Ah, sí, la caca de la menstruación es totalmente una cosa. ¿Pensaste que eras solo tú? Probablemente se deba a que la mayoría de las personas no entran en sus episodios mensuales con deposiciones sueltas que llenan la taza del inodoro y apestan el lugar como si no fuera asunto de nadie.
Pero el hecho de que no estén compartiendo no significa que no esté sucediendo.
Para el registro: un cambio en la consistencia, frecuencia y olor de su caca durante su período es muy común. Nos meteremos en todo eso y otros trucos, como cómo evitar que el tampón salga disparado de la vagina cuando empuja hacia abajo.
1. ¿Por qué no puedo detenerme?
Culpa a las prostaglandinas. Justo antes de que comience su período, las células que forman el revestimiento del útero comienzan a producir más prostaglandinas. Estos químicos estimulan los músculos lisos del útero para ayudarlo a contraerse y desprenderse de su revestimiento cada mes.
Si su cuerpo produce más prostaglandinas de las que necesita, entrarán en su torrente sanguíneo y tendrán un efecto similar en otros músculos lisos de su cuerpo, como en sus intestinos. El resultado es más caca.
¿Mencionamos los calambres, dolores de cabeza y náuseas más fuertes? Mo ’prostaglandinas, mo’ problemas.
2. ¿Por qué huele tan mal?
Este aspecto probablemente se deba a sus hábitos alimenticios premenstruales. Puede culpar a los antojos inusuales de alimentos a la hormona progesterona.
La progesterona ayuda a regular su período. Se eleva antes de su período para ayudar a preparar su cuerpo para la concepción y el embarazo.
Los altos niveles de progesterona durante la fase premenstrual se han relacionado con la alimentación compulsiva antes de su período. Esto explica por qué desea eliminar todas las sensaciones e irritabilidad con helado y chocolate en esa época del mes.
El cambio en sus hábitos alimenticios puede causar heces malolientes y esos molestos pedos menstruales.
Resistir la tentación de comer en exceso y evitar los azúcares refinados y los alimentos procesados puede ayudar.
3. ¿Por qué a veces me estreñimiento?
Hormonas de nuevo. Los niveles bajos de prostaglandinas y los niveles altos de progesterona pueden retardar la digestión y hacer que su caca se pierda.
Si tiene estreñimiento menstrual, aumentar la fibra en su dieta, hacer ejercicio y beber mucha agua puede ayudar a mantener las cosas en movimiento. Si está realmente atascado, un laxante suave o un ablandador de heces de venta libre debería ser suficiente.
4. ¿Por qué tengo diarrea?
El exceso de prostaglandinas no solo hace que defeque más. También pueden provocarle diarrea.
Y si usted es un bebedor de café y tiende a tomar más café para ayudarlo a recuperarse durante su período, eso podría empeorar la diarrea. El café tiene un efecto laxante.
Cambiar a café descafeinado puede no ser de mucha ayuda, ya que también tiene un efecto laxante. Reducir el consumo es su mejor opción si descubre que empeora su diarrea.
Si todo lo demás falla, concéntrese en beber mucha agua para evitar la deshidratación.
5. ¿Por qué me duele defecar durante mi período?
Algunas cosas pueden causar dolor al defecar durante su período, que incluyen:
- estreñimiento, que puede hacer que las heces sean duras y dolorosas al pasar
- calambres menstruales, que pueden empeorar cuando se esfuerza para defecar
- diarrea, que a menudo se acompaña de calambres estomacales
- ciertas afecciones ginecológicas, incluida la endometriosis y los quistes ováricos
- hemorroides, que pueden desarrollarse por estreñimiento, diarrea o pasar demasiado tiempo en el baño
6. No puedo decir si tengo calambres o necesito defecar, ¿es eso normal?
Totalmente normal. Recuerda, uterino y Las contracciones intestinales son causadas por prostaglandinas, lo que dificulta distinguir entre las dos.
Además, los calambres suelen ir acompañados de una sensación de presión en la pelvis, la zona lumbar e incluso el trasero.
7. ¿Hay alguna forma de evitar que mi tampón se salga cada vez?
Los músculos pélvicos y la ubicación de las cosas en el interior hacen que algunas personas sean más propensas a empujar un tampón durante una evacuación intestinal. Hacer un esfuerzo para evacuar el intestino duro también puede hacer que el tampón se salga.
La caca sucede. No puedes cambiar tu anatomía.
Sin embargo, las siguientes opciones pueden ayudar:
- Consuma alimentos para prevenir el estreñimiento y facilitar la evacuación de las heces.
- Evite empujar innecesariamente durante las evacuaciones intestinales.
- Pruebe alternativas a los tampones, como la copa menstrual, que es más probable que se quede quieta.
8. ¿Tengo que cambiarme el tampón cada vez que hago caca?
Si eres uno de los pocos elegidos que puede defecar sin perder un tampón, no hay razón para cambiarte el tampón a menos que tengas caca en el hilo. Las heces pueden contener bacterias dañinas y pueden causar infecciones vaginales si entran accidentalmente en el hilo del tampón.
Si desea cambiarse el tampón cada vez que defeca, es su prerrogativa. Si prefiere no hacerlo, simplemente sostenga la cuerda hacia el frente o hacia un lado para evitar que se le manchen las heces, o métala en esos prácticos labios vaginales. ¡Pan comido!
9. ¿Hay algún truco para limpiar?
La caca menstrual puede ensuciar. Sin un tampón, puede parecer la escena de un crimen cuando te limpias.
Las toallitas prehumedecidas pueden ser tu mejor amiga durante tu período. Busque toallitas que sean biodegradables y que también estén libres de perfumes y productos químicos, para no resecar ni irritar la piel. No se recomiendan las llamadas "toallitas desechables" para su sistema séptico.
También puede terminar con un poco de papel higiénico húmedo si no tiene toallitas a mano.
10. Nada parece ayudar, ¿debería preocuparme?
Si parece que no puede encontrar alivio de sus problemas mensuales con las heces o tiene síntomas severos o persistentes, una condición gastrointestinal o ginecológica subyacente podría ser la razón.
Algunas afecciones comunes con síntomas que están influenciados por su ciclo menstrual incluyen:
- endometriosis
- fibromas
- quistes ováricos
- síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- síndrome del intestino irritable
Hable con su médico si sus síntomas persisten o empeoran, o si experimenta:
- calambres severos o dolor abdominal
- períodos abundantes
- sangrado rectal o sangre cuando se limpia
- moco en las heces
Hay tratamientos disponibles que pueden ayudar. Los períodos no tienen por qué ser más horribles, literalmente, de lo que ya son.
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