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Tu guía de panties para limpiar, usar y vivir.
¿Alguna vez pensaste: "¿Estoy haciendo mal esta cosa de la ropa interior?" Puede ser una parte integral de nuestra rutina, pero no es algo de lo que la persona promedio sepa mucho.
Por ejemplo, ¿sabías que hay ciertas telas que son más saludables para ti o en ciertos momentos en que ir al comando es mejor o que hay una especie de fecha de vencimiento para la ropa interior?
Estas reglas tácitas de la ropa interior pueden tener un impacto en su salud vaginal y, según el estilo, ¡incluso pueden afectar su estado de ánimo!
Así que investigamos mucho, buscamos en varios estudios de higiene de la ropa interior y hablamos con un obstetra-ginecólogo para recopilar ocho reglas de la ropa interior para vivir.
1. En general, elija tejidos naturales, especialmente algodón
Es posible que hayas escuchado esto antes, pero con todos los estilos lindos en una variedad de telas, vale la pena repetirlo: el algodón es la mejor tela para ropa interior.
“La vulva es una zona muy sensible y delicada, similar a los labios de tu cara. Quieres tratarlo con cuidado ”, explica la Dra. Alyse Kelly-Jones, obstetra-ginecóloga certificada por la junta.
¿Y la tela más simple y suave para tocar tu piel? Sí, algodón. También es transpirable y absorbente, lo que puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos.
“Dado que es saludable tener una secreción vaginal, similar a la humedad que siempre tiene en la boca, desea que su ropa interior absorba suavemente cualquier humedad adicional”, explica Kelly-Jones.
Los materiales sintéticos como el nailon y el spandex no permiten que la zona respire. En cambio, atrapan el calor y la humedad, creando un caldo de cultivo perfecto para las infecciones por hongos.
2. Trate de cambiarse la ropa interior todos los días, ¡incluso más de una vez si lo desea!
Parece que normalmente usamos un par de ropa interior al día y luego la ponemos en la ropa para lavarla. Puede que eso no siempre sea necesario. En el otro extremo del espectro, no debe sentirse restringido a solo un par por día.
Algunos médicos dicen que puede salirse con la suya usando un par de ropa interior dos días seguidos si no hay mucha secreción o sudor. Pero si comienza a sentirse incómodo debido a la acumulación de flujo vaginal, puede cambiarlos más de una vez al día, como Kelly-Jones les recuerda a sus pacientes todo el tiempo.
“A muchos de mis pacientes les molesta esta humedad y usan forros de panties todo el tiempo”, dice ella. “Creo que este no es el comportamiento más saludable, ya que los revestimientos pueden causar rozaduras e irritación. La ropa interior forrada de algodón resolverá este problema y está bien cambiarse más de una vez al día ".
Una vez que se hayan usado, tírelas a la cesta para lavarlas. A diferencia de los jeans, la ropa interior no se debe volver a usar solo para ahorrar en la carga.
3. Ve al comando por la noche para ventilar la humedad.
Existe un gran debate sobre si ir a la cama sin ropa interior es mejor para ti.
Para quienes tienen una vagina sana, cualquiera de las dos opciones está bien. Para aquellos que se ocupan de las infecciones por hongos habituales, irse a la cama sin bragas puede marcar la diferencia.
No tener una barrera de tela permite que el área respire durante la noche y evita que la humedad se acumule o cree un ambiente para que se acumulen las bacterias.
"Creo que el área de la vulva debe estar expuesta al aire, al igual que cualquier otra área de su cuerpo", dice Kelly-Jones.
Si realmente no le gusta la sensación de estar desnudo, Kelly-Jones recomienda usar pantalones de pijama holgados. Solo recuerda, si vas sin ropa interior pero estás usando otro tipo de braguita, también debes lavarla con frecuencia.
Básicamente, no está de más pasar la noche sin ropa interior.
4. La ropa interior bien ajustada que absorbe la humedad es la mejor para hacer ejercicio
Una vez más, es una preferencia personal ir sin panties o no cuando hace ejercicio. Si usa pantalones cortos que tienen ropa interior que absorbe la humedad incorporada, puede renunciar a la ropa interior.
Usar algo entre usted y la tela puede ser más cómodo y una forma aún más saludable de atrapar el sudor. Por lo general, este sería un poliéster de alta tecnología que es liviano y resbaladizo.
Si elige usar un par, señala Kelly-Jones, "lo más importante es asegurarse de que le quede bien y no cause rozaduras".
Una vez que encuentre su talla ideal, puede elegir entre las toneladas de excelentes opciones de ropa interior específicas para el entrenamiento, como el bikini Mula Bandhawear de Lululemon ($ 18) o los calzoncillos activos Patagonia Women ($ 12).
5. Las tangas realmente no son malas para tu salud vaginal
Siempre se ha asumido que las correas no pueden ser buenas para la salud de sus regiones inferiores.
Sin embargo, los estudios no han encontrado evidencia de que las correas causen vaginitis por hongos (YV), vaginosis bacteriana (VB) o infecciones del tracto urinario (ITU), tres de los principales problemas que experimentan las mujeres:
- Un estudio de 2005 examinó directamente la ropa interior de hilo y descubrió que el microambiente de la piel vulvar no cambiaba en absoluto debido al estilo de la ropa interior. La ropa interior no tuvo ningún efecto sobre el pH, el microclima de la piel o la microflora aeróbica.
- Un estudio reciente analizó la asociación de las correas con las infecciones urinarias, los VB y las AV y, nuevamente, no encontró evidencia que respalde la suposición de que las correas pueden causar estos problemas.
En cambio, concluyeron que el comportamiento sexual y las elecciones de higiene habían causado estas condiciones.
Evite las duchas vaginales. Un estudio de 2011 asoció específicamente las duchas vaginales con un aumento de la VB. El baño diario aumentó ligeramente la posibilidad de VB. La VB no se asoció con material de ropa interior, toallas sanitarias o tampones.
Así que no tengas miedo de usar tanga cuando la ocasión lo requiera.
6. Lave su ropa interior con jabón hipoalergénico.
Todo tipo de ropa interior debe manejarse con más cuidado que el resto de tu guardarropa, no solo tus tangas de encaje especiales y fibrosas. Esto no se debe a que sean sus "delicadezas".
Se debe principalmente a que se apoyan en el área de la piel más sensible durante largos períodos de tiempo. Kelly-Jones recomienda usar un jabón suave e hipoalergénico para lavarlos porque "cualquier cosa jabonosa o química cerca de la vulva puede provocar irritación, picazón y reacciones alérgicas".
La forma más limpia de lavar tu ropa interior
- Después del lavado, seque en secadora a fuego lento durante 30 minutos.
- ¿Compañero de cuarto o familia enfermo? No mezcle su ropa interior en la misma carga.
- No mezcle ropa interior contaminada con ropa interior limpia o con pantalones si tiene VB.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa que haya sido contaminada con otros fluidos corporales.
Consejo profesional: ¿le preocupa la lavadora? Haga una limpieza con agua caliente y lejía (aproximadamente 1/2 taza de lejía en una configuración completa de lavado, centrifugado y drenaje) para desinfectar la máquina antes de colocar la ropa.
7. Considere reemplazar su ropa interior todos los años
Suena un poco excesivo, especialmente para algo que se lava con tanta frecuencia. Pero según el Good Housekeeping Institute, incluso la ropa interior limpia puede contener hasta 10,000 bacterias vivas.
Esto se debe a que hay bacterias en el agua de la lavadora: ¡aproximadamente un millón de bacterias en solo 2 cucharadas de agua usada! Además, alrededor del 83 por ciento de la ropa interior "limpia" contiene hasta 10,000 bacterias.
Más allá de las bacterias, existe la posibilidad de que su ropa interior contenga heces. Según el Dr. Gerba, quien le dijo a ABC News en 2010, "Hay alrededor de una décima parte de un gramo de caca en un par de ropa interior promedio".
Tirar su ropa interior todos los años no es la opción más ecológica, y si no tiene problemas de bacterias allí, es posible que no tenga que limpiar sus cajones anualmente.
Pero si experimenta VB u otros síntomas con frecuencia, los expertos dicen que es posible que desee reemplazar su ropa interior todos los años.
La mejor forma de lavar tu ropa interior
A continuación, se muestran algunas recomendaciones de lavado:
- Después del lavado, seque en secadora a fuego lento durante 30 minutos: un médico le dijo al New York Times que secar en secadora durante 30 minutos o planchar después del lavado puede ayudar a minimizar las nuevas bacterias que se han recogido durante el lavado. “El calor de un ciclo de secado bajo o una plancha fue suficiente para que la ropa estuviera libre de las bacterias estudiadas”, dijo a la publicación.
- ¿Compañero de cuarto o familia enfermo? No mezcle su ropa interior en la misma carga: con las bacterias que ya nadan en su lavadora, no hay necesidad de arriesgarse más.
- No mezcle ropa interior contaminada con otros pares o pantalones si tiene VB: esto es especialmente importante para las personas que lavan la ropa con menos frecuencia. Realice un lavado por separado para mantener los niveles de bacterias más bajos y evitar la contaminación cruzada.
- Lave la ropa interior por separado de la ropa con otros fluidos corporales: En entornos hospitalarios, lave la ropa que haya sido contaminada de forma cruzada (con vómito, sangre, orina, etc.) por separado. Haga lo mismo con su ropa interior, especialmente si tiene familiares que trabajan en un hospital. Si hay otros líquidos, concéntrese en sacar la sangre o el vómito de la ropa y mantenerlos alejados de las prendas que usa contra sus partes íntimas.
8. El estilo de la ropa interior puede afectar tu estado de ánimo.
A pesar de que no se ve (en su mayor parte), la ropa interior en realidad puede jugar un papel importante en cómo te sientes.
En una encuesta nacional de EE. UU. Realizada por ShopSmart, el 25 por ciento de las mujeres que se identificaron a sí mismas revelaron que su estado de ánimo se veía afectado por la ropa interior "poco atractiva" o que no le quedaba bien.
También descubrieron que casi la mitad de las mujeres encuestadas (47 por ciento) se sentían más sexys o más seguras cuando usaban un par de ropa interior especial.
No subestimes el poder de tu prenda más íntima ni pienses que solo porque nadie la ve, no tiene por qué verse increíble.
Si alguna vez te sientes un poco deprimido, recurre a tus bragas más sexys. Como una pose de poder, podría dar un buen impulso a la confianza.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente puedas encontrarla viendo una película sobre la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio web o sígala en Twitter.
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