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La exfoliación, el proceso de eliminar la piel muerta de la cara y el cuerpo, es una de las claves para una piel suave y de aspecto saludable. Puede utilizar un exfoliante granular, un exfoliante químico o una herramienta exfoliante como una esponja vegetal en la piel. A continuación, hablaremos sobre las mejores formas de exfoliar la piel de las piernas.
Exfoliar tus piernas con productos comprados en la tienda
Muchos productos fáciles de usar comprados en la tienda se pueden usar en la ducha o sobre la piel seca para ayudarlo a exfoliar manualmente las piernas.
Cepillo o esponja exfoliante de piernas
Los cepillos o esponjas exfoliantes para piernas tienen una textura áspera que elimina la piel muerta mientras se frota. El cepillado en seco es cuando se usa el cepillo o la esponja sobre la piel seca. Además de exfoliar, el cepillado en seco también puede mejorar la circulación, reducir la apariencia de la celulitis y puede ayudar a eliminar las toxinas a través del sistema linfático.
Se pueden usar otros cepillos en la piel húmeda con su gel de baño normal. También hay guantes exfoliantes que son fáciles de agarrar y cómodos de usar en la ducha.
Matorrales exfoliantes
Los matorrales exfoliantes contienen perlas granulares que exfolian la piel. Puede aplicar suavemente el exfoliante con un movimiento circular en las piernas, lo que eliminará la piel muerta y dejará las piernas suaves al tacto.
Asegúrese de que su exfoliante no contenga microperlas de plástico, que pueden ser abrasivas para la piel y perjudiciales para el medio ambiente una vez que se eliminan por el desagüe. De hecho, algunos estados incluso han prohibido estos productos.
El azúcar u otra textura granular natural es una mejor opción, simplemente no use un exfoliante de azúcar en su cara, donde su piel es más delgada y puede hacer más daño que bien.
Alfa hidroxiácidos (AHA)
Los AHA son exfoliantes químicos que aflojan la piel muerta. Dos de los AHA más comunes son el ácido láctico y el ácido glicólico.
Muchas personas escuchan la palabra "ácido" y temen que los AHA sean duros e intensos, pero si se usan correctamente, en realidad pueden ser bastante suaves. Los AHA son ácidos solubles en agua que normalmente se derivan de la fruta y disuelven suavemente la capa exterior de la piel.
Ácido salicílico
El ácido salicílico es un beta hidroxiácido (BHA). También es un exfoliante químico y, aunque comparte propiedades comunes con los AHA, tiende a actuar más profundamente en la piel y es bueno para la piel propensa al acné.
El ácido salicílico se deriva de fuentes naturales, incluida la corteza de sauce. Algunos productos de venta libre contienen tanto AHA como ácido salicílico.
Cómo quitar la piel muerta de las piernas con remedios caseros
Si prefiere hacer su propio exfoliante, existen exfoliantes de piernas efectivos que puede hacer con materiales e ingredientes que probablemente ya tenga en su casa.
Esponja vegetal o toalla
Debido a que las esponjas y las toallas tienen una textura rugosa, pueden ser exfoliantes efectivos. Para exfoliar con un paño o una esponja vegetal, humedezca con agua tibia. Si está seco, puede ser demasiado áspero. Frote el paño en pequeños círculos en sus piernas, luego continúe con la crema hidratante.
Exfoliante de café
Si está tratando de usar el exfoliante para reducir la apariencia de la celulitis, déjelo reposar sobre la piel durante unos minutos. Los estudios demuestran que la cafeína puede reducir temporalmente la apariencia de la celulitis.
- Combine 1/2 taza de café molido con 2 cucharadas. de agua caliente. Agrega 1 cucharada. de aceite de oliva o de coco si tiene la piel seca.
- Masajea el exfoliante sobre las piernas limpias en la ducha, lo que facilitará la limpieza.
- Enjuague bien. Es posible que también tengas que limpiar la ducha, ya que este exfoliante puede ensuciar.
Exfoliante de sal marina
La aspereza de la sal marina exfoliará tus piernas, pero ten cuidado si tienes un corte porque la sal puede picar.
- Combine 1/2 taza de sal marina, 1/2 taza de aceite y unas gotas de aceites esenciales (opcional).
- Aplique una pequeña cantidad de exfoliante en las piernas mojadas o húmedas y frote con movimientos circulares.
Exfoliante de azúcar y miel
La miel tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas, por lo que es muy beneficiosa para la piel. También es humectante, lo que significa que es hidratante.
- Combine 1/2 taza de azúcar morena, 1/4 taza de aceite de coco y 2 cucharadas. de miel.
- Aplica la mezcla en tus piernas con movimientos circulares. Es mejor aplicarlo en la ducha para evitar que la miel entre en contacto con otras superficies.
- Enjuague bien, hasta que no sienta pegajosidad.
Exfoliante de azúcar morena
El azúcar morena es un ingrediente económico que probablemente ya tenga en su casa, lo que hace que el exfoliante sea conveniente y fácil. Pero no lo use en su cara u otras partes sensibles de su piel.
- Combine 1/2 taza de azúcar morena con 1/2 taza de aceite que tenga a mano. El aceite de coco, oliva, almendra o semilla de uva son buenas opciones.
- Aplicar con movimientos circulares en las piernas y aclarar abundantemente.
Cómo exfoliar tus piernas de forma segura
Dependiendo del método de exfoliación que elija, la forma correcta de exfoliar variará.
Cepillos y esponjas
Hay ganglios linfáticos detrás de la rodilla, y usar un cepillo allí puede ayudar con el drenaje linfático.
Cepille la pierna desde la ingle hasta el tobillo con movimientos circulares. Ejerza suficiente presión para que lo sientas, pero no tanto para que duela.
Si usa una esponja vegetal o un cepillo en la ducha, asegúrese de que su cuerpo esté húmedo y de que esté usando un agente lubricante, que puede ser su gel de baño o aceite normal.
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Exfoliantes
Primero, lávese las piernas para evitar que la suciedad o el aceite penetren más en la piel. Luego, coloca el exfoliante en tu palma y aplícalo en tu cuerpo con pequeños movimientos circulares. Asegúrese de tener toda la pierna, el frente y la espalda.
Asegúrese de detenerse si nota enrojecimiento, irritación o si el exfoliante le causa dolor.
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AHA y BHA
Los exfoliantes químicos (AHA y BHA) se pueden usar con un poco más de frecuencia que los exfoliantes manuales, ya que no son abrasivos para la piel. En lugar de desprenderse de la piel muerta, disuelven una capa.
Algunos exfoliantes químicos vendrán infundidos en un exfoliante o gel de baño, y deben lavarse. Otros son aerosoles, sueros o lociones, y se pueden dejar durante la noche y se absorberán en la piel.
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Con que frecuencia exfoliar las piernas
En términos generales, no debes exfoliarte más de una o dos veces por semana. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda dejar tiempo entre las sesiones de exfoliación, especialmente si tiene la piel seca o sensible.
Si tienes la piel grasa, es posible que puedas exfoliarte con más frecuencia. Sin embargo, es importante leer atentamente las instrucciones de cualquier exfoliante comprado en la tienda y no ser demasiado áspero con los cepillos, esponjas o guantes exfoliantes.
En el caso de los exfoliantes manuales, generalmente 3 minutos serán suficientes para eliminar la piel muerta, pero el tiempo puede variar según el tamaño de la pierna y la sequedad de la piel.
Precauciones al exfoliar
Hay precauciones que puede tomar para evitar irritar su piel:
- Aplica una ligera presión al exfoliar, pero no tanto que sientas dolor.
- Deje de exfoliar si la piel está enrojecida, inflamada o pelada.
- Sea especialmente cuidadoso con las áreas sensibles de las piernas, incluso detrás de la rodilla.
- Consulte con un médico si tiene enrojecimiento, escozor o una reacción alérgica a un producto.
- Evite la exfoliación adicional si está usando productos que contienen ácido salicílico, retinol o peróxido de benzoilo, todos los cuales tienen propiedades exfoliantes.
Quitar
Exfoliar las piernas es una forma rápida y fácil de conseguir una piel suave y uniforme. Puede usar una esponja vegetal, una toalla, un cepillo, un exfoliante o un exfoliante químico.
Siempre tenga cuidado de no exfoliar demasiado, ya que esto puede irritar su piel y dañar potencialmente la barrera cutánea. Deje de exfoliarse las piernas si siente dolor o si su piel está enrojecida, descamada o inflamada.
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