¿Qué es una desintoxicación?
Un tipo de desintoxicación, una dieta de desintoxicación, está diseñada para eliminar las toxinas de su cuerpo. Por lo general, comienzan con el ayuno, sin comida ni bebida. Luego pasan a una dieta estricta de agua, jugos de frutas y verduras frescas y frutas y verduras crudas. A veces, la dieta incluye hierbas y otros suplementos naturales.
A menudo, estas desintoxicaciones tienen como objetivo eliminar un elemento específico de su rutina diaria, como:
- cafeína, como la del café o las bebidas energéticas
- nicotina
- azúcar refinada
Si bien las dietas de desintoxicación generalmente se autogestionan, también existen programas de desintoxicación supervisados por un médico para el alcohol y los opiáceos que pueden ser el primer paso para abordar la dependencia. Este tipo de desintoxicación solo debe realizarse con asistencia médica.
¿Qué es un dolor de cabeza por desintoxicación?
Cuando participa en una desintoxicación, es común experimentar dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza por desintoxicación a menudo son causados por la reacción de su cuerpo a la falta de un elemento, como el azúcar o la cafeína, que estaba presente habitualmente. Esto puede resultar en:
- una reducción de las hormonas circulantes
- toxinas como aditivos alimentarios químicos o medicamentos que se filtran a la circulación para ser eliminadas
- una liberación de energía de la tensión y el estrés
Otros síntomas de desintoxicación
Junto con los dolores de cabeza, otros síntomas durante una dieta de desintoxicación pueden incluir:
- desmayo
- debilidad
- deshidración
- dolores de hambre
Al leer sobre estas desintoxicaciones, los síntomas pueden recibir varios nombres, incluidas reacciones curativas, reacciones de limpieza, síntomas de desintoxicación y crisis curativas.
Remedios naturales para el dolor de cabeza por desintoxicación
Dependiendo de la naturaleza de su desintoxicación, es posible que no elimine estos dolores de cabeza, pero hay formas de hacerlos soportables. Las técnicas y los remedios para probar incluyen:
Ducharse y bañarse
- Tome una ducha tibia para ayudar a eliminar las toxinas, seguida de una ducha fría para estirar la piel y cerrar los poros.
- Considere el tiempo en una sauna para expulsar las toxinas a través de su piel. Sígalo con una ducha.
- Sumérjase en un baño de sal de Epsom muy tibio, no caliente. Use de 1 a 2 tazas en una bañera de tamaño estándar.
Respiración
La respiración puede expulsar toxinas y la respiración lenta y prolongada puede relajarlo y aliviar su dolor de cabeza.
Beber líquidos
La deshidratación puede provocar dolores de cabeza. Muchas dietas de desintoxicación sugieren beber mucha agua para mantenerse hidratado para aliviar los dolores de cabeza y deshacerse de las toxinas.
Si encaja con su plan de desintoxicación, considere los jugos frescos y los tés de hierbas descafeinados. Muchas dietas de desintoxicación permiten bebidas naturales siempre que no contengan azúcares añadidos, conservantes o pasteurización. Algunos tés de hierbas a considerar son:
- jengibre
- menta
- manzanilla
- té verde
Aceites esenciales
- Menta. Muchos curanderos naturales sugieren que masajear una o dos gotas de aceite esencial de menta en la frente, las sienes y la parte posterior del cuello estimulará el flujo sanguíneo y aliviará las contracciones musculares.
- Lavanda. El aceite esencial de lavanda, según muchos profesionales de la salud natural, es un sedante y estabilizador del estado de ánimo. Sugieren la inhalación como la mejor forma de aprovechar sus efectos para el tratamiento del dolor de cabeza.
Dado que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., Asegúrese de comprar aceites de fuentes acreditadas. Además, si lo usa tópicamente, asegúrese de verificar si es alérgico colocando un parche de prueba de aceite en su piel y viendo si tiene una reacción.
Hierbas
Algunas hierbas sugeridas para el alivio natural del dolor de cabeza incluyen:
- matricaria
- petasita
- Coenzima Q10
- Hierba de San Juan
- gingko
- ginseng siberiano
- bacopa
- regaliz
Meditación
Los defensores de la curación natural sienten que la meditación ayudará con los dolores de cabeza de desintoxicación al relajar su sistema nervioso central, aumentar el suministro de oxígeno a su cerebro y reducir el estrés.
Quitar
Hay muchas formas naturales de tratar un dolor de cabeza mientras estás en una dieta de desintoxicación. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de desintoxicación para asegurarse de que sea una empresa segura para usted en función de su salud actual.
Si tiene dolores de cabeza u otros síntomas que le preocupan una vez que ha comenzado la desintoxicación, consulte con su médico para asegurarse de que sea lo mejor para usted continuar.
NOTASegún los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., No existe ninguna evidencia convincente de que las dietas de desintoxicación o los programas de limpieza autogestionados eliminen las toxinas de su cuerpo o mejoren su salud.
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