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¿Hay alguna manera de recuperar la sobriedad rápidamente?
Entonces, ha bebido demasiado. Nos pasa a los mejores.
Tal vez se te acercó un cóctel fuerte. Quizás bebiste demasiado, demasiado rápido. O tal vez simplemente tuvo uno de más.
Pero, ¿qué haces cuando necesitas recuperar la sobriedad rápidamente?
La búsqueda de una manera de recuperar la sobriedad rápidamente es interminable. Hay muchos cuentos y recetas secretas que afirman haber resuelto este problema. Desafortunadamente, ninguno está respaldado por la ciencia.
Pregúntele a cualquier médico cómo recuperar la sobriedad rápidamente y le dirá la verdad: es imposible.
La buena noticia es que hay pasos que puede tomar para evitar emborracharse demasiado y terminar con una fuerte resaca.
Lo único que reduce la concentración de alcohol en el torrente sanguíneo es el tiempo. Cuando el alcohol ingresa al estómago, se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo a través del revestimiento del estómago y el intestino delgado.
Algunas bebidas alcohólicas se absorben más rápido que otras. Generalmente, las bebidas más fuertes se absorben más rápidamente.
Las bebidas alcohólicas contienen cantidades variables de alcohol. Típicamente:
- la cerveza tiene alrededor del 5 por ciento de alcohol (algunas cervezas tienen más)
- el vino tiene entre un 12 y un 15 por ciento de alcohol
- el licor fuerte tiene aproximadamente un 45 por ciento de alcohol
Un trago te emborrachará más rápido que una cerveza. Puede comenzar a sentir los efectos a los 10 minutos de haber bebido, y alcanzarán su punto máximo alrededor de 40 a 60 minutos después de beber.
Factores, como cuánto pesa y si ha comido recientemente, pueden influir en la rapidez con que su cuerpo absorbe el alcohol.
Una vez que el alcohol ingresa al torrente sanguíneo, el hígado lo descompone. El hígado tarda aproximadamente una hora en descomponer la cantidad de alcohol en una bebida alcohólica estándar (una cerveza, un vaso de vino o un trago).
Si bebe alcohol más rápido de lo que su hígado puede descomponerlo, su nivel de alcohol en sangre aumenta y comienza a sentirse borracho.
No hay nada que pueda hacer para acelerar la rapidez con la que su hígado descompone el alcohol en su sangre, por lo que recuperar la sobriedad rápidamente no es realmente una opción.
Mitos sobre recuperar la sobriedad rápidamente
Probablemente hayas escuchado la mayoría de ellos antes. Los métodos de bricolaje para recuperar la sobriedad rápidamente están en todas partes. Pero, ¿cuáles funcionan realmente?
La respuesta corta es ninguno de ellos.
Podrías ser capaz de hacerte a ti mismo sentir mejor o Mira mejor. Pero solo el tiempo reducirá su nivel de alcohol en sangre.
Cuando estás borracho, el alcohol se ha acumulado en tu torrente sanguíneo porque tu hígado aún no ha tenido tiempo de procesarlo y descomponerlo.
El nivel de alcohol en sangre se mide por el peso del alcohol en un cierto volumen de sangre. El resultado de esta medición se llama concentración de alcohol en sangre o BAC.
Es ilegal en todos los estados de EE. UU. Conducir con un BAC de 0.08 o más.
Tratar de recuperar la sobriedad rápidamente para conducir no es una buena idea. Su BAC permanecerá alto hasta que su hígado tenga tiempo de procesar el alcohol y sacarlo de su sangre. Podría ser detenido y acusado de conducir en estado de ebriedad o, peor aún, sufrir un accidente automovilístico grave y lastimarse a sí mismo oa otros.
Se estima que 29 personas en los Estados Unidos mueren todos los días en accidentes automovilísticos relacionados con el alcohol, es decir, una persona cada 50 minutos.
Por lo tanto, teniendo en cuenta que nada de lo que pueda hacer reducirá su BAC excepto el tiempo, veamos algunos mitos comunes sobre cómo puede recuperar la sobriedad rápidamente:
Mito: bebe café fuerte para recuperar la sobriedad
El alcohol te da sueño. La cafeína es un estimulante que puede provocarle sentir más despierto, pero no acelera el metabolismo del alcohol.
De hecho, beber cafeína puede ser peligroso porque engaña a las personas para que piensen que están lo suficientemente sobrias como para conducir.
Mezclar alcohol con bebidas energéticas es igualmente, si no más, peligroso.
Mito: tome una ducha fría para recuperar la sobriedad
Tomar una ducha fría es otra forma de despertarse.
Una ducha fría puede darte un segundo aire, pero no revertirá los efectos del alcohol. En algunos casos, el impacto de una ducha fría puede hacer que las personas pierdan el conocimiento.
Mito: coma alimentos grasos para recuperar la sobriedad
El alcohol se absorbe a través del revestimiento del estómago. Si tiene el estómago lleno de alimentos grasos cuando comienzo bebiendo, el alcohol se absorberá en el torrente sanguíneo más lentamente.
Pero el alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo en unos 10 minutos. Una vez que el alcohol está en su sangre, es demasiado tarde para que la comida tenga algún efecto.
Además, los alimentos grasos y el alcohol combinados pueden causar diarrea.
Mito: vomitar para recuperar la sobriedad
Vomitar no reducirá su nivel de alcohol en sangre.
El alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo muy rápidamente, por lo que, a menos que vomite inmediatamente después de tomar un sorbo, no habrá mucha diferencia. Sin embargo, beber demasiado puede provocarle náuseas. Y vomitar a menudo ayuda a aliviar las náuseas.
Cómo recuperar la sobriedad antes de acostarse
La mejor manera de recuperar la sobriedad es dormir bien por la noche. En el transcurso de la noche, su hígado tendrá tiempo para metabolizar todo el alcohol en su sistema.
Desmayarse después de una noche de consumo excesivo de alcohol no es infrecuente. Pero es importante recordar que "dormir hasta el cansancio" puede ser peligroso cuando alguien ha bebido una gran cantidad de alcohol.
Una sobredosis de alcohol (intoxicación por alcohol) puede ser fatal o provocar un daño cerebral irreversible.
El alcohol afecta los nervios responsables del reflejo nauseoso, lo que significa que las personas pueden vomitar mientras duermen y ahogarse hasta morir. Su nivel de alcohol en sangre puede seguir aumentando incluso después de desmayarse.
Cuando está intoxicado, se dormirá con bastante facilidad, pero probablemente su sueño estará fragmentado y perturbado.
Aquí hay algunos consejos que ayudan a preparar el escenario para una mañana más fácil:
- Beba un gran vaso de agua antes de irse a dormir para combatir los efectos deshidratantes del alcohol.
- Deja otro gran vaso de agua en tu mesita de noche y bebe sorbos cada vez que te despiertes.
- Deje un bote de basura, un balde o un tazón junto a su cama en caso de que necesite vomitar.
- Deje un analgésico de venta libre (OTC) como Advil en su mesa de noche para tomarlo por la mañana. Evite los productos con acetaminofén, como Tylenol y Excedrin, porque pueden provocar daño hepático cuando se toman con alcohol en el mismo período de 24 horas.
- Nunca tome pastillas para dormir u otros depresores cuando haya estado bebiendo.
- Configure una alarma de retroceso si necesita levantarse temprano.
Cómo recuperar la sobriedad por la mañana
Entonces, es la mañana siguiente y estás pagando el precio.
Las resacas pueden ser brutales, pero no bebas huevos crudos mezclados con grasa de tocino porque Internet te dice que es una "cura mágica para la resaca". No es.
La mayoría de las resacas desaparecen por sí solas en 24 horas. Las mejores curas para la resaca son el tiempo y el descanso, pero aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:
- Vuelve a dormir. El sueño intoxicado no es reparador ni reparador, pero volver a dormir una vez que esté sobrio puede ayudar a aliviar la resaca.
- Tome un analgésico de venta libre para tratar su dolor de cabeza.
- Beba agua para contrarrestar los efectos deshidratantes del alcohol.
- Beba una bebida deportiva fortificada con vitaminas y minerales, como Gatorade.
- Trate el malestar gastrointestinal con un producto de venta libre como Pepto-Bismol o Tums.
- La cafeína puede ayudar a combatir la fatiga asociada con la resaca, pero también puede empeorar el malestar estomacal.
- Ponga un poco de hielo o un paño frío en su cabeza.
- Mantenga las cortinas cerradas y la luz fuera de sus ojos, o use anteojos de sol.
- Coma alimentos blandos como tostadas y galletas para elevar el nivel de azúcar en la sangre sin irritar el estómago.
- No beba más alcohol, ya que le hará sentir peor.
5 formas de evitar emborracharse demasiado
1. Cuenta tus bebidas
Llevar un registro de la cantidad de tragos que ha tomado realmente puede ayudar.
Las personas a menudo pierden la cuenta u olvidan que tomaron una foto. Intente poner tapas de cerveza en su bolsillo, llevar un bolígrafo y escribir marcas de verificación en su mano, o usar una aplicación de bloc de notas simple en su teléfono para marcar cada bebida.
2. Mide tus bebidas
Una bebida estándar es una cerveza de 12 onzas, una copa de vino de 4 onzas o un trago de licor fuerte de 1.5 onzas.
Muchos cócteles contienen más de un trago. Un chorro de vino generoso a menudo equivale a dos bebidas estándar.
Tenga en cuenta que las cervezas varían en porcentaje de alcohol, por lo que una IPA con 9 por ciento de alcohol contará más que una cerveza ligera con 4 por ciento de alcohol.
3. Altera lo que bebes
Para evitar emborracharse demasiado, opte por bebidas que tengan un contenido bajo de alcohol, como la cerveza light.
Intente evitar las bebidas mezcladas y beber solo cerveza por la noche. Los tragos de licor fuerte te emborrachan muy rápido, así que evítalos.
4. Modifica tu forma de beber
¡Desacelerar! Quédese con bebidas que tarden un poco en terminar, como la cerveza y el vino. Si puede, limítese a una bebida por hora.
Intente beber un vaso de agua, refresco o jugo entre bebidas alcohólicas. Espaciar sus bebidas le da tiempo a su hígado para descomponer el alcohol.
5. ¡Come algo!
Cuando comienzas a beber con el estómago vacío, el alcohol se absorbe muy rápidamente. Intente comer una comida rica en carbohidratos o grasas antes de beber.
Además, puede ser útil seguir comiendo bocadillos a medida que avanza la noche.
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