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¿Por qué se hincha la rodilla?
La hinchazón de la rodilla es una señal de que hay un problema dentro de la rodilla. Puede ser la respuesta del cuerpo al daño en una parte de la rodilla, una lesión por uso excesivo o un síntoma de una enfermedad o afección subyacente. La hinchazón de la rodilla ocurre cuando el líquido se acumula dentro o alrededor de la articulación de la rodilla.
Otro término para una rodilla hinchada es derrame de rodilla o agua en la rodilla. Si la hinchazón de la rodilla persiste durante más de tres días, si la hinchazón empeora o si experimenta un dolor intenso junto con la hinchazón, busque el consejo de un profesional médico.
Mientras tanto, aquí hay ocho formas de tratar la hinchazón de la rodilla rápidamente en casa.
1. Descanso
El primer paso es descansar la rodilla. Evite los deportes y otras actividades con carga de peso durante 24 horas o más para darle un descanso a su rodilla y la oportunidad de sanar.
Sin embargo, sigue siendo bueno enderezar suavemente la rodilla y flexionarla varias veces al día. Esto ayudará a que la rodilla mantenga un rango de movimiento.
2. Hielo
Aplique hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos cada dos a cuatro horas durante los primeros dos o tres días después de una lesión de rodilla. Esto ayudará a controlar el dolor y reducirá la hinchazón. Recuerde usar una toalla entre la bolsa de hielo y su piel para evitar dañar su piel.
3. Comprimir
Envuelva una venda elástica o una manga alrededor de su rodilla para evitar que el líquido empeore. Tenga cuidado de no envolverlo demasiado apretado, lo que puede causar hinchazón en la parte inferior de la pierna y el pie.
4. Elevar
Siéntese o acuéstese con la pierna levantada mientras aplica hielo en la rodilla. Coloque la pierna sobre un taburete o almohadas elevados para disminuir el flujo sanguíneo a la rodilla afectada. Esto ayuda a reducir la inflamación.
Asegúrese de que su pierna esté elevada por encima del nivel del corazón. Este es el paso final en el popular método RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación.
5. Toma medicamentos antiinflamatorios
Los medicamentos de venta libre pueden ayudar con el dolor de rodilla. Los analgésicos como el acetaminofén (Tylenol) y el ibuprofeno (Advil, Motrin) son opciones disponibles en supermercados y tiendas de conveniencia, así como en línea.
Compre acetaminofén.
Compre ibuprofeno.
Si bien el acetaminofén es solo un analgésico, el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno (Aleve) también son antiinflamatorios. Estos medicamentos pertenecen a una clase conocida como medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Es bueno usar un analgésico antiinflamatorio para ayudar a aliviar la hinchazón de la rodilla.
Compre aspirina.
Compre naproxeno.
En los casos en que sea necesaria una intervención médica, un médico puede recetarle un analgésico recetado o un corticosteroide oral, como prednisona. También hay esteroides que se pueden inyectar directamente en la articulación de la rodilla. Estos ayudarán a reducir la inflamación.
6. Cambiar a calor
Después de 72 horas de formación de hielo intermitente, puede agregar un poco de calor. Considere tomar un baño tibio o usar una almohadilla térmica o una toalla tibia durante 15 a 20 minutos, algunas veces al día. Si la hinchazón empeora, detenga el calor.
7. Prueba el masaje
Masajear la rodilla puede ayudar a drenar el líquido de la articulación. Puede darse un suave automasaje o recibir un masaje de un profesional.
Para un automasaje, puede optar por aplicar lubricación a la rodilla con aceite de ricino. El aceite no solo ayudará a que sus manos se deslicen fácilmente sobre la rodilla, sino que también se sabe que la aplicación tópica de aceite de ricino reduce el dolor y la inflamación.
Compre aceite de ricino.
8. Haga ejercicios de rodilla
Una vez que la lesión haya sanado un poco, puede hacer ejercicios isométricos para fortalecer los músculos que sostienen la rodilla. Cuando los músculos alrededor de una articulación son fuertes, pueden ayudar a aliviar la presión articular. Estos ejercicios también pueden ayudar a reducir el líquido en la rodilla.
A menudo, es una buena idea mantener las rodillas fuertes como medida preventiva contra el daño y la hinchazón de la rodilla. Ciertos ejercicios pueden ser útiles para mantener las rodillas fuertes, que incluyen:
- entrenamiento de flexibilidad
- Entrenamiento con pesas
- ejercicios de bajo impacto como aeróbic acuático y natación
Mantener un peso saludable también puede ayudar a prevenir daños por desgaste innecesario que pueden resultar en una rodilla hinchada.
Causas
Si bien una razón común para la hinchazón de la rodilla es la inflamación por uso excesivo, las lesiones importantes también pueden causar la acumulación de líquido. Estos pueden incluir:
- ligamento cruzado anterior desgarrado
- menisco roto
- huesos rotos
Una enfermedad o afección también puede ser la causa principal de una rodilla hinchada. Las causas subyacentes pueden incluir:
- osteoartritis
- Artritis Reumatoide
- una infección
- gota o seudogota
- tumores
- bursitis
- quistes
Cuando ver a un doctor
Si bien la mayoría de los dolores de rodilla se pueden tratar en casa, la hinchazón de la rodilla también podría ser un signo de una lesión importante o el síntoma de una afección médica subyacente.
Es importante contactar a un médico si:
- tiene hinchazón o dolor severo
- no puede estirar o flexionar completamente la rodilla
- su condición no mejora con el método RICE en tres días
- tiene fiebre de 100.4 ° F o más
- la rodilla se enrojece y se siente caliente al tacto
- la rodilla no puede soportar peso y se siente como si se fuera a "ceder" (esto puede ser un signo de un ligamento desgarrado)
- tiene un dolor agudo cuando se levanta de una posición en cuclillas (esto puede ser un signo de un menisco desgarrado)
La artritis reumatoide y la gota también pueden causar hinchazón. Si tiene síntomas como fiebre o enrojecimiento, es importante buscar atención médica.
Algunos daños importantes en la rodilla pueden requerir cirugía. Los procedimientos de reconstrucción pueden variar desde reparaciones artroscópicas mínimamente invasivas hasta reemplazos de rodilla.
La línea de fondo
Para muchos casos de hinchazón de la rodilla, el método RICE es una buena forma de ayudar a aliviar la inflamación y reducir la hinchazón. El uso de medicamentos antiinflamatorios de venta libre también puede ser útil.
Si le preocupa la hinchazón de las rodillas, tiene dolor crónico de rodilla o experimenta otros síntomas, busque la ayuda de un profesional médico.
