El adelgazamiento del cabello es una parte natural del envejecimiento. Y los hombres tienden a perder el cabello de manera más rápida y notoria que las personas de otros géneros.
La pérdida de cabello masculina es tan común y normal que alguna vez nos referimos a esto como alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino.
A continuación, hablaremos sobre cómo puede cubrir las áreas delgadas de su cabello, si así lo desea. También discutiremos cómo tratar la caída del cabello de forma natural y cómo mejorar el aspecto de su cabello y desarrollar su confianza a medida que su cabello cambia con el tiempo.
Consejos para cubrir la caída del cabello
Si está buscando cubrir las áreas del cabello debilitadas, aquí tiene algunos consejos:
1. Use una peluca o peluquín
Una peluca o peluquín puede cubrir grandes áreas de cabello debilitado. Puede estar hecho de cabello natural que combine con el color de tu cabello.
2. Use aerosoles para el cuero cabelludo
Puede usar un aerosol o colorantes que combinen con el color de su cabello y cuero cabelludo para rellenar las áreas del cuero cabelludo adelgazadas y reducir la apariencia de adelgazamiento.
3. Prueba un tejido de corona
Pídale a su peluquero o estilista un tejido de corona para adelgazar en la parte superior de su cabeza.
4. Juega con tu peinado
Pruebe con un peinado como un peinado, peinado hacia atrás o un copete para agregar volumen y cubrir las áreas adelgazadas en la espalda.
Opciones de tratamiento
Aquí hay algunos consejos de tratamiento para hacer que su cabello sea más grueso o ayudar a que los folículos vuelvan a crecer el cabello de manera más consistente.
5. Masaje del cuero cabelludo
Presiona suavemente alrededor de tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos. Esto ayuda a que la sangre fluya más fácilmente a los folículos y promueve el crecimiento del cabello.
Intente usar aceite de ricino para hidratar su cabello y hacer que su sangre fluya al mismo tiempo. Ambos pueden ayudarte a que tu cabello crezca más y más grueso.
6. Aceites esenciales
Intente aplicar un aceite esencial, como lavanda o romero, en el cuero cabelludo y el cabello para promover el crecimiento del cabello. Se ha demostrado que el aceite de lavanda tiene cierto éxito para ayudar a tratar la caída del cabello.
Antes de aplicar el aceite en el cuero cabelludo, asegúrese de diluirlo con un aceite portador y haga una prueba de parche para asegurarse de que no es alérgico. Puede hacer esto colocando primero una pequeña gota en su piel y esperando 24 horas.
Si su piel se enrojece y le pica con urticaria, es posible que sea alérgico. No uses el aceite si ves esta reacción. Tampoco aplique aceites esenciales sin diluir directamente sobre su piel.
7. Champú
Prueba un champú anti-adelgazamiento que pueda agregar volumen a tu cabello y nutrirlo y sus folículos con vitaminas y aminoácidos.
Esto puede ayudar a traer nutrientes y humedad a su cuero cabelludo que pueden promover el crecimiento del cabello y la salud de los folículos.
8. Vitaminas
Pruebe un multivitamínico rico en hierro, ácido fólico y zinc para asegurarse de que el cabello vuelva a crecer de forma consistente y saludable.
Algunos otros suplementos que pueden ayudar incluyen:
- biotina
- ácidos grasos omega-3 y omega-6
Hable con su médico antes de tomar nuevas vitaminas. No hay mucha evidencia de que los suplementos vitamínicos causen que el cabello vuelva a crecer, y tener demasiada vitamina específica puede provocar otros problemas de salud.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) es un tratamiento tópico para la caída del cabello que se aplica en el cuero cabelludo dos veces al día para ayudar a promover el crecimiento del cabello en las áreas de adelgazamiento o calvicie.
Rogaine está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para su uso en el hogar, y hay muchos estudios que demuestran que puede ayudar.
Hable primero con su médico para asegurarse de que funcione para usted y para repasar cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida que pueda necesitar para ayudar a que Rogaine funcione de manera más efectiva.
10. Medicamentos recetados y tratamientos
A continuación, se incluyen algunos medicamentos para el adelgazamiento y la caída del cabello que su médico puede recetarle:
- Finasteride (Propecia): este es un medicamento oral que ayuda a reducir los niveles de la hormona dihidrotestosterona (DHT) que puede causar la caída del cabello.
- Corticosteroides: son medicamentos orales o inyectados que pueden reducir la inflamación que puede provocar la caída del cabello.
- Terapia con láser: su médico o un dermatólogo pueden tratar los folículos pilosos con tecnología láser que envía partículas de luz llamadas fotones a sus folículos para ayudarlos a crecer. Hable primero con su médico para ver si esto le ayuda.
11. Trasplante de cabello
Hable con su médico sobre un trasplante de cabello quirúrgico para injertar folículos nuevos y saludables en su cuero cabelludo.
Este procedimiento debe ser un último recurso si desea refrescar completamente el crecimiento de su cabello. Es posible que un trasplante de cabello no ayude a todos y puede provocar cicatrices o patrones de cabello poco naturales si se realiza de manera incorrecta.
Causas del adelgazamiento del cabello
No está del todo claro qué causa el adelgazamiento del cabello en los hombres.
Sabemos que la calvicie de patrón masculino tiene algo que ver con los andrógenos. Estas son hormonas responsables de controlar los procesos corporales que ocurren durante y después de la pubertad, incluido el crecimiento del cabello.
La testosterona (T) es el andrógeno más conocido. Un andrógeno llamado DHT está más involucrado en el crecimiento del cabello. Los niveles altos de T y DHT pueden influir en la velocidad del ciclo del cabello, lo que puede provocar su adelgazamiento.
Primero, aquí hay un repaso rápido sobre el crecimiento del cabello:
- Su cabello crece a partir de pequeñas cápsulas en su piel llamadas folículos.
- Cada folículo apoya el crecimiento de un solo cabello un poco menos de media pulgada por mes durante aproximadamente 2 a 6 años; esto se llama fase anágena.
- El folículo eventualmente se arruga y corta el cabello del suministro de sangre debajo, empujando el cabello hacia afuera permanentemente; esto se llama fase catágena.
- El folículo pasa unos meses descansando y eventualmente genera un cabello nuevo, esto se llama fase telógena.
- El proceso se reinicia en la fase anágena y vuelve a pasar por las mismas fases.
- Estas fases continúan durante muchos años hasta que un folículo finalmente no puede producir más pelos.
Se cree que el gen del receptor de andrógenos puede aumentar los niveles de T y DHT y acelerar este ciclo.
Un estudio de 2001 encontró que los hombres que experimentaban calvicie de patrón masculino tendían a tener una variante genética específica de un receptor llamado sitio de restricción StuI que acorta el código genético responsable del crecimiento del cabello.
Pero un estudio de 2017 encontró que al menos otros 200 genes posibles pueden contribuir a su probabilidad de calvicie de patrón masculino.
Algunos factores ambientales y de estilo de vida también pueden afectar la caída del cabello, que incluyen:
- no dormir lo suficiente
- estrés crónico o episodios cortos de estrés intenso
- Exposición excesiva al calor, la luz solar o los rayos ultravioleta.
- exposición a la contaminación del aire
- deficiencia de vitaminas como hierro, ácido fólico y vitaminas B
- uso de productos para el cabello con productos químicos, especialmente lacas y geles para el cabello
- usar sombreros, gorros, cascos u otros adornos para la cabeza
- usar peinados ajustados como coletas o moños
- perder mucho peso, como 20 libras o más, en poco tiempo
Cómo vivir con la caída del cabello
Perder el cabello puede ser una experiencia emocional. A menudo se piensa que el cabello es una parte central de nuestra identidad como individuos, por lo que es completamente normal tener sentimientos fuertes sobre el adelgazamiento o la pérdida del cabello.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer frente al adelgazamiento del cabello:
- Prueba un nuevo peinado. Intente mover su cabello alrededor de diferentes partes de su cabeza para minimizar la apariencia de áreas que se han adelgazado.
- Afeitarlo. Vuélvete el pelo corto o quítate el pelo por completo. Puede que te sorprenda lo mucho que te gusta cómo te ves sin cabello. Y nunca más tendrás que preocuparte por peinarte.
- Experimente con diferentes estilos. Algunas declaraciones de moda pueden complementar el cabello fino. Prueba combinaciones de anteojos, vello facial, tatuajes o piercings para acentuar tu apariencia.
- Me pertenece. Haz que tu nuevo cabello forme parte de lo que eres al tener confianza y estar orgulloso de él. Si un amigo, compañero de trabajo o familiar hace un comentario despectivo, concéntrese en cuánto lo ama o cuánto menos tiempo tiene para dedicarle a cuidarlo.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico si no ve ningún progreso con el uso de tratamientos caseros o de venta libre para el adelgazamiento del cabello, especialmente si la pérdida de cabello le causa estrés o interrumpe su vida diaria.
Busque ayuda médica lo antes posible si nota alguno de los siguientes síntomas junto con el adelgazamiento del cabello:
- perder grandes cantidades de cabello en otras partes de su cuerpo
- pérdida de cabello en grandes parches o mechones
- perder o ganar una cantidad anormal de peso sin cambios importantes en la dieta o el estilo de vida
- síntomas inusuales como fiebre, escalofríos o fatiga
La línea de fondo
El adelgazamiento y la caída del cabello son naturales. Pero perder el cabello puede ser una experiencia angustiosa.
Por eso es importante aprender qué funciona mejor para usted para minimizar la cantidad de cabello debilitado que interrumpe su vida, ya sea un nuevo estilo, una nueva apariencia o simplemente hacer que su nueva apariencia sea parte de lo que es.
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