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¿Deseas un dulce y dulce descanso? Aproximadamente a la mitad de su embarazo, es posible que dormir no sea tan cómodo como recuerda en el pasado. Su cuerpo está comenzando a cambiar y cambiar seriamente, lo que puede significar posiciones para dormir nuevas e incómodas y dolores y molestias asociados.
Si ha llegado a esta etapa de su embarazo, permítanos presentarle a su nueva mejor amiga: una almohada de embarazo.
Con la ayuda de una almohada de embarazo, dormir con un bulto de bebé puede ser, nos atrevemos a decir, cómodo. Sin embargo, el primer paso es elegir la almohada de embarazo que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.
¿Por qué usar una almohada de embarazo?
A medida que su cuerpo cambia y crece durante el embarazo, es posible que los dolores corporales la mantengan despierta. También se le recomendará que duerma de lado, que puede no ser su posición natural para dormir. Todo esto puede hacer que el descanso sea difícil de lograr, cuando más lo necesita.
Las almohadas para el embarazo están diseñadas para brindarle apoyo a usted y a su cuerpo para que pueda dormir en posiciones seguras durante el embarazo.
Cuando compre una almohada para el embarazo, puede encontrar versiones en forma de "C" y "U". Una versión en forma de U ofrecerá soporte tanto para la espalda como para el frente, pero ocupa más espacio en la cama.
Alternativamente, una almohada en forma de C ocupará un poco menos de espacio, pero no ofrecerá el apoyo completo para el cuerpo que puede estar deseando.
De cualquier manera, ambas son almohadas grandes de cuerpo entero que definitivamente Sea una presencia en su cama: si comparte la cama con un compañero, ¡es importante tenerlos a bordo con esta nueva incorporación!
Las almohadas para el embarazo también vienen en forma de cuñas, almohadas para el cuerpo en línea recta y varias formas inflables. Todas estas opciones pueden usarse para ayudar a sostener su cuerpo en ciertas posiciones y aliviar puntos de presión específicos.
Seguridad del sueño
Las almohadas especialmente diseñadas son tan codiciadas por las mujeres embarazadas porque a medida que su barriga crece, hay menos posiciones ideales para dormir.
Aunque su obstetra-ginecólogo puede recomendar dormir sobre su lado izquierdo para un flujo sanguíneo óptimo a su corazón, una revisión de estudios de 2019 encontró que el lado izquierdo o derecho está bien.
Sin embargo, no se recomienda dormir boca arriba, ya que hace que el abdomen descanse sobre los intestinos y algunos vasos sanguíneos importantes. La presión del abdomen puede causar una variedad de problemas de salud, el más grave de los cuales es la falta de flujo sanguíneo a la mamá y al bebé.
Como elegimos
Dado que solo una compañera embarazada puede juzgar realmente si una almohada de embarazo es cómoda, nos hemos asegurado de considerar lo que dicen las futuras mamás en las reseñas. También hemos tenido en cuenta el precio, la calidad de las telas y las características especiales, ya que sabemos que también son importantes.
Guía de precios:
- $ = menos de $ 30
- $$ = $30–$50
- $$$ = más de $ 50
La almohada de embarazo más versátil
Almohada de cuerpo entero multiusos de Boppy
Precio: $$
Si buscas versatilidad, la almohada Total Body de Boppy cubre muchas bases. Puede apoyarla en múltiples posiciones diferentes, está contorneada para adaptarse a su cuerpo cambiante durante todo el período de embarazo / posparto y es completamente lavable a máquina (¡no solo la funda!).
Un crítico dice: “Se dobla, se pliega, se curva y te abraza. Es extremadamente versátil, pero no tan grande que tu pareja tenga que dormir en el sofá. Lo uso todas las noches para levantar la cabeza mientras leo en la cama, o lo pongo debajo de las piernas para poder sentarme más cómodamente ".
La mejor almohada de embarazo en forma de U
Almohada de embarazo en forma de U Queen Rose
Precio: $$
Cuando se trata de almohadas en forma de U, Queen Rose está en la parte superior de su clase. La longitud adicional de esta almohada le permite contornearla de muchas maneras, incluso doblarla en forma de doble C para un soporte adicional para las piernas o envolverse alrededor de usted como una almohada de lactancia una vez que llegue su bebé.
Dicho esto, definitivamente es grande; de hecho, a menos que desee patear a su pareja a un sofá, es mejor usarlo con una cama king size. Si bien el tamaño estándar es de 55 pulgadas de largo, también viene en tamaños de 60 y 65 pulgadas si no puede obtener suficiente amortiguación.
Sin embargo, los revisores parecen pensar que vale la pena el espacio. Una mamá dice: "Esta almohada debe haber sido hecha por elfos de Narnia y debe haber sido rellenada con pelusa y fibras de piel de unicornio". Guau.
La mejor almohada de embarazo en forma de C
Almohada PharMeDoc de cuerpo entero en forma de C
Precio: $$
Esta almohada de embarazo en forma de C de PharMeDoc es lo suficientemente larga como para ofrecer soporte para la parte superior e inferior del cuerpo en una sola almohada, y lo suficientemente versátil como para envolverla en una posición sentada para amamantar o mirar televisión. Sin embargo, lo que realmente la hace llegar a la cima de la lista de almohadas para el embarazo son todas las críticas entusiastas de las mamás embarazadas.
Una mamá dice: “¡Me encanta! Mi esposo y yo hemos cambiado nuestra medición del tiempo a BP (antes de la almohada) y AP (después de la almohada) ". Otro afirma: "Actualmente estoy embarazada de mi cuarto y, sinceramente, no sé CÓMO he vivido sin esta almohada".
Pero una madre advierte que, si bien la funda es lavable, el material es muy frágil, por lo que es mejor lavarlo en una bolsa de malla.
La mejor almohada de embarazo de cuña
Cuña de embarazo Boppy
Precio: $
Pequeño, pero eficiente, el Boppy Wedge puede caber donde sea que necesite apoyo (su golpe, su espalda, entre sus piernas, etc.). La funda de punto suave se cierra y se cierra fácilmente para lavar a máquina, y los revisores dicen que, si bien el nivel de firmeza es sorprendente al principio, es la cantidad justa de soporte.
Esta cuña no solo es lo suficientemente pequeña y liviana para viajar, sino que no le robará la cama a su pareja. Sin embargo, no se puede utilizar como almohada normal o como almohada de apoyo para la lactancia, por lo que tiene una vida útil más corta que algunas de las otras opciones de esta lista.
La mejor almohada de embarazo para quienes duermen boca abajo
Acogedor golpe
Precio: $$$
Si está dispuesto a tener una almohada que ocupe mucho espacio (y parezca un poco tonta), esta "cama" de almohada de Cozy Bump puede permitirle seguir durmiendo boca abajo durante más tiempo del que le resultaría cómodo.
Si bien una almohada de estilo inflable no es del agrado de todos, sí le permite ajustar la firmeza y el tamaño a medida que crece su bulto. También es seguro para usar en una piscina o en el océano, lo que lo convierte en un gran flotador para los embarazos de verano.
Almohada corporal mejor valorada
Almohada de cuerpo entero original de Leachco Snoogle
Precio: $$$
Esta almohada recibe críticas muy favorables por su comodidad general. El Snoogle fue diseñado para abrazar todo el cuerpo y amoldarse tanto a la espalda como al vientre. Además, la longitud es la misma en cada lado, lo que significa que incluso si lances y giras, quedarás atrapado en una bola de comodidad.
Si desea algo que dure más allá de los días de su embarazo, el Snoogle también se puede utilizar como almohada de recuperación posparto y apoyo para alimentar a bebés mayores con biberón.
La mejor almohada de embarazo de espuma viscoelástica triturada
Coop Home Goods Almohada corporal ajustable
Precio: $$$
Esta almohada extralarga de Coop Home Goods es ajustable, lo que significa que puede agregar o quitar tanto relleno de microfibra triturada y espuma viscoelástica como necesite para que se sienta bien. Además, esta almohada es completamente lavable a máquina para facilitar la limpieza.
Si bien esta opción tiene muchas ventajas, el único inconveniente verdadero es que la espuma viscoelástica triturada deja un olor extraño cuando la saca por primera vez del empaque. Coop dice que colocar la almohada en la secadora para que se seque a fuego lento con unas cuantas hojas de secado debería solucionarlo.
Las mejores almohadas de embarazo económicas
Almohada corporal acolchada Wamsutta
Precio: $
Si prefiere evitar gastar dinero en una almohada específica para el embarazo, esta almohada corporal básica es una adición asequible a su hogar que no se verá fuera de lugar incluso cuando su bebé sea grande.
Si bien no viene con todas las comodidades de una almohada de embarazo más tradicional, esta almohada para el cuerpo aún puede ayudar a apoyar partes clave del cuerpo de una futura mamá, ofreciendo un toque reconfortante mientras duerme. Si prefiere la comodidad total sin la etiqueta de precio, puede comprar dos (uno para la parte delantera y la trasera) para imitar la sensación de una almohada en forma de U.
Almohada de embarazo Boppy Side Sleeper
Precio: $
Si está buscando algo de apoyo para el estómago y la espalda (junto con un recordatorio para permanecer de lado mientras duerme), el Boppy Side Sleeper es una excelente opción.
El panel elástico permite que esta almohada crezca con su golpe, y el diseño compacto tiene una funda lavable a máquina. El único inconveniente es la falta de soporte para las piernas y el cuello, pero como este modelo no le robará la cama a tu pareja, ¡tal vez esté dispuesto a darte un masaje!
Consejos para comprar almohadas para el embarazo
Aquí hay algunas cosas más a considerar al comprar la almohada de embarazo de sus sueños (¡juego de palabras!):
Compartir la cama
Si duerme con una pareja, querrá pasar el tamaño de su futura almohada de embarazo con ellos, ya que puede ocupar parte de la cama que normalmente disfrutan.
Tejidos y rellenos
Si corre abrigado, es posible que desee considerar el uso de una almohada de embarazo cubierta de algodón en lugar de una tela menos transpirable como el poliéster.
Además, al considerar el tipo de relleno que desea en su almohada de embarazo, piense en qué tan firmes le gustan las almohadas y el colchón. Esto puede ayudarlo a elegir el relleno correcto, ya sea una almohada inflada, una cuña de espuma viscoelástica o una almohada suave para el cuerpo.
Tu estilo de dormir
El estilo de sueño que prefieres antes de quedar embarazada puede ser un indicador de qué tipo de almohada para el embarazo te ayudará a dormir mejor. Tenga en cuenta si normalmente duerme de frente, de espaldas o de costado cuando piense en qué configuración de almohada de embarazo tiene sentido para usted.
Quitar
¡Hacer crecer a un ser humano es un trabajo duro! Puede utilizar todo el descanso y la relajación posibles. Lamentablemente, el crecimiento de la protuberancia del bebé y los nuevos puntos de presión pueden dificultar la búsqueda de una posición cómoda para dormir.
Afortunadamente, hay una gran cantidad de opciones de almohadas para el embarazo entre las que puede elegir, y hemos hecho todo lo posible para ser un útil casamentero. ¡Duerman profundamente, mamás!
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