Relaciones 101
Las relaciones interpersonales constituyen toda relación que satisface una variedad de necesidades físicas y emocionales para usted. Estas son las personas con las que está más cerca en su vida.
Si bien las relaciones románticas son interpersonales, los miembros de la familia y los amigos íntimos también lo son. También existen las relaciones interpersonales secundarias. Estos incluyen conocidos, vecinos y otras personas con las que interactúa de forma regular.
En resumen, tienes algún tipo de relación interpersonal con todos los que conoces.
Dada la importancia de las relaciones para nuestro bienestar físico y emocional, es necesario aprender a desarrollarlas y mantenerlas.
Etapas de las relaciones
Las relaciones no se desarrollan de repente. Un psicólogo, George Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales en un estudio de 1980. Llamó a esta teoría de etapas, que incluye:
- conocido
- construir
- continuación
- deterioro
- finalización (terminación)
Una relación interpersonal exitosa solo pasará por las primeras tres etapas. Una relación que termina en una ruptura con un amigo o pareja romántica pasará por las cinco etapas.
Tampoco todas las relaciones pasarán la primera etapa del conocimiento. Parte de la importancia de la teoría de Levinger es mostrar que las relaciones interpersonales son tan dinámicas como variadas.
Importancia de las relaciones
Las relaciones interpersonales son importantes para su felicidad física y emocional en general. Las relaciones ayudan a combatir la soledad al mismo tiempo que le dan un sentido de propósito en la vida.
Por ejemplo, la cercanía que siente con su familia y amigos es una parte esencial de su apoyo social. Las relaciones en otros aspectos de su vida fuera del romance y la familia también pueden tener un efecto positivo en usted, como reunirse con conocidos para compartir un interés o un pasatiempo.
Todas las relaciones interpersonales se basan en la lealtad, el apoyo y la confianza. Las relaciones cercanas también pueden basarse en el amor. El respeto mutuo y la reciprocidad de estas cualidades es importante para mantener todas sus relaciones. De lo contrario, la relación puede volverse unilateral.
Mantenimiento de relaciones
Mantener amistades y otras relaciones requiere trabajo. El primer factor y el más importante es la comunicación. Esto requiere discusiones en persona sobre sus sentimientos. Aunque enviar mensajes de texto y enviar mensajes en línea puede ser muy satisfactorio a veces, a menudo no producen los mismos efectos.
En algún momento de la relación, surgirá un conflicto. La forma en que lo maneje determinará si el conflicto fortalece la relación o no. En lugar de evitar el punto de discusión, es importante hablar y escuchar su punto de vista.
Si algo te molesta en el trabajo o en la escuela, habla. Si tienes problemas con un amigo, un familiar o un compañero, asegúrate de decírselo. Con suerte, serán recíprocos con respeto y honestidad.
Además de la honestidad y la comunicación abierta, también es importante:
- Establece límites.
- Sea un oyente activo.
- Muestre respeto a la otra persona en todo momento.
- Mantén una actitud positiva.
- Esté abierto a críticas constructivas y comentarios sin dejar que sus emociones se apoderen de usted.
Diciendo adiós
No todas las relaciones duran toda la vida. De hecho, es posible que otros nunca vayan más allá de un conocido. Y eso está bien. Es normal que determinadas relaciones lleguen a su fin. Hay factores que afectan el curso de todas sus relaciones interpersonales.
Cuando piensa en el final de una relación interpersonal, puede pensar en una ruptura con su pareja romántica. Pero otras relaciones interpersonales también pueden terminar.
Por ejemplo, cuando se gradúe de la escuela, es posible que no se mantenga en contacto con todos sus maestros y compañeros de estudios. Lo mismo ocurre cuando dejas un trabajo y pasas a otro.
Es imposible mantener todas las relaciones de tu vida para siempre. Esto es especialmente cierto en las relaciones secundarias.
Quitar
Las relaciones interpersonales afectan todos los aspectos de nuestra vida, incluido el hogar, el trabajo y las actividades de ocio. Sin relaciones sólidas, es posible sentirse solo y subestimado como persona. También puede sentir que le falta apoyo social.
Hoy en día, es más fácil que nunca perderse las relaciones interpersonales debido a la tecnología que fomenta la comunicación digital. Las personas que trabajan desde casa pierden la comunicación en persona con sus compañeros de trabajo. Los amigos y la familia pueden optar por enviar mensajes de texto en lugar de reunirse para comer y conversar.
Asegúrese de ver a su familia y amigos en persona, o consulte sus reuniones locales y otros recursos en línea para encontrar formas de participar en interacciones humanas muy necesarias.
Finalmente, no puede construir relaciones interpersonales si no tiene una buena relación consigo mismo.
Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y también invertir en el cuidado personal. Si ciertos problemas le impiden pasar tiempo con otras personas, considere hablar con un terapeuta para obtener apoyo y orientación.
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