No para sonar como un especial después de la escuela, pero beber y conducir no se mezclan.
El alcohol afecta su capacidad para conducir de varias formas.
En particular, el alcohol:
- perjudica tu juicio
- ralentiza significativamente su tiempo de reacción
- hace que sea difícil concentrarse en conducir
- afecta su capacidad para controlar el automóvil o la velocidad
- reduce la coordinación
- inhibe su capacidad para rastrear objetos en movimiento
¿Qué tan pronto desaparecen estos efectos? ¿Qué pasa si ha tenido "algunos" pero se siente bien? ¿Qué pasa si siente un ligero zumbido pero sabe que está por debajo del límite legal? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.
Desglosando la línea de tiempo general
Las tasas de metabolismo del alcohol varían ampliamente entre personas y situaciones. En general, su hígado puede procesar alrededor de 1 onza de licor por hora, que es aproximadamente una bebida estándar.
Tenga en cuenta que las bebidas alcohólicas no son iguales. Algunos contienen más alcohol que otros.
Además, lo que considera una bebida en realidad podría equivaler a más (a veces ~ mucho ~ más) de lo que se reconoce como una bebida estándar.
Una guía aproximada
Aquí hay algunas estimaciones generales sobre qué tan rápido el cuerpo metaboliza diferentes bebidas:
- Un chupito de licor: 1 hora
- Una pinta de cerveza: 2 horas.
- Una copa de vino grande: 3 horas.
Obviamente, cuantas más bebidas consumas, más tiempo le tomará a tu cuerpo procesar el alcohol. Como resultado, tendrá una mayor concentración de alcohol en la sangre (más sobre esto en un minuto).
Los factores que pueden afectar la tasa de metabolismo incluyen:
- Edad. La circulación lenta y la masa muscular más baja a medida que envejece afectan la forma en que se distribuye, metaboliza y elimina el alcohol.
- Sexo biológico.Por varias razones fisiológicas, las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente que los hombres y sentirán más los efectos, incluso si son del mismo tamaño. Un menor volumen de agua corporal, factores hormonales y niveles más bajos de una enzima hepática que descompone el alcohol son algunas de las razones.
- Peso corporal. Cuanto más pesa una persona, más espacio a través del cual el alcohol puede difundirse en el cuerpo. La esencia es que si pesa notablemente menos que su amigo, la concentración de alcohol en su sangre será mayor incluso si bebe exactamente la misma cantidad.
- Alimentos (estómago vacío o lleno). El alcohol se absorbe a través del revestimiento del estómago. Tener comida en el estómago ralentiza el vaciado gástrico y reduce la absorción de alcohol. Por otro lado, si bebe con el estómago vacío (nunca es una buena idea), su cuerpo absorbe más rápido el alcohol, lo que lleva a una mayor concentración de alcohol en su sistema.
- Otras sustancias y medicamentos. Ciertos medicamentos pueden afectar el metabolismo del alcohol y cómo se sienten los efectos del alcohol. Lo mismo ocurre con muchas sustancias recreativas (no es que deba considerar conducir después de consumir cualquiera de ellas).
- Qué tan rápido bebes. Si está golpeando tragos o tragando sus bebidas, no le está dando a su hígado el tiempo que necesita para procesar el alcohol. Esto significa efectos más duraderos.
¿Qué pasa con la concentración de alcohol en sangre?
La concentración de alcohol en sangre (BAC) determina no solo qué tan borracho se siente, sino si se le considera legalmente demasiado incapacitado para conducir.
BAC se determina por la cantidad de alcohol en la sangre en comparación con la cantidad de agua en la sangre.
Un BAC de .08 gramos de alcohol por decilitro (g / dL) o más está por encima del límite legal en los Estados Unidos. Pero no deje que ese número guíe su elección para ponerse al volante.
Primero, .08 g / dL es en realidad un poco más alto que el límite de .05 g / dL utilizado por muchos países europeos.
Además, sus habilidades de conducción pueden verse afectadas incluso si está muy por debajo del límite legal, lo que también podría resultar en problemas legales.
De hecho, la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras informó que en 2018, 1.878 personas murieron en accidentes relacionados con el alcohol que involucraron a conductores con BAC por debajo del límite legal en los Estados Unidos.
¿Hay alguna forma de hacerme una prueba de sobriedad?
Si ha aterrizado aquí porque está buscando una manera de comprobar si está lo suficientemente sobrio para conducir, no tiene suerte.
Realmente no existe una forma confiable de autoevaluar su capacidad para conducir de manera segura después de beber, incluso con una aplicación de diseño elegante en su teléfono.
El alcohol afecta su juicio, por lo que no estaría en condiciones de evaluar sus habilidades de conducción, ni las de nadie más, después de beber.
Puede usar un alcoholímetro personal, pero solo puede decirle cuál es su BAC. (Recuerde, su BAC es solo un número. Tener una lectura legal de BAC no significa necesariamente que sea seguro para usted conducir).
El alcohol afecta a todos de manera diferente, por lo que, si bien algunos pueden funcionar normalmente y conducir de manera segura al límite legal, muchos otros no pueden.
Lo más seguro que puede hacer es no ponerse al volante después de haber estado bebiendo.
¿Hay alguna forma de recuperar la sobriedad más rápido?
¿Cómo recuperas la sobriedad más rápido? No es así. Perdón.
Internet está lleno de consejos y pociones milagrosas que pretenden ayudarte a recuperar la sobriedad más rápido, pero ninguno de estos funciona ni tiene ningún tipo de evidencia científica que los respalde.
Lo único que reduce su BAC es el tiempo, y el tiempo que toma es individual para la persona y las circunstancias.
Lo mejor que puede hacer es esperar, o no dejar que su BAC se eleve en primer lugar.
Hacer lo siguiente puede ayudarlo a evitar que el alcohol afecte su capacidad para conducir la próxima vez que beba:
- Decida un límite de la cantidad de bebidas que consume en una sola sesión. antes de empiezas a beber.
- Dale tiempo a tu cuerpo para procesar el alcohol bebiendo (no tragando) tus bebidas y alternando con bebidas no alcohólicas.
- Quédese con bebidas con un contenido de alcohol más bajo.
- Coma algo antes de beber y pique algunos bocadillos mientras bebe.
La línea de fondo
Si no está seguro de si es seguro para usted conducir, sea precavido y no conduzca.
Con alguien que muere en un accidente por conducir ebrio cada 50 minutos en los Estados Unidos, su apuesta más segura es no ponerse al volante después de beber.
Haga otros arreglos para que lo lleven a casa antes de beber, o tómese el tiempo para dormir antes de conducir.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente con sede en Canadá que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura, investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a remolque o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.
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