Cuando se mide su altura en el consultorio del médico, por lo general se para junto a un dispositivo llamado estadiómetro.
Un estadiómetro es una regla larga adherida a la pared. Tiene un casco deslizante horizontal que se ajusta para descansar sobre tu cabeza. Es una forma rápida de medir con precisión su altura.
¿Qué pasa si necesitas medir tu propia altura en casa? ¿Hay alguna forma de hacerlo que sea fácil y precisa? ¿Y puedes medir tu altura si no tienes a nadie que te ayude?
En este artículo, le mostraremos cómo medir su propia altura, con y sin ayuda. Y, si quieres saber tu altura tanto en pies como en metros, también tenemos eso para ti.
Cómo medir tu altura si tienes a alguien que te ayude
Para medir con precisión su altura con la ayuda de alguien, siga estos pasos:
Pasos para medir tu altura
- Primero, busque una sección de piso plana y sin alfombra y una sección plana de pared.
- Quitarse los zapatos.
- Quítese las trenzas, las cintas para la cabeza o cualquier otra cosa de su cabeza que pueda obstaculizar una medición precisa.
- Quítese la ropa voluminosa que pueda dificultar el apoyo a la pared.
- Párese con los pies apoyados en el piso con los talones contra la esquina donde se unen la pared y el piso. Asegúrese de que su cabeza, hombros y glúteos toquen la pared.
- Párese derecho con los ojos mirando al frente. Su línea de visión y barbilla deben estar paralelas al piso.
- Pídale a alguien que coloque un objeto plano (como una regla o un libro de tapa dura) contra la pared en ángulo recto. Luego, pídales que lo bajen hasta que descanse suavemente sobre su cabeza, manteniéndolo en ángulo recto con la pared.
- Marque ligeramente la pared con un lápiz en el punto donde la regla o el libro (u otro objeto plano) se encuentra con su cabeza.
- Use una cinta métrica, idealmente una de metal que permanezca recta, para medir la distancia desde el piso hasta la marca en la pared.
- Tome nota de la medida al 1/8 de pulgada o 0,1 centímetro más cercano.
Cómo medir tu altura por tu cuenta
Si no tiene a nadie que le ayude a medir su altura, aún puede seguir los pasos descritos anteriormente con algunas modificaciones:
- Use una caja de cereal u objeto similar para medir la altura de su cabeza contra la pared. Una regla o un libro puede ser más difícil de mantener recto y plano sobre su cabeza si lo hace por su cuenta.
- Si es posible, párese frente a un espejo para asegurarse de que la caja de cereal (o cualquier accesorio para la cabeza que esté usando) esté paralelo al piso.
- Con una mano sosteniendo la caja, use la otra mano para marcar en la pared donde la parte inferior de la caja se encuentra con la parte superior de su cabeza.
- O, si puede sostener la caja firmemente, salga de debajo y marque la pared con una mano mientras sostiene la caja en su lugar con la otra.
- Use una cinta métrica para medir la distancia desde el piso hasta donde marcó la pared.
Cómo convertir pies y pulgadas a centímetros
Si bien la mayor parte del mundo usa el sistema métrico para medir la longitud, Estados Unidos todavía usa pies y pulgadas (llamado sistema imperial).
Para convertir su altura a su equivalente métrico, comience calculando su altura solo en pulgadas. Una persona que mide 5 pies y 6 pulgadas de alto mide 66 pulgadas.
Una pulgada equivale a 2,54 centímetros (cm). Entonces, para hacer la conversión, simplemente multiplique su altura en pulgadas por 2.54 para obtener su altura en centímetros.
En este caso, una persona de 5 pies y 6 pulgadas de altura, una vez convertida al sistema métrico, mide 167,64 cm de altura (66 x 2,54).
Para encontrar su altura en centímetros, use esta tabla. Si a menudo tiene que convertir su altura, o la altura de otras personas, es posible que desee imprimir esto y guardarlo como referencia rápida:
¿Qué se considera altura media?
En los Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que la altura promedio de las mujeres es de aproximadamente 5 pies, 4 pulgadas y la altura promedio de los hombres es de aproximadamente 5 pies, 9 pulgadas.
La altura media de hombres y mujeres difiere en todo el mundo.
Por ejemplo, los Países Bajos tienen algunas de las personas más altas del mundo. En promedio, las mujeres holandesas miden alrededor de 5 pies, 6 pulgadas de alto, y los hombres holandeses promedian casi 6 pies de altura.
Por el contrario, en lugares como Filipinas, la mujer promedio mide poco menos de 5 pies de altura, mientras que la altura promedio de un hombre es de alrededor de 5 pies y 4 pulgadas.
La línea de fondo
Si eres un adolescente que todavía está creciendo o si ha pasado un tiempo desde que te midieron la estatura, es fácil medir tu propia estatura en casa con algunas herramientas básicas.
Conocer su estatura actual también es útil cuando se trata de algunas herramientas de evaluación de la salud, como su índice de masa corporal (IMC).
Tener una medida precisa también es útil de otras maneras, como comprar ropa en línea o completar formularios que desean saber su altura en pulgadas o centímetros.
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