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Un ligero cosquilleo en la garganta, dolores corporales y fiebre repentina podrían ser algunos de los primeros signos de que está contrayendo la gripe.
El virus de la influenza (o gripe para abreviar) afecta hasta al 20 por ciento de la población de EE. UU. Cada año. Es fundamental que reconozca los síntomas a tiempo para que pueda empezar a cuidarse.
Es especialmente importante que los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas o las personas con afecciones que afecten sus sistemas respiratorio o inmunológico busquen atención médica rápidamente.
Estos consejos no solo lo ayudarán a sentirse mejor más rápido, sino que también ayudarán a prevenir la propagación de este virus altamente contagioso a otras personas en su comunidad.
Reconociendo los signos de la gripe
Al principio, es fácil confundir la gripe con un resfriado leve. Si bien la gripe comparte muchos de los síntomas del resfriado común, los síntomas de la gripe suelen ser más graves y aparecen más rápidamente.
Los primeros signos de la gripe incluyen:
- fatiga
- fiebre repentina (generalmente por encima de 100 ° F [38 ° C])
- irritación o dolor de garganta
- tos
- escalofríos
- dolores musculares o corporales
- nariz que moquea
Tenga en cuenta que la fiebre es común en las primeras etapas de la gripe, pero no todas las personas con gripe la tendrán.
Qué hacer
Si nota que está experimentando signos de gripe, siga estos consejos:
- Lavar
tus manos con frecuencia
para prevenir la propagación del virus. Trate de restregar unos 20 segundos
con agua y jabón antes de enjuagar. - Cubrir
tose y estornuda con el brazo
en lugar de sus manos, o diríjalas a un pañuelo desechable. La gripe es
altamente contagioso y se propaga fácilmente por el aire si tose o
estornudar. - Comer
saludable para estimular tu sistema inmunológico
sistema. Aunque puede perder el apetito cuando está enfermo, comer pequeñas
Las comidas ricas en frutas y verduras ayudarán a darle fuerza a su cuerpo.
necesita combatir el virus. - Bebida
muchos líquidos, especialmente agua, té,
y bebidas con electrolitos bajos en azúcar. Evite el alcohol y la cafeína. - Compra
lo esencial, como los tejidos,
analgésicos de venta libre, descongestionantes, antitusígenos, su
té favorito y frutas y verduras frescas para picar mientras estás en
hogar. Sin embargo, si ya se siente mal, podría ser una buena idea
Pídale a un amigo o ser querido que haga sus compras por usted. - Alerta
tu lugar de trabajo. Puede ser difícil de aceptar
fuera del trabajo, pero su jefe agradecerá que se quede en casa para evitar
enfermando a sus compañeros de trabajo. - Quedarse
hogar y descanso. En definitiva, lo mejor
El tratamiento para la gripe es descansar lo suficiente.
Qué no hacer
A los primeros signos de gripe, evite hacer lo siguiente:
- No
ir al trabajo oa la escuela. Estás
contagioso uno o dos días antes de que comiencen los síntomas y siguen siendo contagiosos
hasta cinco a siete días después de que comenzó a sentirse mal. - No
estrechar la mano de la gente o abrazarla. Tú
no quiere jugar un papel en la propagación del virus, así que evite hacer
contacto con otros o compartir alimentos y bebidas. - No
empujarse. La gripe es progresiva
enfermedad, lo que significa que sus síntomas empeorarán antes de mejorar.
Privar a su cuerpo del descanso en los primeros días después del inicio de los síntomas
puede acabar alargando el tiempo que tarda en recuperarse. - Evitar
alimentos procesados y azúcar,
ya que estos alimentos no le proporcionarán muchos nutrientes. - Tratar
no saltarse las comidas. Está bien comer un poco
menos cuando tiene gripe, pero su cuerpo aún necesita nutrición y energía
para combatir el virus. Sopa, yogur, frutas, verduras, avena y
el caldo son excelentes opciones. - No
aventurarse en lugares concurridos desde
la gripe es muy contagiosa. - Ser
tenga cuidado con los remedios herbales no probados. Si
quiere probar un remedio a base de hierbas, tenga cuidado. Las hierbas y los suplementos no
examinado por la FDA en cuanto a calidad, empaque y seguridad. Asegurate que
cómprelos de una fuente confiable o pídale una recomendación a su médico. - No
fumar. La gripe es respiratoria
enfermedad y fumar irritará sus pulmones y empeorará sus síntomas.
Cuando ver a un doctor
Puede pensar que es seguro quedarse en casa y descansar si ha contraído la gripe. Pero es una buena idea consultar a un médico si pertenece a alguna de las categorías siguientes.
Se le considera de alto riesgo
Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones peligrosas relacionadas con la gripe, como neumonía o bronquitis. Según las pautas de la Sociedad Estadounidense de Enfermedades Infecciosas (IDSA), las personas de alto riesgo incluyen:
- personas de 65 años o más
- niños de 18 años o menos que toman medicamentos a base de aspirina o salicilato
- niños menores de 5 años, especialmente los menores de 2
- personas que viven con enfermedades crónicas (como
como asma, diabetes o enfermedad cardíaca) - personas con un sistema inmunológico comprometido
- mujeres que están embarazadas o hasta dos semanas después del parto
- residentes de hogares de ancianos y otras instalaciones de atención a largo plazo
- Nativos americanos (indios americanos y nativos de Alaska)
Si encaja en una de estas categorías, debe consultar a un médico ante los primeros signos de gripe. Un médico puede decidir recetar un medicamento antiviral. Estos medicamentos funcionan mejor cuando se toman dentro de las primeras 48 horas posteriores al inicio de los síntomas.
Estás experimentando síntomas graves
Para los adultos, los signos de una emergencia incluyen:
- dificultad para respirar o falta de aire
- Dolor de pecho
- Confusión
- vómitos intensos o persistentes
- mareo repentino
Para bebés y niños, los síntomas de la gripe de emergencia incluyen:
- dificultad para respirar
- piel azulada
- irritabilidad
- fiebre que acompaña a una erupción
- incapacidad para comer o beber
- sin lágrimas al llorar
Los síntomas similares a los de la gripe mejoran, pero luego empeoran
La mayoría de las personas se recuperan de la gripe en una o dos semanas. Otros comenzarán a mejorar y luego descubrirán que su condición se deteriora rápidamente y su fiebre vuelve a subir.
Si esto sucede, podría significar que tiene una complicación de la gripe como neumonía, una infección de oído o bronquitis. Debería ver a un médico de inmediato.
La línea de fondo
Si bien es posible que pueda seguir trabajando o yendo al gimnasio con un resfriado, la gripe puede hacer que se sienta demasiado enfermo para seguir su rutina habitual. Puede ser difícil faltar al trabajo o la escuela, pero si está comenzando a notar los primeros signos de la gripe, hágase un favor a usted y a todos los demás y quédese en casa, especialmente si tiene fiebre. Si sale cuando está enfermo, podría poner a otras personas en un gran riesgo de contraer una enfermedad grave y solo hará que su recuperación sea más difícil.
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