Visión general
La primera vez que sostiene a su bebé, cuenta los dedos de las manos y los pies. Ves su pequeño pecho subir y bajar con cada respiración que toman. Besas la parte superior de su cabeza peluda. Es pura felicidad.
Es decir, hasta que te des cuenta de que eres la única persona responsable de mantener vivo a este pequeño ser. ¡Ay! Implica amor, atención y mucha alimentación durante los primeros meses y más allá. Lo tienes. Eso no quiere decir que sea fácil.
Es posible que haya escuchado amamantar a su bebé "a pedido". Suena bastante simple, pero en los primeros días, eso puede significar cargar al bebé cada dos horas, tanto de día como de noche.
Ya sea que esté amamantando y esté buscando un suplemento o esté planeando extraerse leche exclusivamente, dominar el proceso puede resultar abrumador además de la falta de sueño que probablemente esté experimentando.
Lo tenemos cubierto, desde cuándo debe comenzar a extraerse leche hasta cómo usa realmente un extractor de leche hasta cuántas onzas debe guardar cada día. ¡Vamos a sumergirnos!
Cuando empezar a bombear
Hable con su médico o especialista en lactancia antes de comenzar a extraerse leche. Puede discutir sus objetivos para la lactancia materna / extracción para encontrar el método que podría funcionar mejor para su familia.
Puede comenzar a extraerse leche tan pronto como nazca su bebé si lo desea. Puede optar por bombear exclusivamente desde el principio. O puede optar por amamantar con frecuencia y extraerse la leche una o varias veces al día.
También puede haber ciertas razones por las que necesite extraerse leche desde el nacimiento, como:
- la condición médica de su bebé
- su propia condición médica
- problemas de cierre
- un deseo de compartir las responsabilidades de alimentación con una pareja que no amamanta
La lista continua. Decida lo que decida, no permita que nadie le haga sentir vergüenza por su decisión. Sabes qué es lo mejor para ti y tu bebé.
Algunas consideraciones:
- Si se extrae leche porque quiere leche para biberones o desea aumentar su suministro, puede considerar la posibilidad de extraerse leche después de las sesiones regulares de lactancia varias veces al día. Todo depende de la cantidad de leche que quieras recolectar.
- Por otro lado, si su pequeño tiene problemas para prenderse o si desea extraer la leche exclusivamente, deberá bombear en lugar de todas las sesiones de lactancia. Esto significa extraerse leche durante el día y la noche con la misma frecuencia con la que se alimenta su bebé.
- Si está esperando para extraerse leche hasta que regrese al trabajo o la escuela, asegúrese de comenzar al menos dos semanas antes de que necesite la leche. Esto le da tiempo para crear un alijo, pero, lo que es más importante, le permite familiarizarse más con el proceso de extracción y almacenamiento de la leche. Su bebé también tendrá tiempo para acostumbrarse a los biberones.
Bombeo para su recién nacido
Si está complementando las sesiones de lactancia del bebé con biberones ocasionales, es posible que solo necesite extraerse la leche un par de veces al día. Puede ser más fácil extraerse la leche por la mañana cuando esté más lleno. Si está tomando suplementos, intente extraerse leche después de las sesiones normales de lactancia.
¿Extracción exclusiva? La lactancia materna tiene que ver con la oferta y la demanda, ¡y los recién nacidos pueden ser exigentes! El bombeo funciona bajo el mismo concepto. Si su bebé come de 8 a 12 veces al día, es posible que deba extraerse leche al menos 8 veces para mantener su suministro a la altura de la demanda de su bebé.
No existe un número fijo ni una regla firme: depende de su bebé y de sus necesidades nutricionales. Puede que le resulte más útil pensar en extraerse leche cada dos o tres horas durante todo el día durante el período neonatal.
Puede parecer que extraerse leche en la noche frustra el propósito de que otro cuidador proporcione un biberón para su bebé. ¿Qué tal recuperar algunos de esos preciosos Zzz? Pero es posible que deba extraerse la leche al menos dos veces durante las horas de la noche para ayudar a establecer un buen suministro.
Su necesidad de extraerse leche por la noche dependerá en gran medida de cómo su suministro individual maneje los descansos más largos. Si descubre que su suministro se está reduciendo después de saltarse las sesiones de extracción nocturna, considere agregarlas nuevamente.
Bombeo por bajo suministro de leche
Si siente que no está produciendo lo suficiente, no se preocupe. Su producción de leche puede ser diferente por la mañana que por la noche. O puede producir más leche una semana y menos la siguiente. Su dieta, nivel de estrés y otros factores pueden afectar la cantidad de leche que produce.
Algunas mujeres pueden llenar un biberón completo en una sola sesión de extracción, mientras que otras pueden necesitar extraerse dos o tres veces para llenar el mismo biberón. No es una competencia y hay una amplia gama de valores normales. Hable con su médico o con un asesor de lactancia si su suministro sigue siendo bajo o si nota que baja más.
También puede intentar comer ciertos alimentos para ayudar con su producción de leche.
Bombeo para madres trabajadoras
En el trabajo, debe intentar extraerse leche cada tres o cuatro horas durante unos 15 minutos por sesión. Esto puede parecer mucho, pero se remonta a ese concepto de oferta y demanda. Su bebé toma leche cada pocas horas. Bombear con tanta frecuencia garantizará que pueda mantenerse al día con sus necesidades.
Puede intentar bombear ambos senos al mismo tiempo, ¡súper eficiente! - para reducir su tiempo total con la bomba. Y si le preocupa la privacidad, es importante saber que los lugares de trabajo que emplean a más de 50 personas son requerido por ley para proporcionar no solo la hora, sino también un espacio privado. (Y no. ¡No se quedará atrapado bombeando en el baño!) Charle con su jefe antes de regresar al trabajo para hacer arreglos.
Ciclismo inverso
Si está amamantando además de extraerse leche para trabajar, puede notar que su bebé hace lo que se llama "ciclos inversos". Esto significa que consumirán menos leche de los biberones durante el día y lo compensarán bebiendo más del pecho por la noche.
Cuánto bombear
La cantidad de leche que necesita su bebé por alimentación cambiará con el tiempo a medida que crece. Incluso puede cambiar día a día, especialmente si están experimentando rachas de crecimiento. Entonces, ¿cómo sabrá si está bombeando lo suficiente?
Desde las 6 semanas hasta los 6 meses, los bebés tienden a beber alrededor de una onza por hora. Esto significa que si está lejos del bebé durante 10 horas, debe intentar darle a su proveedor de cuidado infantil de 10 a 12 onzas de leche materna. Algunos bebés pueden necesitar más, mientras que otros pueden necesitar menos. Con el tiempo, encontrará lo que funciona mejor para su hijo.
Intente bombear alrededor de la hora de la sesión de alimentación de su bebé para el próximo biberón. Si encuentra que tiene problemas para mantener el ritmo, puede agregar otra sesión de extracción para aumentar la cantidad de leche que produce su cuerpo.
Si solo está buscando reemplazar ocasionalmente las sesiones de enfermería con biberones, puede hacer un poco de matemáticas. Si un bebé necesita alrededor de 24 onzas en 24 horas, divida ese número por el número de sesiones de alimentación que normalmente tiene.
Por ejemplo, si su dulce bebé se alimenta ocho veces al día, necesitará alrededor de tres onzas por comida. Siempre es una buena idea proporcionar un poco más que eso, tal vez cuatro onzas en una botella, en caso de que tengan más hambre en un día determinado.
Cuánto tiempo bombear
Una vez más, la duración de la extracción es individual y puede ser necesario averiguarlo. Deberá intentar extraerse leche el tiempo suficiente para vaciar el pecho. Esto es diferente de una mujer a otra. Una regla general es alrededor de 15 minutos en cada seno. Este es el estándar incluso si su leche ha dejado de fluir.
¿Qué métodos de bombeo son los mejores?
Puede resultar sorprendente que haya varias formas diferentes de extraerse la leche. La extracción manual implica el uso de la mano o los dedos para ordeñar su seno en un biberón u otro dispositivo de almacenamiento o alimentación, como una cuchara.
Los extractores de leche, los manuales y los que funcionan con electricidad o batería, utilizan succión para extraer la leche de los senos. Esto puede sonar doloroso, pero no debería serlo.
¿Cuándo podría utilizar estos métodos?
- La extracción manual es agradable en los primeros días si ya ha alimentado a su bebé pero desea proporcionarle leche adicional con una cuchara. También puede ayudar a aumentar la oferta. Es gratis, pero requiere más trabajo, nada es realmente gratis, ¿verdad?
- Los extractores manuales son útiles si no tiene electricidad o no necesita una gran cantidad de leche a mano. Son fáciles de usar y generalmente económicos (menos de $ 50) para comprar.
- Los extractores con motor son excelentes si necesita una gran cantidad de leche para el trabajo o la escuela, o si se extrae exclusivamente para su bebé. Incluso pueden estar cubiertos por su seguro médico. Pero es una buena idea tener un método de respaldo en caso de que se agote la batería o se quede sin energía.
Obtenga más información con nuestra guía para elegir, usar y mantener un extractor de leche.
Cómo bombear: paso a paso
A continuación, le indicamos cómo bombear:
- Antes de comenzar, lávese bien las manos y examine todas las piezas de la bomba para asegurarse de que funcionan correctamente.
- Luego, póngase en una posición cómoda. Algunas mujeres encuentran que su leche fluye más fácilmente si piensan en su bebé. Es posible que incluso desee tener una foto u otro artículo personal que le ayude a recordar a su pequeño.
- Aplique su bomba en su seno alrededor de su areola con su pezón en el centro. La brida debe ser cómoda. Puede considerar comprar otro tamaño si no es así.
- Si usa una bomba eléctrica, enciéndala a nivel bajo al principio. Puede aumentar la velocidad a medida que avanza la sesión.
- Bombee cada seno entre 15 y 20 minutos. Nuevamente, puede optar por bombear ambos a la vez para ahorrar tiempo.
- Luego guarde su leche y siga las instrucciones del fabricante para limpiar su bomba para el próximo uso.
Para obtener una guía más completa, consulte nuestro instructivo detallado para extractores de leche manuales y eléctricos.
Consejos para optimizar el suministro de leche
Beber mucho líquido
El agua, el jugo y la leche son buenas opciones para mantenerse hidratado. Por otro lado, las bebidas con cafeína, como el café, pueden irritar a su bebé, por lo que es posible que deba explorar opciones en Starbucks además de su habitual macchiato de caramelo con venti.
Los expertos recomiendan tomar al menos 13 vasos de agua al día si está amamantando o extrayendo leche. Si pierde la cuenta, intente mirar su orina. Debe ser de color amarillo claro o transparente. Si es de color amarillo brillante, vuelva a llenar su vaso.
Consuma una dieta saludable
¡La lactancia quema algunas calorías! De hecho, necesitará entre 450 y 500 calorías adicionales al día. Aumentar la ingesta de una dieta equilibrada debería ser suficiente.
¿Captaste la advertencia de la "dieta equilibrada"? Esto significa comer cereales integrales, frutas y verduras frescas, proteínas magras y lácteos, así como grasas saludables. Pero no le diremos si también se cuela aquí y allá.
Si sigue una dieta especial, pregúntele a su proveedor de atención médica si necesita suplementos. Por ejemplo, el ácido docosahexaenoico (DHA) y las multivitaminas pueden ayudar a mantener el suministro de leche y la salud en general.
Dormir
Puede parecer imposible, pero trate de descansar siempre que pueda. Lo sabemos, lo sabemos: el consejo "duerme mientras el bebé duerme" puede estar un poco anticuado en nuestra cultura acelerada, donde hay mucho por hacer.
Pero incluso si no puede dormir mientras su pequeño está en la tierra de los sueños, puede conservar su energía tomándose las cosas con calma como pueda. Esto puede significar pedir ayuda a familiares, amigos y vecinos. Y eso está bien. Necesita todo el poder que pueda para crear leche y seguir adelante en las largas noches que se avecinan.
Evita fumar
Es posible que haya escuchado que el humo de segunda mano aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Fumar también puede reducir su producción de leche y hacer que su bebé sepa raro. Peor aún, fumar puede alterar los hábitos de sueño de su bebé justo cuando desea establecer buenos hábitos.
Hable con su médico sobre dejar de fumar o llame al 1-800-QUIT-NOW para obtener ayuda gratuita.
Otros trucos
Hay varios otros métodos probados y verdaderos que pueden ayudar a aumentar su producción de leche. Como anécdotas, estos incluyen comer copos de avena, beber cerveza oscura, beber té con leche materna y consumir fenogreco.
Pero acérquese a este consejo con precaución. Por ejemplo, beber un buen Guinness frío puede resultarle atractivo, especialmente después de pasar nueve meses sin alcohol, pero hay precauciones cuando se trata de beber alcohol y amamantar.
Y puede encontrar muchos consejos extravagantes en línea, así que asegúrese de consultar con su médico antes de cargar muchos suplementos desconocidos.
Mientras tanto, consulte estas 10 formas de aumentar el suministro de leche materna cuando se extrae leche.
Limpieza de las piezas de la bomba
Si eres como nosotros, la idea de usar una bomba sucia te hace temblar. Por lo tanto, asegúrese de leer el manual de su bomba para obtener instrucciones específicas de limpieza. Si bien no siempre es necesario esterilizar la bomba, debe limpiarla después de cada uso con agua tibia y jabón.
- Comience desmontando su bomba. Deberá inspeccionar las bridas, válvulas, membranas, conectores y botellas de recolección en busca de daños y reemplazarlos si es necesario.
- Enjuague todas las partes del extractor que entren en contacto con su leche materna. Simplemente póngalos bajo el agua para eliminar la leche.
- Para limpiar a mano, coloque la bomba en algún tipo de recipiente (los fregaderos pueden albergar muchas bacterias, qué asco). Llena la palangana con agua caliente y jabón y luego frota todo con un cepillo limpio. Enjuague con agua dulce y deje que todo se seque al aire sobre un paño de cocina limpio o una toalla de papel.
- Para limpiar en su lavavajillas, coloque las piezas de la bomba en la rejilla superior de su máquina en una bolsa de malla para ropa sucia o en una canasta con la parte superior cerrada. Considere usar la configuración de desinfección o caliente de su lavavajillas para obtener el mayor poder de eliminación de gérmenes. Luego, cuando termine el ciclo, retire la bomba y déjela secar al aire sobre un paño de cocina limpio o una toalla de papel.
- No es necesario que limpie el tubo de su bomba a menos que entre en contacto con la leche materna. Es posible que vea condensación (pequeñas gotas de agua) en el tubo de vez en cuando. Para deshacerse de él, encienda la bomba durante un par de minutos hasta que se seque.
Si su pequeño tiene menos de 3 meses de edad, puede considerar hervir las partes de la bomba para desinfectar; su sistema inmunológico es particularmente inmaduro. Solo necesita hacer esto una vez al día. Coloque las piezas de la bomba en una olla y cúbralas con agua.Lleve el agua a ebullición y deje que las partes hiervan durante 5 minutos. Luego, retire las piezas de la bomba con pinzas limpias.
La comida para llevar
Esta es una gran cantidad de información para asimilar, especialmente con todas las demás responsabilidades que tiene en este momento. ¿Las buenas noticias? No es necesario que averigües todas estas cosas por tu cuenta.
Su médico o un asesor certificado en lactancia pueden ayudarlo a eliminar las conjeturas sobre la extracción de leche, así como brindarle consejos y trucos adicionales a lo largo del camino. Entonces, si se siente abrumado, pida ayuda. ¡Antes de que te des cuenta, serás un profesional del bombeo!
