Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Las tinturas son extractos de hierbas concentrados que se obtienen al remojar la corteza, las bayas, las hojas (secas o frescas) o las raíces de una o más plantas en alcohol o vinagre.
El alcohol o el vinagre extrae los ingredientes activos de las partes de la planta, concentrándolos como un líquido.
Hay algunas investigaciones e informes anecdóticos que sugieren que algunas plantas tienen propiedades medicinales y beneficios para la salud.
Las tinturas han existido durante milenios y son un componente clave de la medicina tradicional a base de hierbas.
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) considera la mayoría de las tinturas, con algunas excepciones, suplementos. Entonces, en muchos casos, sus efectos sobre la salud no están claros y no están bien estudiados.
Beneficios de tomar una tintura
Las tinturas facilitan el consumo de los químicos naturales que mejoran la salud que se encuentran en algunas plantas. Por lo general, son económicos de hacer y se pueden preparar fácilmente en casa.
La accesibilidad de los remedios a base de hierbas como las tinturas es probablemente una de las principales razones por las que aproximadamente el 80 por ciento de la población mundial depende de estos tratamientos para al menos algunas de sus necesidades de atención médica.
Aquí hay algunas plantas comunes que se usan para tinturas que los estudios científicos sugieren que pueden beneficiar su salud:
- Manzanilla (flor). Las investigaciones sugieren que la manzanilla es una planta eficaz para tratar la ansiedad, curar heridas y reducir la inflamación.
- Matricaria (hoja). La matricaria se usaba tradicionalmente para reducir la fiebre, pero hoy en día la mayoría de la gente la usa para prevenir las migrañas y tratar la artritis. Sin embargo, los estudios sobre el efecto de la matricaria en la prevención de la migraña no son concluyentes. Algunos sugieren que funciona y otros sugieren que no. Hay algunas investigaciones en desarrollo que sugieren el potencial de la matricaria para tratar el cáncer, el dolor y la rosácea. Un estudio con ratones mostró resultados prometedores con respecto a la matricaria como un posible tratamiento para la ansiedad y la depresión.
- Ajo (clavo, raíz). Un análisis de varios estudios científicos pequeños y limitados sugiere que el ajo es efectivo para hacer pequeñas reducciones en el colesterol total y el colesterol LDL (malo), pero los resultados no fueron concluyentes. Un análisis de seguimiento arrojó resultados algo más concluyentes. Sugirieron que el ajo era eficaz para reducir el colesterol total y el colesterol LDL cuando se usaba durante más de 2 meses. Los científicos también están estudiando el uso potencial del ajo en el tratamiento del cáncer.
- Raíz de jengibre). La investigación sugiere que el jengibre puede reducir las náuseas en las mujeres embarazadas, y los informes anecdóticos afirman que es un buen remedio para el mareo por movimiento.
- Gingko (hoja). El ginkgo se usa tradicionalmente para tratar una variedad de afecciones, desde asma hasta tinnitus. Recientemente, los científicos han explorado su uso potencial para mejorar la memoria, prevenir la demencia y estimular la función cerebral. Los estudios demuestran que el ginkgo contiene sustancias químicas que se sabe que estimulan el funcionamiento de las células cerebrales. Pero no explica cómo afecta el funcionamiento del cerebro en una persona real.
- Raíz de ginsén). Las investigaciones sugieren que el ginseng puede tener efectos psicológicos e inmunológicos beneficiosos. También sugiere que el ginseng puede ayudar a las personas con diabetes.
- Cardo mariano (fruto). La investigación sugiere que el cardo mariano puede curar enfermedades del hígado.
- Hierba de San Juan (flor, hoja). Una revisión de los estudios sobre la hierba de San Juan sugiere que puede aliviar los síntomas de la depresión.
- Saw palmetto (fruta). Si bien la palma enana americana se ha utilizado para tratar la hipertrofia prostática benigna durante décadas, una nueva investigación sugiere que podría no ser tan eficaz como se creía alguna vez.
- Valeriana (raíz). Una pequeña y limitada revisión de estudios sugiere que la raíz de valeriana puede mejorar la calidad del sueño.
Efectos secundarios de tomar tinturas
Usar tinturas y otros remedios a base de hierbas no está exento de riesgos. Incluso las plantas científicamente probadas para beneficiar la salud conllevan el riesgo de efectos secundarios, algunos de los cuales son graves.
A continuación, se muestra una lista de efectos secundarios comunes asociados con las tinturas y los remedios a base de hierbas:
Reacciones adversas con medicamentos.
En algunas personas, los remedios a base de hierbas pueden interactuar con los medicamentos. Dependiendo del medicamento, esto puede causar:
- problemas de coagulación de la sangre
- Daño hepático
- aumento de los efectos de la medicación
Reacciones alérgicas
Algunas plantas conllevan riesgo de alergia. Las reacciones pueden incluir:
- fiebre
- picazón
- urticaria
- enrojecimiento
- hinchazón
- anafilaxia
Emergencia médicaLa anafilaxia es una emergencia médica. Si usted u otra persona tiene problemas para respirar o tragar después de tomar una tintura, llame al 911 y vaya a la sala de emergencias más cercana.
Caída de azúcar en sangre
Las personas con diabetes deben tener cuidado al usar tinturas y otros remedios a base de hierbas. Algunas plantas, como el cardo mariano, pueden hacer que la presión arterial baje peligrosamente.
Muerte
Algunas plantas, o partes de plantas, son muy tóxicas y deben evitarse.
Por ejemplo, las hojas de gingko son un remedio herbal común. Sin embargo, es importante evitar las semillas de gingko porque son tóxicas. Pueden provocar convulsiones y la muerte. El sello de oro también es tóxico en dosis altas.
Efectos estrogénicos
Algunas plantas, como el cardo mariano, pueden tener efectos estrogénicos. No debe ser tomado por personas con:
- cánceres de mama, útero u ovarios
- endometriosis
- fibras uterinas
Puede aumentar los niveles de estrógeno del cuerpo y empeorar estos problemas.
Problemas gastrointestinales
Algunas plantas que se utilizan para los remedios a base de hierbas pueden causar los siguientes problemas gastrointestinales:
- hinchazón
- estreñimiento
- Diarrea
- gas
- acidez
- náusea
Dolor de cabeza, mareos y sensibilidad a la luz.
Algunas plantas, como la hierba de San Juan, pueden aumentar la sensibilidad a la luz cuando se toman en grandes dosis. Otras plantas, como la valeriana, pueden causar dolores de cabeza y mareos.
Insomnio
Algunas plantas con propiedades estimulantes pueden provocar insomnio.
La tintura quema debajo de la lengua
Un efecto secundario común de algunas tinturas de plantas incluye quemaduras o irritación, que comúnmente se forman debajo de la lengua.
Se sabe que el sello de oro, por ejemplo, irrita el interior de la boca y el resto del sistema digestivo.
Cómo hacer una tintura
Las tinturas se pueden hacer en casa con plantas que sean seguras de usar. La forma más sencilla de hacer una tintura es sumergir las hierbas en alcohol en un frasco de vidrio. Así es cómo:
- Encuentre la planta o plantas que le gustaría usar. Asegúrese de tomar solo partes de la planta que sean seguras de usar.
- Llene un frasco de vidrio de dos tercios a tres cuartos de su altura con hojas frescas finamente picadas. Rellene hasta la mitad con hojas y raíces secas, corteza o bayas. Y llene un cuarto del camino hacia arriba con raíces secas, corteza o bayas.
- Vierta alcohol de grano de 40 a 70 por ciento sobre las hierbas en la parte superior de su frasco de vidrio, cubriéndolas por completo.
- Cubra el frasco con papel pergamino y luego atornille una tapa de metal
- Déjelo reposar de 6 a 8 semanas.
- Coloque una gasa sobre un embudo y deje que la tintura gotee.
El líquido colado es tu tintura. Puede conservarlo durante años si se embotella y almacena en un lugar fresco y oscuro.
Cómo hacer una tintura sin alcohol.
¿No te gusta el alcohol? No hay problema. Cambia el alcohol de tu tintura con vinagre de sidra de manzana o blanco.
Dónde conseguir tinturas
Si no está interesado en hacer sus propias tinturas, puede comprarlas en la mayoría de las tiendas naturistas. Hable con un médico antes de agregar tinturas a su régimen de atención médica.
Las tinturas también están disponibles para comprar en línea.
Cómo usar una tintura
Muchas tinturas están hechas para tomarse por vía oral, usando un gotero para colocar un poco de líquido en la lengua.
Use solo la dosis indicada de una tintura, que varía según, entre otros factores:
- la concentración de la tintura
- tu género
- tamaño corporal y edad
Es importante que dedique tiempo a informarse sobre las dosis de tintura para varias plantas en línea o en la etiqueta de las tinturas que compra. Algunas tinturas son para usar solo en la piel.
Tinturas populares y sus supuestos usos.
Algunas de las plantas más populares utilizadas en remedios a base de hierbas, incluidas las tinturas, se discutieron anteriormente.
Algunas de las tinturas más populares en la actualidad incluyen específicamente:
Tintura de árnica
Las tinturas de árnica se utilizan comúnmente para tratar enfermedades inflamatorias de la piel como la rosácea. La investigación muestra una eficacia limitada y la posibilidad de efectos secundarios graves, como una reacción alérgica.
Tintura de benjuí
La tintura de benjuí se ha tomado tradicionalmente para aliviar la inflamación de la boca, la garganta y otras vías respiratorias cuando la tintura se inhala en forma de vapor.
Pero los estudios muestran una eficacia limitada y la posibilidad de una reacción alérgica.
Tintura de yodo
La tintura de yodo es un antiséptico probado. Puede usarlo para prevenir infecciones en:
- cortes externos
- quemaduras
- raspaduras
Tintura de propóleo
Una revisión de la investigación sugiere que el propóleo tiene propiedades antibióticas, antimicóticas y antivirales cuando se usa en la piel.
Algunas personas afirman que se puede usar para estimular la función inmunológica, pero esas afirmaciones no están bien validadas por la ciencia.
Tintura de saúco
Los científicos saben que la baya del saúco contiene un poderoso antioxidante llamado antocianina, que puede reducir la inflamación en el cuerpo. Es posible que la tintura de saúco tenga un efecto antiinflamatorio en el cuerpo.
Tintura de cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
La curcumina parece reducir el dolor de rodilla en personas con osteoartritis, por lo que es posible que las tinturas de cúrcuma tengan un efecto antiinflamatorio similar.
Tintura de equinácea
Una revisión de la investigación sobre la equinácea sugiere que la planta es eficaz para estimular el sistema inmunológico.
Aquellos que practican la medicina herbal afirman que la tintura de equinácea hecha de las hojas, el tallo y la raíz puede tratar y prevenir:
- resfriados
- gripe
- infecciones
También afirman que puede curar heridas.
Tintura de cannabis
Las tinturas de cannabis están hechas de una sustancia química llamada cannabidiol (CBD).
La investigación sugiere que el CBD puede tratar varios síntomas de enfermedades, como el cáncer y los trastornos de salud mental.
Pero actualmente, el único producto de CBD aprobado por la FDA es un aceite recetado elaborado para tratar la epilepsia llamado Epidiolex.
¿Te coloca la tintura de cannabis?
No hay tetrahidrocannabinol (THC), la sustancia psicoactiva que produce un subidón de CBD.
Sin embargo, la mayoría de los aceites de CBD que se venden hoy en día no están aprobados por la FDA y se ha descubierto que tienen una pureza poco confiable, así que tenga cuidado con lo que compra.
Quitar
Las tinturas de plantas se han utilizado como remedios a base de hierbas durante milenios. Algunas plantas tienen beneficios para la salud comprobados, mientras que los efectos de otras son menos claros e incluso pueden ser perjudiciales para la salud.
Hable con un médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de remedios a base de hierbas.
