“Definitivamente todavía necesito terapia. ¿Qué debo hacer?"
Esto es Crazy Talk: una columna de consejos para conversaciones honestas y sin disculpas sobre la salud mental con el defensor Sam Dylan Finch. Si bien no es un terapeuta certificado, tiene una vida de experiencia viviendo con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). ¿Preguntas? Alcanzar vía Instagram y es posible que aparezcas.
Hace unos 6 meses, engañé a mi terapeuta. Sentí que ya no necesitaba terapia, así que simplemente ... me eché a andar. En ese momento se sintió más fácil desaparecer que tener una incómoda conversación de ruptura con ella. Sin embargo, avanzando rápido hasta ahora, creo que cometí un error. Definitivamente todavía necesito terapia, especialmente ahora con la pandemia. ¿Qué debo hacer?
Primero, un descargo de responsabilidad, antes de comenzar a dar consejos, lo desee o no: debido a que no sé lo suficiente sobre la relación específica que tuvo con su terapeuta, lo que estoy compartiendo aquí es para ayudarlo a clasificar sus sentimientos y los próximos pasos en de una manera más general.
Sin embargo, si su terapeuta se ha involucrado en cualquier comportamiento que pueda considerarse inapropiado, poco ético o ilegal, busque apoyo fuera de esa relación.
Sin embargo, suponiendo que dejaste esta relación porque te sentías Fixed ™, permíteme comenzar diciendo que lo que estás describiendo es muy identificable para mí.
Ha habido muchas ocasiones en las que sentí que ya no necesitaba un terapeuta (* mencione Stronger de Britney Spears *), solo para descubrir poco tiempo después que podría haberme apresurado un poco en mi partida.
¡Vaya!
Así que seguro, la imagen fantasma no está en mi lista de recomendaciones sobre cómo terminar una relación terapéutica.
Creo que la mayoría de los terapeutas preferirían una conversación, aunque solo sea por la tranquilidad de que todavía estás vivo y bien.
Terapeutas hacer se preocupan por sus clientes, ¡incluso los más duros!
Pero esa es exactamente la razón por la que creo que a su terapeuta le encantaría saber de usted.
No solo para confirmar que estás bien (bueno, relativamente hablando), sino para tener la oportunidad de explorar por qué la relación terminó tan abruptamente y cómo apoyarte mejor.
Y sí, podría haber algunas conversaciones incómodas sobre esto. ¡Pero la incomodidad en la terapia no siempre es algo malo! A veces significa que estamos teniendo las conversaciones más profundas que deberíamos tener.
Lo más probable es que usted no sea el único cliente que se haya retirado, solo para reaparecer dubitativamente con un correo electrónico de emergencia.
Si su terapeuta vale la pena, estará feliz de tener la oportunidad de trabajar con usted nuevamente.
También podría hacer que su relación sea aún mejor la segunda vez. Porque el efecto fantasma, por muy silencioso que se haya sentido para ti, en realidad contiene mucha información para que tú y tu terapeuta la analicen.
¿Es este comportamiento de "rescatar" común en las relaciones íntimas en su vida? ¿Hubo un desencadenante en particular que lo impulsó a terminar la relación, o un tema que comenzó a tocar y que no estaba listo para profundizar? ¿Qué incomodidad buscaba evitar al saltarse esa conversación?
No para psicoanalizarte ni nada (¡no es mi trabajo!), Pero estas son las cosas jugosas que podrían ser interesantes de explorar.
Algunos de nosotros (definitivamente no yo, ¡no!) puede sabotear inconscientemente nuestras relaciones, sí, incluso con nuestros terapeutas, en el momento en que las cosas se vuelven un poco intensas.
En lugar de abrirnos a esa vulnerabilidad, abandonamos el barco. Rápido.
¿Pero cuando nos abrimos al tipo de intimidad que más nos asusta? Puede ocurrir un crecimiento asombroso.
Ya sea un caso de exceso de confianza o miedo a la intimidad (¡o un poco de ambos!), Es realmente alentador para mí que estés dispuesto a volver. Tener ese tipo de vulnerabilidad con su terapeuta podría conducir a un trabajo realmente transformador en conjunto.
Entonces digo A por ello.
Envíele un correo electrónico o llame a la oficina para concertar una cita. También puede ser breve, solo solicite programar con ella y no se preocupe por explicarle lo que sucedió. Tendrá la oportunidad de revisar su "acto de desaparición" durante su cita.
Tenga en cuenta también que es posible que no tenga la misma (¡o ninguna!) Disponibilidad que antes. ¡Eso no significa que esté molesta contigo o que debas tomárselo como algo personal!
Sea flexible y recuerde que hay muchos peces en el mar si, por alguna razón, ella no puede acomodarlo en este momento.
¡Buena suerte!
Sam Dylan Finch es editor, escritor y estratega de medios en el Área de la Bahía de San Francisco. Es el editor principal de salud mental y enfermedades crónicas en Healthline. Puedes decir hola en Instagram, Gorjeo, Facebook, o aprende más en SamDylanFinch.com.
