La heliofobia se refiere al miedo intenso, a veces irracional, al sol. Algunas personas con esta afección también le temen a la luz interior brillante. La palabra heliofobia tiene su raíz en la palabra griega helios, que significa sol.
Para algunas personas, la heliofobia puede ser causada por una ansiedad extrema por contraer cáncer de piel. Otros pueden tener un miedo profundo y abrumador a las arrugas y al fotoenvejecimiento.
Hay dos tipos de fobias, simples y complejas. Las fobias simples también se conocen como fobias específicas. La heliofobia es una fobia específica. Como todas las fobias, la heliofobia es un trastorno de ansiedad.
Todas las fobias están marcadas por un miedo o ansiedad extremos y debilitantes, que a veces conducen a ataques de pánico. Alguien con fobia puede hacer todo lo posible para evitar encontrar la causa de su pavor. Incluso la anticipación del objeto también puede provocar un ataque de pánico.
Las fobias pueden interferir con su capacidad para participar plenamente en las actividades, reduciendo la calidad de vida. Para alguien con heliofobia, esto puede significar no aventurarse nunca al aire libre durante el día. Otros pueden necesitar usar mucha ropa, untarse la piel expuesta con protector solar y protegerse los ojos con anteojos oscuros antes de aventurarse afuera.
¿Cuáles son los síntomas de la heliofobia?
El objeto que provoca miedo y ansiedad difiere de una fobia a otra. Sin embargo, los síntomas son los mismos en todas las fobias. Los síntomas de la heliofobia incluyen:
- malestar inmediato e intenso cuando se enfrenta a la necesidad de salir a la calle durante la luz del sol
- mayor ansiedad al pensar en salir al aire libre o en el sol
- incapacidad para superar estos sentimientos, incluso cuando se enfrenta a la eliminación de actividades importantes, como llevar a los niños a la escuela o desplazarse al trabajo
- ataque de pánico
- latido del corazón acelerado
- respiración rápida o dificultad para respirar
- sensación de palpitaciones en el pecho
- palmas de las manos sudorosas o sudar por todas partes
- sensación de calor
- sacudida
- náuseas o malestar
- aumento de la presión arterial
¿Cuándo estar fuera del sol NO es una fobia?
En algunos casos, es posible que tenga una afección médica que requiera que limite o evite la exposición al sol. Esto no es lo mismo que la heliofobia, ya que evitar el sol en estos casos no es irracional ni está causado por un miedo exagerado. Estas condiciones incluyen:
- Fotosensibilidad química (alergia al sol). Los medicamentos orales o tópicos, así como algunas lociones para la piel, pueden hacer que la piel se vuelva hipersensible cuando se expone a los rayos ultravioleta, provocando reacciones fototóxicas. No todas las personas presentan reacciones fotosensibles. Los medicamentos que causan fotosensibilidad incluyen antibióticos como la tetraciclina y algunos antidepresivos tricíclicos.
- Condiciones autoinmunes. Las personas con enfermedades autoinmunes, como lupus y esclerodermia, pueden tener fotosensibilidad (mayor sensibilidad al sol).
- Fotodermatosis hereditarias. Algunas formas de fotosensibilidad tienen un vínculo hereditario y son causadas por un único defecto genético. Estas enfermedades son raras. Incluyen:
- Xeroderma pigmentosum (XP), una condición genética autosómica recesiva que causa una sensibilidad extrema a los efectos dañinos del ADN de la luz solar. Las personas con XP deben proteger su piel de la luz solar en todo momento. Muchas personas con esta afección solo salen al aire libre después del anochecer. Otros usan ropa protectora y bloqueador solar. XP puede dañar la piel desprotegida, los párpados y la punta de la lengua, lo que dificulta su control.
- Porfirias, un trastorno sanguíneo hereditario poco común.
¿Qué causa la heliofobia?
Como todas las fobias, la heliofobia puede desarrollarse en la infancia o en la edad adulta. No se comprende completamente por qué las personas adquieren fobias específicas, incluida la heliofobia.
- En algunos casos, un evento traumático puede aumentar la probabilidad de que ocurra heliofobia. Por ejemplo, una persona que tuvo una quemadura solar muy severa en la infancia puede tener miedo de que vuelva a ocurrir, incluso con una exposición limitada al sol.
- La heliofobia también puede ser una respuesta aprendida. Si uno de los padres u otro adulto tiene heliofobia, pueden transmitir este miedo a los niños a su cargo.
- Como ocurre con cualquier trastorno de ansiedad, las fobias pueden tener un vínculo genético o hereditario. Esto puede causar o empeorar la heliofobia.
- La exposición a los medios también puede causar o exacerbar la heliofobia. Leer o escuchar constantemente noticias sobre los efectos del envejecimiento de la luz solar puede causar miedo al sol en algunas personas.
¿Cómo se diagnostica la heliofobia?
Su médico o terapeuta puede hacer un diagnóstico de heliofobia hablando con usted y haciéndole preguntas sobre sus síntomas físicos y mentales. También evaluarán su nivel general de ansiedad.
Se tendrá en cuenta su historial médico, social y psiquiátrico. Es posible que su médico también quiera saber si las fobias o los trastornos de ansiedad son hereditarios de su familia.
¿Existe algún tratamiento para la heliofobia?
Las fobias son muy tratables. Si la heliofobia está interfiriendo con su capacidad para disfrutar de la vida, existen varios tratamientos que pueden ayudar. Incluyen:
Terapia de exposición
Esta forma de psicoterapia requiere una exposición constante y repetida a la luz solar hasta que el miedo se disipe por completo.
La terapia de exposición generalmente se supervisa. Su terapeuta puede comenzar la terapia haciéndole pensar en estar al sol. Con el tiempo, cuando esté listo, es posible que se le solicite experimentar ráfagas muy breves de exposición al sol. En ocasiones, llevar un diario se incorpora a la terapia de exposición.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitivo-conductual (TCC) utiliza algunos elementos de la terapia de exposición, junto con técnicas diseñadas para ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Su terapeuta le proporcionará un marco para varios ejercicios diseñados para erradicar su fobia y reducir la ansiedad.
Medicamento
Los medicamentos diseñados para tratar la ansiedad pueden ser beneficiosos para la heliofobia. Estos pueden recetarse sin tratamiento complementario o pueden usarse junto con psicoterapia.
Los medicamentos recetados pueden incluir betabloqueantes, sedantes o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Sin embargo, los sedantes a veces pueden provocar dependencia, por lo que no suelen ser un tratamiento de primera línea.
Dónde encontrar ayuda para las fobiasEstas organizaciones se especializan en tratamientos de salud mental. Visite sus sitios web para obtener más información sobre las opciones de tratamiento de fobia en su área:
- Asociación Americana de Psiquiatría
- Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión
- Mental Health America
- Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)
La línea de fondo
La heliofobia es un trastorno de ansiedad, marcado por el miedo extremo a la luz solar. Su causa raíz no se comprende por completo, aunque algunas personas atribuyen como causa una experiencia traumática temprana relacionada con el sol.
La heliofobia es muy tratable. Las personas con heliofobia pueden beneficiarse de prácticas psicoterapéuticas como la TCC y la terapia de exposición. Los medicamentos para la ansiedad también pueden ayudar.
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