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Cavar en su espalda, apretar alrededor de su pecho y soporte deficiente: todos estos son signos de un sostén que no le queda bien.
Un sostén suelto puede carecer de soporte, pero un sostén demasiado apretado puede desgastarse rápidamente, limitar sus movimientos y provocar un dolor real: los tirantes y los aros constreñidos pueden crear tensión y dolor en los hombros y la parte superior del cuerpo.
Si su sostén le causa molestias, es posible que sospeche que no le queda bien. Pero, ¿cómo saber si tu sostén es realmente demasiado apretado? Aquí hay algunas formas de saber si sus problemas de ajuste se deben a que su sostén está ajustado y cómo ajustarlo o reemplazarlo para un mejor ajuste.
¿Cómo sabes si tu sostén está demasiado apretado?
Lo crea o no, usar un sostén demasiado ajustado puede afectar negativamente al usuario de muchas maneras. Algunas son meras molestias y otras son más serias.
Su piel está irritada o irritada
Un sostén apretado puede causar una serie de problemas en la piel, como foliculitis, dermatitis, sarpullido por calor y urticaria.
"Cuando la ropa ajustada roza la piel, puede causar sudoración excesiva, así como irritación e inflamación de los folículos pilosos", dice Heather Downes, MD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Lake Forest Dermatology. "No solo eso, las bacterias y / o los hongos en la superficie de la piel pueden penetrar más fácilmente en estos folículos pilosos y causar una infección".
La erupción por calor ocurre cuando los conductos sudoríparos están bloqueados y la urticaria se puede desarrollar a través de la presión física sobre la piel.
Lo estás ajustando constantemente
Es posible que se encuentre ajustando constantemente las correas o la banda a medida que el sostén cambia con su movimiento.
Ha desarrollado reflujo ácido o ha empeorado
"La ropa ajustada, como Spanx, en el abdomen puede aumentar la presión intraabdominal hasta el punto de que uno puede experimentar reflujo ácido por el ácido que se empuja desde el estómago hacia la parte inferior del esófago", dice Downes.
Te estás derramando de tus tazas
A veces, un sostén parece quedar bien en el vestidor, pero a medida que te mueves durante el día, tus senos comienzan a salirse de las copas en la parte delantera o en los lados.
“Las copas que son demasiado pequeñas pueden ser dolorosas de usar, especialmente si tienen aros”, dice Robynne Winchester, propietaria de la cadena de lencería Revelation in Fit del Área de la Bahía.
Sus senos que no encajan bien en las copas o el aro que se asienta sobre el seno mismo también pueden ser signos de que su sostén es demasiado pequeño.
“Un aro bien ajustado debe trazar exactamente la raíz de su seno, y debe quedar plano sobre su caja torácica”, dice Winchester.
Te duele la parte superior del cuerpo
"El problema más común de ajuste del sostén es una copa demasiado pequeña y una banda demasiado suelta", dice Winchester. "Esto da como resultado un sostén que no brinda apoyo, es incómodo y genera problemas como dolor de hombros y espalda".
Winchester dice que las personas a menudo compensan las bandas demasiado sueltas apretando demasiado las correas, lo que ejerce presión sobre los hombros.
Hablando de tirantes ajustados, Downes dice que un problema común es que los problemas de la piel empeoran a causa de tirantes demasiado apretados. “Lo que veo… en mi práctica son tirantes ajustados del sostén que rozan las lesiones cutáneas benignas como las queratosis seborreicas y los lunares. Estas lesiones pueden hincharse o sangrar y pueden resultar dolorosas ".
Maneras de arreglar un sostén apretado
Dependiendo de sus problemas específicos, existen varios métodos para aflojar un sostén demasiado ajustado (o reemplazarlo por completo).
Subir una muesca
Si estás en el primer o segundo conjunto de ganchos, la solución más rápida sería pasar al siguiente conjunto para (literalmente) un poco más de espacio para respirar. Si ya está en el último par de ganchos, pero todavía no quiere buscar un sostén completamente nuevo, pruebe con un extensor de sostén.
Ajusta tus correas
Aquí hay un hecho poco conocido sobre la construcción del sostén: la mayor parte del soporte de un sostén proviene de la banda, no de los tirantes o copas.
“Apretar las correas cuando la banda está suelta hace que la banda se suba por la espalda, lo que compromete aún más el soporte. Piense en un balancín: cuando la parte trasera sube, la parte delantera baja ”, dice Winchester.
Si los tirantes o la banda se clavan en la piel, es posible que el sostén le quede mejor si ajusta los tirantes para que sean más largos, moviendo la banda más hacia abajo por la espalda.
Use diferentes tallas
Es posible que te hayan hecho creer que todas las personas usan una, y solo una, talla de sostén, pero piénsalo: no todas las camisas o jeans de tu guardarropa son exactamente de la misma talla.
Dependiendo de muchos factores, la talla de su sostén puede variar. "Las fluctuaciones hormonales, la edad y el embarazo pueden cambiar la talla del sostén de una persona", dice Winchester. Es posible que desee probar un puñado de tamaños ligeramente diferentes y guardar un alijo de los que mejor se adapten.
Encontrar la talla de sujetador adecuada
Antes de comenzar, disipemos un gran mito: no existe una talla de sostén "buena" o "mala". Si ha estado posponiendo la compra de sujetadores por temor a que se ajuste a una talla que la sociedad parece considerar "demasiado grande" o "demasiado pequeña", abandone esa línea de pensamiento, pronto. La talla de sujetador adecuada para ti es la que te hace sentir mejor.
Según Winchester, los conceptos básicos de un sostén bien ajustado son:
- Una banda nivelada. “La banda debe estar nivelada en todo su contorno, firme y segura, pero no demasiado apretada ni demasiado floja. La sangre (la parte en el medio entre las copas), en un sostén con alambre, debe quedar plana contra el esternón. No debe inclinarse ni presionar hacia adentro ".
- Copas cómodas. “Las copas deben cubrir y levantar totalmente el tejido mamario. No debe haber derrames por la parte superior, los lados o los huecos. Los alambres deben trazar el contorno de la mama. Si el cable es demasiado estrecho, se cortará, y si es demasiado ancho, habrá un espacio vacío en la taza ".
- Haciendo el "scoop and swoop". “Inclínese hacia adelante, coloque la mano opuesta dentro de la taza hacia el costado y hacia atrás, y tire suavemente del pañuelo hacia arriba y hacia adelante. Esto introduce todo el tejido mamario dentro de la copa y garantiza un ajuste adecuado ".
A continuación, presentamos algunas formas de ubicarse en el estadio de béisbol del mejor ajuste.
El método clásico
Esta es la fórmula que se cita a menudo como la forma de determinar la talla del sostén.
- Mide tu busto. Busque una cinta métrica y envuélvala alrededor del espacio debajo de sus senos. Asegúrese de no envolverlo más apretado de lo que le gustaría que le quedara el sostén. Si su medida no es un número entero, redondee hacia arriba.
- Agregue cuatro pulgadas. Agregar cuatro pulgadas a la medida de la parte inferior del busto le da el tamaño de su banda. Si la medida de la parte inferior del pecho es un número impar, redondea el total hacia arriba. Por ejemplo, una medida debajo del busto de 31,5 se convierte en un tamaño de banda de 36. Una medida debajo del busto de 29 pulgadas convierte una banda de 34.
- Mide tu busto. Use el sostén más delgado que tenga o ninguno. Mida todo el contorno de la espalda y la parte más ancha de los senos; de nuevo, mantenga la cinta métrica no más ajustada de lo que se sentiría cómoda si la usara. Si sus senos son "superficiales" (lo que significa que la parte más ancha de ellos está cerca de la parte inferior), es posible que deba inclinarse un poco hacia adelante para obtener una medición precisa.
- Calcular. Reste el número más pequeño del número más grande. La diferencia le da el tamaño de su copa: una diferencia de 1 pulgada es una A, una diferencia de 2 pulgadas es una B, y así sucesivamente.
Otros metodos
En los últimos años, otros han ideado nuevas formas de encontrar un ajuste más preciso. Por ejemplo, la confianza del cerebro del ajuste del sujetador en el tablero de Reddit A Bra That Fits ideó este método que tiene en cuenta las diferentes posiciones del cuerpo.
También puede probar un riff del método clásico, en el que no agregue esas cuatro pulgadas a la parte inferior del busto para obtener la medida de su banda. Suponga que la medida de la parte inferior del busto en pulgadas es el tamaño de su banda, redondeando a medias medidas y mida su busto. Determina el tamaño de tu copa según la diferencia.
No te olvides del tamaño de la hermana
Las "tallas hermanas" de su sostén se encuentran bajando una talla de banda y aumentando una talla de copa, o viceversa. Por ejemplo, los tamaños hermanos de un 36DD serían un 34DDD o un 38D. A veces, la ligera diferencia en el ajuste es suficiente para lograr un sostén que se ajuste mejor.
La línea de fondo
Un sostén ajustado puede ser, en el mejor de los casos, incómodo y, en el peor, puede provocar un dolor real. Encontrar la talla correcta de sostén puede ser una tarea que requiere mucho tiempo, pero vale la pena por un sostén que no le cause molestias ni angustia. Y recuerde: el sostén que mejor le queda es aquel con el que se siente mejor.
Jody Amable es una escritora y editora independiente del Área de la Bahía de San Francisco especializada en música y subculturas. Su trabajo se ha visto en KQED Arts, Atlas Obscura y semanarios locales.
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