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La niacinamida y el retinol son ingredientes populares para el cuidado de la piel. Por sí solos, cada ingrediente puede ayudar a mejorar las imperfecciones de la piel y el acné, igualar el tono de la piel y disminuir los signos del envejecimiento.
Si actualmente usa un producto que contiene uno de estos ingredientes, es posible que se pregunte si usar niacinamida y retinol juntos podría ser más efectivo y si es seguro combinarlos. Después de todo, algunos ingredientes no se mezclan bien con otros.
En este artículo, exploraremos estos dos ingredientes con más detalle y analizaremos si es una buena idea combinarlos como parte de su rutina de cuidado de la piel.
¿Es seguro usar niacinamida y retinol juntos?
No todos los ingredientes para el cuidado de la piel combinan bien. Algunas combinaciones pueden reaccionar negativamente o disminuir los beneficios de los ingredientes.
Afortunadamente, es seguro mezclar niacinamida y retinol. De hecho, se considera que la combinación tiene numerosos beneficios.
Productos que contienen niacinamida y retinol
Ejemplos de productos que contienen tanto niacinamida como retinol incluyen los siguientes sueros, que puede comprar en línea:
- Serum antienvejecimiento y aclarador de la piel InstaNatural. Este producto incluye niacinamida y vitamina C para ayudar a aclarar las manchas oscuras, retinol para reducir la apariencia de líneas finas y ácido salicílico para eliminar las imperfecciones.
- Súper suero TruSkin Vitamin C-Plus. Adecuado para todo tipo de piel, este popular producto contiene una mezcla de 2.5% de retinol, 3.5% de niacinamida, vitamina C, ácido hialurónico botánico y ácido salicílico.
- Suero facial de retinol puro de La Roche-Posay. Combina retinol puro y retinol de liberación gradual para una eficacia antienvejecimiento, así como vitamina B3 (niacinamida) y glicerina.
- QRxLabs Niacinamida + Retinol Serum. Contiene 5% de niacinamida, 1% de retinol, así como ácido hialurónico, vitamina E y aceite de jojoba.
- Suero aclarador de la piel de Eva Naturals. Este suero de vitamina C contiene 2% de retinol y 3,5% de niacinamida, así como ácido hialurónico y ácido salicílico.
¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida, o nicotinamida, es una forma soluble en agua de niacina (vitamina B3). Es una de las ocho vitaminas B que necesita para mantenerse saludable.
En su cuerpo, la niacinamida ayuda a reparar el ADN y a controlar la inflamación. También aumenta la energía celular, lo que permite que sus células realicen actividades químicas esenciales.
Cuando se aplica tópicamente, la niacinamida tiene beneficios adicionales. A menudo se usa para ayudar a controlar:
- signos de envejecimiento
- acné
- rosácea
- dermatitis atópica
- trastornos autoinmunes con ampollas
- hiperpigmentación
- picazón (prurito)
- daño del sol
Estos beneficios de la niacinamida se deben a varios mecanismos.
Según una revisión de 2014, la niacinamida controla el factor nuclear κB (NF-κB), una proteína involucrada en la inflamación. Este efecto antiinflamatorio es beneficioso para la irritación y el enrojecimiento de la piel.
Un estudio de 2017 también encontró que reduce la actividad de las células que producen sebo, una sustancia aceitosa y cerosa producida por las glándulas sebáceas de su cuerpo. Esto puede ayudar a disminuir la producción de sebo y los brotes de acné.
Según una revisión de 2013, la niacinamida reduce la hiperpigmentación al inhibir las enzimas involucradas en la producción de melanina. También ayuda a la piel a retener agua, lo que mejora la barrera cutánea y la mantiene hidratada.
Debido a estos beneficios, la niacinamida se usa en muchos productos para el cuidado de la piel. Por lo general, se tolera bien y se considera seguro para pieles sensibles.
¿Qué es el retinol?
El retinol es una forma de retinoide de venta libre (OTC).
Los retinoides se derivan de la vitamina A, un nutriente esencial que su cuerpo necesita para la inmunidad, la visión y la comunicación celular.
En el cuidado de la piel, el retinol es un ingrediente bien conocido. A menudo se usa en productos para ayudar a minimizar o tratar:
- acné
- signos de envejecimiento
- hiperpigmentación
Los retinoides, incluido el retinol, actúan de diversas formas. Según un estudio de 2017, los retinoides controlan el acné al reducir la producción de sebo.
Un estudio de 2015 también encontró que el retinol tiene la capacidad de inhibir las enzimas que destruyen el colágeno. Esto, a su vez, puede ayudar a aumentar la síntesis de colágeno. Este efecto fortalece la piel y mejora la aparición de arrugas.
Pero a diferencia de la niacinamida, el retinol está asociado con efectos secundarios. Se sabe que causa irritación e inflamación y puede resultar en:
- enrojecimiento
- una sensación de ardor
- opresión
- sequedad y descamación
- fotosensibilidad
Por lo general, estos efectos secundarios mejoran con el tiempo. Además, el retinol de venta libre puede ser una buena alternativa a los retinoides recetados, que pueden causar aún más irritación.
¿Cuáles son los beneficios de usarlos juntos?
Usar niacinamida y retinol juntos en un producto o combinados como parte de su rutina de cuidado de la piel tiene varios beneficios.
Un estudio de laboratorio anterior de 2008 examinó la combinación de niacinamida y ácido retónico (RA), que es en lo que se convierte el retinol una vez que está en la piel. El estudio encontró que la niacinamida reduce la irritación y la sequedad causadas por la AR.
Además, un estudio de 2017 encontró que una crema de retinol con ingredientes humectantes, incluida la niacinamida, causaba menos irritación que una fórmula con solo retinol.
Esto sugiere que si usa un producto que también contiene niacinamida, que puede proteger su barrera cutánea, puede beneficiarse del retinol pero con menos efectos secundarios.
Los estudios también han encontrado que las fórmulas que contienen tanto niacinamida como retinol pueden ser beneficiosas para la piel.
En un estudio de 2016, una crema de retinol con niacinamida, hexilresorcinol y resveratrol mejoró el tono de la piel y los signos del envejecimiento.
Un estudio de 2012 también encontró que usar retinol, nicotinamida y 7-dehidrocolesterol juntos es seguro y efectivo para el acné.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Hasta la fecha, no hay una investigación específica sobre las desventajas de esta combinación de ingredientes. Por lo general, se considera que el emparejamiento es seguro para la mayoría de los tipos de piel.
Aún así, es posible desarrollar un efecto adverso, especialmente si eres sensible al retinol. Es posible que agregar niacinamida no sea suficiente para mediar cómo reacciona su piel.
El riesgo de efectos secundarios también puede depender de:
- sus condiciones específicas de la piel
- la concentración de cada ingrediente
- otros ingredientes en la fórmula del producto para el cuidado de la piel
Cómo utilizar
La niacinamida y el retinol se pueden combinar en un solo producto, lo que puede ser más fácil y conveniente. Pero también están disponibles como productos separados.
Si está usando estos ingredientes en productos separados, se recomienda aplicar primero niacinamida y luego seguir con retinol. La aplicación de niacinamida primero puede ayudar a proteger su piel de los efectos del retinol.
Ya sea que use este combo por separado o mezclado en un solo producto, siempre siga las instrucciones del fabricante. No aplique con más frecuencia de lo indicado.
La línea de fondo
La niacinamida es un ingrediente suave para el cuidado de la piel que ayuda a disminuir los signos del envejecimiento, la decoloración y las imperfecciones. El retinol tiene beneficios similares, pero es más fuerte que la niacinamida. También se sabe que causa irritación, enrojecimiento y piel seca.
Combinar los dos ingredientes es seguro y puede facilitar el uso del retinol. La niacinamida ayuda a hidratar la piel, lo que reduce el riesgo de irritación provocada por el retinol.
La niacinamida y el retinol se pueden combinar en un solo producto o usarse como productos separados. Para obtener los mejores resultados, siga las instrucciones del producto y evite usarlo con más frecuencia de la indicada.
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