¿Es hora de buscar ayuda?
La vida rara vez está exenta de desafíos. Sin embargo, hay algunos que pueden ser tan dominantes que parece imposible seguir adelante.
Ya sea por la muerte de un ser querido o por sentimientos abrumadores de ansiedad, es importante que sepa que hay ayuda disponible para cada problema que la vida le presente.
Conozca las razones comunes por las que la gente visita a psicólogos
Pérdida
La muerte es una parte inevitable de la vida, pero eso no hace que sea más fácil lidiar con ella. Todos manejan la pérdida de un ser querido, ya sea un padre o una mascota, de manera diferente.
El duelo de manera abierta o privada es común, pero evitar la realidad de la pérdida puede conducir a problemas más prolongados.
Un psicólogo puede ayudarlo a encontrar formas adecuadas de afrontar la muerte de alguien cercano a usted.
Estrés y ansiedad
Ciertas facetas de la vida son estresantes y muchas situaciones, desde una entrevista de trabajo hasta problemas en las relaciones, pueden causarle ansiedad.
El estrés y la ansiedad, si se dejan crecer, pueden provocar aislamiento social, depresión y una gran cantidad de otros problemas.
Un psicólogo puede ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad al encontrar la fuente o la causa de sus problemas, así como las formas adecuadas de superarlos.
Depresión
Los abrumadores sentimientos de impotencia o desesperanza son signos comunes de depresión.
Si bien algunas personas creen que simplemente se puede "salir" de la depresión, rara vez ocurre.
La depresión es un trastorno de salud mental común en el que las personas pierden interés en las cosas, experimentan fatiga y, a menudo, tienen problemas para controlar sus emociones.
Los psicólogos pueden ayudarlo a encontrar la fuente de la depresión, a menudo el primer paso para sentirse mejor, además de ayudar con los procesos de pensamiento negativo.
Fobias
Tener miedo a las alturas y las arañas son fobias comunes, pero algunos miedos inusuales e infundados pueden crear problemas sustanciales en su vida. Por ejemplo, la sitofobia (miedo a comer) puede provocar problemas de salud graves.
Un psicólogo experimentado puede ayudarte a empezar a superar tus miedos para que puedas vivir sin polifobia (miedo a muchas cosas) o fobofobia (miedo al miedo).
Problemas familiares y de relaciones
Las relaciones, ya sean familiares, personales o laborales, tienen sus altibajos. Si bien las relaciones pueden ser algunas de las mejores cosas de la vida, también pueden ser una fuente de estrés y problemas.
Trabajar con un psicólogo, ya sea individualmente o en grupo, puede ayudar a eliminar las arrugas que se pueden formar incluso en las relaciones más sólidas.
Hábitos y adicciones poco saludables
Algunos hábitos poco saludables, como fumar, beber y consumir drogas, a menudo se utilizan para escapar de problemas subyacentes más importantes o para automedicarse.
Si bien su psicólogo lo ayudará a abordar esos problemas, también puede ayudarlo a abordar los problemas que enfrenta su salud de inmediato, como:
- adicciones
- trastornos de la alimentación
- manejo del estrés
- problemas para dormir
Mejora del rendimiento
Algunas de las personas más exitosas logran sus objetivos visualizándolos primero.
Los atletas a menudo se preparan mentalmente para una competencia con tanta intensidad como entrenan físicamente su cuerpo. Otros usan esta técnica para prepararse proactivamente para eventos desafiantes de la vida.
Así como ensayarías un discurso antes de darlo, tu psicólogo puede ayudarte a prepararte para los grandes eventos para que puedas rendir al máximo, ya sea en los Juegos Olímpicos o en una entrevista de trabajo.
Claridad mental
Un psicólogo puede ayudarlo a mejorar su claridad mental actuando como un par de oídos imparciales. A menudo, las personas encuentran sus propias soluciones simplemente escuchándose hablar en voz alta durante la terapia.
El simple hecho de sacar a la luz sus problemas ayuda a muchas personas a mejorar su claridad mental, ser más capaces de concentrarse y estar más orientadas a las tareas. Los psicólogos están capacitados para ser buenos oyentes.
Desordenes mentales
A veces, varios síntomas son causados por problemas mayores.
Los trastornos mentales pueden manifestarse de varias formas. A menudo se disfrazan de otra cosa y solo se pueden descubrir con la ayuda de un profesional de la salud mental.
Algunos trastornos mentales con diversos síntomas incluyen:
- trastorno bipolar
- trastorno depresivo mayor
- esquizofrenia
- Trastorno de estrés postraumático
Encontrar la ayuda adecuada
Un psicólogo puede ser una herramienta útil en su proverbial botiquín de salud.
Al ayudarlo a mantener la mente despejada y a controlar el estrés, la ansiedad, las fobias y otros problemas que enfrenta, un psicólogo puede ayudarlo a aprovechar al máximo la vida y a mantenerse libre de síntomas de depresión y otros problemas de salud mental.
El primer paso es encontrar un psicólogo local y comenzar una relación abierta, comunicativa y próspera. Después de eso, se trata de trabajar juntos para maximizar su salud mental y ayudarlo a vivir una vida mejor.
Accediendo a la ayuda
- Utilice el localizador de psicólogos de la Asociación Estadounidense de Psicología.
- Busque en el directorio de terapeutas de la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.
- Encuentre tratamiento con el localizador de tratamientos de salud conductual de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias.
- Consulte esta lista sobre cómo encontrar terapias para todos los presupuestos.
- Si está experimentando una crisis, cree que puede hacerse daño o tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.
-and-smoking.jpg)
