Escuche atentamente en una fila para ir al baño en cualquier bar un viernes por la noche y probablemente escuchará a un amigo bien intencionado advirtiendo a su amigo sobre "romper el sello".
El término se usa por primera vez que una persona orina cuando bebe alcohol. Una vez que rompas el sello con ese primer viaje al baño, supuestamente no podrás volver a sellarlo y estás condenado a una noche de orinar con frecuencia.
¿Leyenda urbana o ciencia?
Resulta que la idea de romper el sello no es cierta. Orinar después de haber empezado a beber no hará que tengas que hacerlo más o menos en las próximas horas.
Pero, ¿qué pasa con todas las personas que juran que es una cosa? Los expertos creen que es más una sugerencia mental.
Si crees que romperás el sello y orinarás más, la idea pesará en tu mente. Esto podría hacer que sienta la necesidad de orinar con un poco más de frecuencia. O puede prestar más atención a la cantidad de veces que tiene que ir.
Entonces, ¿por qué orino tanto después de esa primera vez?
Orinas más cuando bebes porque el alcohol es un diurético, lo que significa que te hace orinar. No tiene nada que ver con que su vejiga se vuelva perezosa y no vuelva a sellar.
Su cerebro produce una hormona llamada vasopresina, también llamada hormona antidiurética (ADH).Según un estudio de 2010, el alcohol suprime la producción de ADH, lo que hace que su cuerpo produzca más orina de lo habitual.
La orina adicional proviene del líquido que está ingiriendo, más las reservas de líquidos de su cuerpo. Este agotamiento de las reservas de líquidos es la forma en que el alcohol causa deshidratación y es en parte el culpable de las resacas.
Cuando la vejiga se llena rápidamente, ejerce presión sobre el músculo detrusor, que es parte de la pared de la vejiga. Cuanto más presión hay sobre él, más ganas tienes de orinar.
Cuidado con la cafeína
Hay malas noticias si le gusta un Red Bull o Pepsi en su bebida. La cafeína es la peor por hacerte sentir que necesitas orinar como un caballo de carreras. Hace que los músculos de la vejiga se contraigan, incluso cuando la vejiga no está llena. Esto hace que sea más difícil retenerlo.
Entonces, ¿sostenerlo no ayudará?
No. Retenerlo es en realidad una mala idea. Resistir la tentación de ir no marcará la diferencia en la cantidad de orina que necesitas y también puede ser perjudicial.
Retener la orina repetidamente puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU), que pueden hacer que sienta que necesita orinar incluso cuando no lo hace. También puede afectar la conexión entre la vejiga y el cerebro, lo que le permite saber cuándo necesita orinar.
Mientras hablamos de aguantarlo, ir cuando lo necesite puede evitar que se moje la cama cuando ha bebido demasiado. Sí, eso puede suceder y sucede cuando alguien ha tomado demasiados y se queda dormido o se desmaya.
La vejiga llena y el sueño profundo inducidos por disfrutar de demasiadas bebidas pueden hacer que pierda la señal de que debe irse, lo que resultará en una llamada de atención desagradablemente húmeda.
Consejos para controlar su vejiga mientras bebe
No hay mucho que pueda hacer para prevenir una mayor necesidad de orinar cuando bebe alcohol. Su mejor opción para evitar correr al baño o buscar el arbusto más cercano es limitar la cantidad que bebe.
Beber con moderación es importante, no solo para mantener la orina al mínimo y evitar emborracharse demasiado, sino también para que los riñones funcionen correctamente.
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses definen el consumo moderado de alcohol como una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres.
Antes de tomar esa copa de vino o jarra de cerveza gigante que te regalaron para tu cumpleaños, debes saber que una bebida estándar es:
- 12 onzas de cerveza con alrededor del 5 por ciento de contenido de alcohol
- 5 onzas de vino
- 1.5 onzas, o un trago, de licor o licores destilados, como whisky, vodka o ron
Algunos otros consejos para ayudarlo a controlar su necesidad de orinar mientras bebe:
- Baja. Trate de elegir bebidas con un contenido de alcohol total más bajo, como el vino, en lugar de cócteles con licor fuerte.
- Evite la cafeína. Evite las bebidas que contienen cafeína, como las mezcladas con refrescos de cola o bebidas energéticas.
- Evita las burbujas y el azúcar. Evite las bebidas que contengan carbonatación, azúcar y jugo de arándano, que también pueden irritar la vejiga y aumentar la necesidad de orinar, según la Asociación Nacional para la Continencia.
- Hidratar. Está bien, esto no te ayudará a orinar menos, pero sigue siendo importante. Asegúrese de tomar sorbos de agua con regularidad mientras bebe alcohol y después para ayudar a prevenir la deshidratación y la resaca, los cuales son peores que un viaje adicional al baño.
La línea de fondo
Romper el sello no es realmente una cosa. Orinar por primera vez cuando te estás bebiendo no afectará la frecuencia con la que vayas; el alcohol lo hace por sí solo. Y sostener la orina puede hacer más daño que bien, así que opta por mantenerte bien hidratado y usa el baño cuando lo necesites.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo para escribir, investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a remolque o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.
