El té de boldo es un té de hierbas elaborado a partir de las hojas de la planta de boldo.
Se utiliza como tratamiento para problemas digestivos en la medicina tradicional, especialmente en América Central y del Sur.
Sin embargo, solo evidencia limitada respalda su uso, y beber cantidades excesivas podría causar complicaciones de salud.
Este artículo revisa el té de boldo, sus beneficios, posibles desventajas y la dosis recomendada.
¿Qué es el té de boldo?
El té de boldo se elabora a partir del árbol de boldo (Peumus boldus), un arbusto de hoja perenne originario de Chile que también crece en otros países de Centro y Sudamérica como México y Argentina. Se encuentra comúnmente en regiones montañosas.
En estas áreas, se usa como medicina tradicional, especialmente para tratar problemas digestivos, desintoxicar el hígado y aumentar la pérdida de peso.
Generalmente, el té no se consume a diario. Tiene un sabor audaz, casi medicinal y solo se usa cuando es necesario, más como una medicina que como un té. Se prepara al remojar aproximadamente 1 cucharada (6 gramos) de hojas secas de boldo en 1 taza (240 ml) de agua caliente.
Algunas personas recomiendan diluir el té de boldo con otro tipo de té de hierbas llamado yerba mate para que sea más seguro consumirlo a diario. Incluso puede comprar mezclas prefabricadas de estos dos tipos de té.
También es posible comprar un extracto líquido de la planta de boldo para tomar como suplemento.
ResumenEl té de boldo se elabora a partir de la planta de boldo de hoja perenne y se utiliza como medicina tradicional en América Central y del Sur.
Beneficios
Históricamente, el té de boldo se ha utilizado para tratar problemas digestivos y ayudar a tratar problemas hepáticos.
Sin embargo, la evidencia científica que respalda el uso del té para estos u otros fines terapéuticos es extremadamente limitada.
Un estudio de probeta sobre 13 tés de hierbas comúnmente utilizados en América del Sur encontró que el té de boldo tenía una de las actividades antioxidantes más altas. Esto se basó en su capacidad para combatir los radicales libres, que son compuestos dañinos que pueden causar daño celular.
Esto sugiere que beber té de boldo puede conferir algunos beneficios antioxidantes, pero se necesita más investigación, particularmente en humanos.
La planta de boldo y su té también contienen un compuesto volátil llamado ascaridole. En estudios de probeta y en animales, el ascaridole muestra un potencial prometedor en el tratamiento de la leishmaniasis, una enfermedad causada por parásitos tropicales. Aún así, se necesita más investigación.
Por último, también se afirma que el té ayuda a perder peso, pero no hay pruebas que respalden esta afirmación.
ResumenHay poca evidencia que respalde el uso del té de boldo para mejorar la salud digestiva o hepática, y ninguna evidencia respalda sus supuestos beneficios para la pérdida de peso. Sin embargo, es rico en antioxidantes y puede ser útil en el tratamiento de la leishmaniasis.
Posibles desventajas
Hay algunas desventajas potenciales de beber té de boldo.
Puede interferir con la warfarina, un medicamento anticoagulante, así como con otros anticoagulantes y medicamentos para el corazón. Si usa alguno de estos, hable con un proveedor de atención médica antes de beber té de boldo.
El ascaridole en el té de boldo también puede tener algunos inconvenientes. El consumo de grandes dosis puede dañar su hígado, mientras que la exposición tópica podría causar una erupción cutánea. Sin embargo, es poco probable que esto suceda al preparar té de boldo.
ResumenEl té de boldo puede interferir con los anticoagulantes y el consumo de altas dosis de ascaridole de la planta puede causar daño hepático.
Dósis recomendada
Debido a que el té de boldo contiene ascaridole, un compuesto aromático potencialmente dañino, no se recomienda beberlo a diario.
Para minimizar sus posibles complicaciones, beba solo 1 taza (240 ml) de té de boldo cuando sienta que lo necesita. Además, tenga en cuenta que, aunque se cree que ayuda con los problemas digestivos, no hay evidencia científica que respalde este uso.
También puede optar por beber solo una pequeña cantidad de té de boldo mezclado con té de yerba mate, que puede ser más seguro consumir con regularidad. La yerba mate es generalmente segura, pero nuevamente, no hay evidencia que respalde los beneficios de beber té de boldo, sin importar si lo hace a diario o con poca frecuencia.
Si elige beber una mezcla de boldo y yerba mate, es mejor comprar un té prefabricado, que debe contener una proporción segura de los tés.
Mientras tanto, si toma un suplemento de extracto líquido, no exceda la dosis recomendada en la etiqueta. Además, los extractos líquidos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que es mejor buscar evidencia de que un laboratorio independiente haya verificado la pureza y los ingredientes.
ResumenNo hay evidencia científica que respalde el uso del té de boldo. Para minimizar el riesgo de complicaciones, evite beberlo a diario.
La línea de fondo
El té de boldo se usa comúnmente como medicina herbal en América Central y del Sur.
Aunque se supone que tiene algunos beneficios antioxidantes y ayuda a tratar la leishmaniasis, hay poca evidencia que respalde su uso para problemas digestivos, desintoxicación del hígado o pérdida de peso.
Es más, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes y su contenido de ascaridol puede causar daño hepático si se consume en dosis altas.
Aunque investigaciones prometedoras apuntan a los posibles beneficios del té de boldo, no se recomienda beberlo para mejorar los problemas digestivos, los problemas hepáticos o la pérdida de peso debido a la falta de evidencia científica.
