ayudar a prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD).
Si tiene dificultades para mantener su peso, pídale a su médico recursos útiles. También pueden ayudarlo a establecer metas de peso alcanzables que sean apropiadas para su edad, altura y salud en general.
Consuma alimentos saludables para el hígado
Más allá de controlar su peso si es necesario, es posible que también desee reconsiderar los alimentos que consume para la salud general del hígado.
Una dieta amigable con el hígado es aquella que se enfoca en frutas y verduras, fuentes magras de proteínas y carbohidratos complejos derivados de granos integrales. Las porciones reducidas de todos los alimentos, especialmente los grasos, también pueden ayudarlo a proteger su hígado.
Aquí hay algunos otros consejos dietéticos que pueden ayudarlo a proteger su hígado mientras logra sus objetivos de peso:
- Evite los azúcares añadidos.
- Elija aceites de origen vegetal, como el aceite de oliva, en lugar de la mantequilla.
- Come nueces y semillas.
- Elija productos lácteos bajos en grasa.
- Evite las grasas saturadas que se encuentran en la crema agria, las carnes envasadas y los alimentos envasados.
- Reduzca su ingesta de sodio.
- Beba al menos de 8 a 10 vasos de agua al día, a menos que su médico le haya recomendado que limite la ingesta de líquidos.
Limite su consumo de alcohol
Beber alcohol puede afectar negativamente a un hígado ya dañado. Es importante reducir la cantidad de alcohol que consume con regularidad. Su médico puede incluso recomendarle que se abstenga de consumir alcohol por completo.
Su hígado es el órgano principal responsable de metabolizar los nutrientes y otras sustancias que ingiere. Si hay demasiado alcohol en su sistema, sus enzimas hepáticas pueden estar mal equipadas para procesarlo. A su vez, el exceso de alcohol circula por el resto de tu cuerpo.
Como regla general, es importante beber con moderación. Esto equivale a dos bebidas al día para los hombres y una al día para las mujeres.
Aún así, el consumo moderado de alcohol puede ser peligroso cuando vive con hepatitis C. Pídale recomendaciones específicas a su médico.
Incrementa tu nivel de actividad
Si su médico recomienda bajar de peso para mejorar la salud de su hígado, el ejercicio es un método para hacerlo. Pero los beneficios del ejercicio se extienden más allá de la pérdida y el control del peso.
Además de reducir la grasa corporal en general, el ejercicio puede ayudar a disminuir la grasa alrededor del hígado. El ejercicio regular también puede mejorar su estado de ánimo, así como sus niveles de energía.
Para obtener los mejores resultados, intente realizar 150 minutos de ejercicio cardiovascular por semana más entrenamiento de fuerza. Empiece gradualmente y concéntrese en las actividades que disfruta. Por ejemplo, incluya una combinación de correr o caminar, clases de ejercicio en grupo o deportes de equipo y máquinas en el gimnasio.
Tenga cuidado con los medicamentos y suplementos
Su hígado juega un papel fundamental en el procesamiento de medicamentos, hierbas y suplementos. Es importante tomar precauciones adicionales con estos cuando su hígado está debilitado debido a la hepatitis C. Esto incluye medicamentos de venta libre, como medicamentos para la alergia y analgésicos, suplementos nutricionales y remedios a base de hierbas.
Hable con su médico antes de usar cualquier medicamento o suplemento nuevo. Además, evite el alcohol mientras esté tomando algún medicamento. Esto puede aumentar inadvertidamente el daño hepático.
La comida para llevar
Proteger la salud general de su hígado cuando tiene hepatitis C puede ser de gran ayuda para prevenir complicaciones. Esto es crucial porque si su hígado llega a un estado de cirrosis, causa cicatrices irreversibles. El daño hepático severo causado por la hepatitis C puede eventualmente requerir un trasplante de hígado.
Aunque los tratamientos antivirales pueden eliminar el virus de la hepatitis C de su cuerpo, aún es posible que tenga un daño hepático persistente. También tiene un mayor riesgo de cirrosis si tiene hepatitis C crónica no tratada.
Proteger su hígado es importante para cualquier persona, pero es especialmente importante si tiene una afección que lo afecte, como la hepatitis C.
