Mantener los dientes limpios es importante para mantener una buena salud bucal. También es posible que desee que sus dientes se vean lo más blancos posible. Si bien puede ser tentador explorar las pastas dentales caseras para limpiar y blanquear los dientes de forma natural, considere esta idea con precaución.
Las pastas dentales caseras no contienen ciertos ingredientes, como el flúor, que lo ayudarán a reducir las caries y tratar otras afecciones de salud bucal.
Hay muchas formas naturales de promover una buena salud bucal, pero pocos estudios abogan por el uso de pasta de dientes casera sobre las disponibles comercialmente.
El Dr. Hamid Mirsepasi, un dentista en el área de Dallas, Texas, advierte sobre el uso de pastas dentales naturales: "Se están volviendo populares, pero si bien los ingredientes son naturales, eso no significa que sean seguros para los dientes".
Siga leyendo si todavía está interesado en hacer su propia pasta de dientes. Le proporcionamos algunas recetas que puede probar, pero tenga en cuenta estas precauciones cuando decida qué es lo mejor para sus dientes.
Ventajas de hacer tu propia pasta de dientes
Hacer su propia pasta de dientes puede interesarle por varias razones. Es posible que desee:
- controla los ingredientes de tu pasta de dientes
- reducir su consumo de envases de plástico
- personalizar la textura, el sabor o la abrasividad
- reducir costos
Desventajas de hacer tu propia pasta de dientes
Deberá comprar suministros
Para hacer su propia pasta de dientes, deberá reunir los suministros adecuados, como un recipiente para almacenar la pasta de dientes, herramientas para mezclar y medir, y los ingredientes específicos para la mezcla deseada.
Algunas recetas en línea tienen ingredientes dañinos
Tenga cuidado con las recetas de pasta de dientes natural, incluso si contienen ingredientes que parecen inofensivos. Evite siempre el uso de peróxido de hidrógeno o vinagre en la pasta de dientes casera. Estos ingredientes pueden degradar el esmalte de sus dientes y causar dientes amarillentos y problemas con las encías.
“Algunos ingredientes [de recetas caseras] son ácidos y pueden dañar el esmalte como el jugo de limón, y otros pueden ser abrasivos como el bicarbonato de sodio. Estos pueden ser muy dañinos para el esmalte si se usan con regularidad ".
- Dr. Hamid Mirsepasi, dentista, Dallas, Texas
Las pastas dentales caseras no incluyen flúor
Tenga en cuenta que su pasta de dientes casera no contendrá flúor. Se ha demostrado que el flúor es el ingrediente más eficaz de la pasta de dientes para prevenir las caries.
La Asociación Dental Estadounidense (ADA) solo respalda las pastas dentales que contienen flúor y se considera seguro de usar.
Mirsepasi dice sobre el flúor: "Puede ayudar enormemente a la salud dental al fortalecer el esmalte y hacerlo más resistente a las caries".
Recetas de pasta de dientes para probar
Si aún está decidido a hacer su propia pasta de dientes, aquí hay algunas sugerencias y recetas naturales con las que puede experimentar para limpiar y blanquear sus dientes.
Tenga en cuenta que la ADA no recomienda estos métodos.
1. Pasta de dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente que se encuentra a menudo en las pastas dentales. Según el Journal of the American Dental Association, el bicarbonato de sodio:
- es seguro
- mata los gérmenes
- es un abrasivo suave
- funciona bien con flúor (en pastas dentales comerciales)
Tenga en cuenta que usar demasiado bicarbonato de sodio puede desgastar la capa superior de su esmalte, que no volverá a crecer. También debe tener en cuenta que el bicarbonato de sodio es un producto a base de sal, en caso de que esté controlando su consumo de sal.
Instrucciones
- Mezclar 1 cucharadita. de bicarbonato de sodio con una pequeña cantidad de agua (puede agregar agua según la textura que prefiera).
Es posible que desee considerar agregar un saborizante a su pasta de dientes mediante el uso de un aceite esencial (como la menta), pero se necesita más investigación para respaldar el uso de aceites esenciales para el tratamiento de afecciones dentales.
No ingiera bicarbonato de sodio ni aceites esenciales.
2. Pasta de dientes con aceite de coco (enjuague con aceite)
Enjuagar el aceite en la boca, una práctica conocida como enjuague con aceite, puede generar algunos beneficios para la salud bucal, pero hay investigaciones limitadas sobre su efectividad.
Puede probar esta técnica moviendo una pequeña cantidad de aceite en su boca durante 5 a 20 minutos a la vez todos los días. Un estudio encontró que el enjuague con aceite de coco reduce la placa después de siete días.
3. Pasta de dientes o enjuague bucal con salvia
La salvia puede ser un ingrediente a considerar al hacer su propia pasta de dientes. Un estudio encontró que quienes usaban enjuague bucal de salvia reducían su gingivitis y úlceras bucales después de seis días de uso.
Receta de enjuague bucal de salvia
Puede hacer un enjuague bucal de salvia mezclando un puñado de hojas de salvia y una cucharadita de sal en 3 oz. de agua hirviendo.
Cuando la mezcla se enfríe, agítelo en la boca y luego escúpelo después de unos minutos. Esto puede limpiar su boca de forma natural, pero no es una receta probada por investigaciones.
Receta de pasta de dientes de salvia
Una receta de pasta de dientes de salvia no probada combina estos ingredientes:
- 1 cucharadita sal
- 2 cucharaditas bicarbonato de sodio
- 1 cucharada. cáscara de naranja en polvo
- 2 cucharaditas salvia seca
- varias gotas de aceite esencial de menta
Muela estos ingredientes y mézclelos con un poco de agua para hacer pasta de dientes.
Tenga en cuenta que usar cítricos u otras frutas directamente en los dientes puede ser muy dañino debido a sus ácidos naturales. Esto puede provocar caries y sensibilidad dental.
4. Carbón
En los últimos años, el carbón vegetal ha atraído una mayor atención como producto de salud y belleza.
Si bien es posible que desee incorporar carbón vegetal en la pasta de dientes casera, actualmente no existe ninguna investigación que promueva la efectividad o seguridad del ingrediente para sus dientes.
Algunos sitios web afirman que cepillarse los dientes o usar un enjuague bucal con carbón en polvo tiene beneficios, pero tenga cuidado si prueba estos métodos. El carbón vegetal puede ser demasiado abrasivo y dañar la capa superior del esmalte dental si no tiene cuidado.
Otras formas de mantener tu sonrisa brillante
Remineralizando
Sus dientes pierden minerales a medida que envejece. En lugar de depender de una pasta de dientes natural, intente mantener hábitos de vida saludables como comer frutas y verduras y reducir los alimentos azucarados y ácidos para remineralizar los dientes.
El cuidado bucal regular, como cepillarse los dientes con pasta de dientes con flúor, también ayudará.
Evite las bebidas de color oscuro y el tabaco.
Comer una dieta bien balanceada y evitar las bebidas que manchan los dientes puede ayudarlo a mantener sus dientes sanos y blancos.
Las bebidas oscuras como el café, el té, los refrescos y el vino tinto pueden mancharle los dientes, por lo que mantenerse alejado de ellos le ayudará a mantener una sonrisa brillante. Los productos de tabaco también pueden quitar el brillo blanco natural de sus dientes.
Pasta de dientes casera para niños pequeños
Antes de probar la pasta de dientes casera en un niño pequeño o un bebé, consulte a su dentista o médico. La ADA recomienda el uso de pasta dental con flúor para todas las personas con dientes, independientemente de su edad.
Los bebés y los niños deben usar la cantidad adecuada de pasta de dientes para su edad.
Asegúrese de que sus hijos consuman una dieta bien equilibrada con frutas como manzanas, verduras crujientes y de hojas, y proteínas como huevos y nueces para ayudarles a mantener sus dientes sanos. Limitar los alimentos azucarados y pegajosos también mantendrá una buena salud bucal.
La comida para llevar
Puede ser tentador hacer su propia pasta de dientes para reducir su consumo de plástico y controlar los ingredientes de su pasta de dientes. Sin embargo, las recetas caseras no incorporan flúor, que previene las caries. Algunas recetas pueden dañar el esmalte insustituible de sus dientes.
Hable con su dentista sobre las formas naturales de mantener sus dientes sanos, limpios y blancos, y tenga cuidado al probar recetas caseras de pasta de dientes.
Mantener una buena salud bucal lo mantendrá saludable en general. Esto incluye considerar las pastas dentales con flúor y visitar a su dentista con regularidad.
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