Cuando te conviertes en madre, puedes sentir que todo tu mundo se vuelve loco.
La llegada de un nuevo bebé puede ser complicada y trascendental. Toda su vida ha cambiado y es posible que se pregunte si las cosas volverán a sentirse normales alguna vez.
Si bien las cosas nunca volverán a ser como eran antes del bebé, con el tiempo se igualarán, y su nueva normalidad comenzará a sentirse factible.
Una forma en que puede sentirse más en control de su mundo un poco más rápido es hacer todo lo que esté a su alcance para encontrar el equilibrio como nueva mamá.
Cuando las personas hablan de equilibrio, a menudo se refieren al equilibrio entre el trabajo y la vida. Si bien esto es importante, es casi imposible lograrlo sin antes encontrar el equilibrio interno.
Como mamá primeriza, puede ser fácil descuidar partes de ti que fueron, y son, importantes para quién eres. Al tener en cuenta sus partes esenciales, podrá lograr un equilibrio interior que lo ayudará a sentirse como usted nuevamente.
Consulte los consejos a continuación para ayudarlo a encontrar su equilibrio interior como nueva mamá:
Mueve tu cuerpo
Tu yo físico es una parte esencial de quién eres y cómo te sientes, y es importante nutrirlo todos los días.
Se trata de algo más que lo que come. Una de las mejores y más fáciles formas de cuidar su cuerpo es moverlo.
Mover su cuerpo no significa dirigirse a una clase de spinning 3 semanas después del parto porque desea perder el peso del bebé. Significa hacer algo físico que se sienta bien todos los días.
Eso podría ser una caminata corta hasta el buzón al principio del parto, un paseo por la cuadra unas semanas más tarde, un baño con un amigo unas semanas después de eso o bailar con su pareja en la sala de estar en cualquier momento.
Ejercita tu cerebro
Con tanta de su capacidad intelectual consumida por las necesidades del bebé, puede ser difícil alejarse de los pensamientos sobre la lactancia materna, los pañales y el sueño, y dedicarse a algo que pueda sentirse más estimulante.
Sin embargo, cuando lo hace, ejercita su cerebro y se ayuda a sentirse un poco más como su yo adulto e interesante cada día.
Tome la decisión de ver las noticias, leer un artículo interesante, escuchar un nuevo podcast o leer un poco de un libro no relacionado con la crianza de los padres o sobre bebés todos los días y su mente comenzará a sentirse más fresca en poco tiempo.
Habla con alguien
La nueva paternidad puede ser realmente aislante, pero ser social es una parte esencial del ser humano.
Cada día en el que pueda hablar con alguien es un día en el que se sentirá mejor que antes.
Si bien una cita en persona con un amigo o pareja suele ser lo más satisfactorio y equilibrante, a veces eso simplemente no es posible. En esos días, asegúrese de salir de la casa y charlar con el barista en la cafetería, enviar un mensaje de texto a un viejo amigo o llamar a un familiar para disfrutar de la interacción social.
Si no encuentra el apoyo y la conexión que necesita, es posible que desee buscar algunos grupos de padres en línea o localmente.
A veces, conectarse con alguien que pueda relacionarse con sus preocupaciones y luchas actuales puede hacer que parezcan más manejables.
Tómate un minuto para ti
Por muy aislada que se pueda sentir la nueva maternidad, al mismo tiempo puede ser tan absorbente que se siente como si no tuvieras ni un minuto para ti.
Cada día, nutrirse tomándose al menos un poco de tiempo para hacer algo que disfrute.
Puede ser tan simple como leer un libro o dar un paseo en solitario, o tan complicado como sacar tu kit de manualidades favorito. Pero hagas lo que hagas, debes saber que hacer algo por ti te ayudará a encontrar el equilibrio que estás buscando.
Date cuenta de que el equilibrio no siempre se sentirá igual
Cuando se está perdiendo el sueño y luchando con los desafíos de la crianza, es posible que sienta que no hay forma posible de encontrar el equilibrio. Parte de sentirse más equilibrado es aceptar el hecho de que siempre es un trabajo en progreso.
Encontrar el equilibrio interior como madre requiere tiempo, esfuerzo y el compromiso de asegurarse de que te estás cuidando.
Cuando haga todo lo posible para satisfacer sus necesidades esenciales todos los días, estará en mejores condiciones de moverse por el mundo en paz y cuidar a su nuevo bebé.
Tómese el tiempo hoy, y todos los días, para buscar el equilibrio, ¡y verá el beneficio de hacerlo en poco tiempo!
Julia Pelly tiene una maestría en salud pública y trabaja a tiempo completo en el campo del desarrollo juvenil positivo. A Julia le encanta ir de excursión después del trabajo, nadar durante el verano y tomar largas y tiernas siestas con sus dos hijos los fines de semana. Julia vive en Carolina del Norte con su esposo y dos niños pequeños. Puede encontrar más de su trabajo en JuliaPelly.com.
