Vivir con colitis ulcerosa (CU) no es fácil. Un viaje rápido a la tienda o una salida por la tarde pueden convertirse rápidamente en una prueba. Aquí hay siete trucos de vida para que los considere y pruebe junto con su plan de tratamiento actual.
1. Beba caldo de huesos
Este líquido lleno de nutrientes, elaborado con huesos de animales asados y hervidos a fuego lento con verduras, puede estimular su sistema inmunológico y aliviar sus dolencias estomacales. Haga un lote grande y congele las sobras para un impulso de energía rápido.
2. Evite ciertos alimentos
Los alimentos picantes pueden irritar aún más su colon durante un brote. Por lo tanto, la comida blanda es mejor cuando tienes un brote.
Los frijoles y las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor son difíciles de descomponer para el intestino, por lo que pueden agravar un brote. Los alimentos grasosos como el tocino y las papas fritas también pueden desencadenar brotes.
Evitar las bebidas carbonatadas también puede resultar útil. Mantenerse alejado de la carbonatación limitará el aire y el gas en el intestino.
3. Toma un baño
Alivie los calambres y los dolores intestinales sumergiéndose en un baño tibio. Encienda algunas melodías relajantes, encienda una vela aromática y agregue una cucharada de sales de Epsom al agua para relajarse realmente.
4. Lleva ropa cómoda
Use su pijama o pantalones de entrenamiento. La ropa holgada puede ayudar a aliviar los dolores de estómago. Y estar cómodo también puede ayudarlo a sentirse más relajado, ayudándolo a regresar antes a la remisión.
5. Use almohadillas térmicas
Compre un inversor de corriente para su automóvil y lleve su almohadilla térmica "para llevar". El calor puede ser una solución calmante para los calambres y puede reducir los síntomas de los brotes. Y ya sea que solo esté haciendo mandados o en un viaje por carretera más largo, una almohadilla térmica puede brindarle una comodidad rápida.
6. Tenga ropa de repuesto a mano
Mantenga un juego de ropa de repuesto y medicamentos adicionales en su oficina y en su automóvil. Los brotes son impredecibles, pero planificar con anticipación significa que siempre estará listo.
7. Come huevos
Sáltate el cereal y come huevos. Los huevos son ricos en proteínas y hierro, que pueden ayudar a combatir la fatiga después de un brote. Revueltos, escalfados o hervidos son opciones excelentes y fáciles de digerir.
La comida para llevar
Vivir con UC puede ser un desafío. Sin embargo, estos simples trucos de vida pueden hacer que la vida diaria con UC sea un poco más fácil. Hable con su médico sobre otras formas de mejorar y reducir los síntomas de la CU.
