La acupresión es una forma de ayudar a aliviar la presión de los senos nasales y otros síntomas. Este tratamiento tradicional se basa en los mismos métodos que la acupuntura, incluso utiliza los mismos puntos.
Pero en lugar de agujas, se aplica presión en ciertos puntos de la cara y el cuerpo con las manos y los dedos.
Acupresión y acupuntura para los senos nasales.
La acupuntura se usa para tratar la presión sinusal crónica y otros síntomas.
La investigación de 2006 encontró que alrededor del 99 por ciento de los acupunturistas en los Estados Unidos tratan los problemas de los senos nasales. Del mismo modo, la Clínica Cleveland recomienda el uso de la acupresión para aliviar la presión de los senos nasales debido a las alergias.
Si bien se necesita más investigación sobre el uso de la acupresión para tratar los síntomas de los senos nasales, esta práctica puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, relajar los músculos y ayudar a drenar la mucosidad de los senos nasales.
Cómo hacer acupresión para tus senos nasales
Puedes hacerte acupresión para los síntomas de los senos nasales. Solo toma unos minutos.
- Use un espejo para ayudarlo a encontrar los puntos en su cara.
- Aplique una presión firme pero suave sobre las puntas durante al menos 3 minutos cada una. Puede usar los dedos, los pulgares o un objeto delgado y sin filo, como la punta del borrador de un lápiz.
- Repita a lo largo del día durante varios días.
Puede presionar los puntos de acupresión o frotar suavemente o girar los dedos con un movimiento circular sobre el área.
También puede obtener un tratamiento de acupresión profesional de un acupunturista certificado. Algunos masajistas también pueden usar puntos de acupresión.
9 puntos de presión para aliviar los senos nasales
Estos son los principales puntos de acupresión para el alivio de los senos nasales y cómo encontrarlos:
LI20
Los 20 puntos de acupresión del intestino grueso (LI20) se encuentran en la cara, a ambos lados de la base de la nariz. Para aliviar la presión de los senos nasales:
- Encuentra el área donde tu nariz se une a tus mejillas.
- Coloque un dedo en su cara a cada lado de sus fosas nasales y presione.
BL2
Ilustración de Diego Sabogal
Los puntos de presión de la vejiga 2 (BL2) están ubicados entre el puente de la nariz y el lado interno del párpado superior. Para aliviar la presión en los senos nasales y alrededor de los ojos, intente esto:
- Con ambas manos, coloque los dedos índices sobre el puente de la nariz.
- Deslice los dedos por los pequeños huecos entre las cejas y la nariz.
- Descanse sus dedos aquí. Debería poder sentir la firmeza del hueso de su ceja.
Yintang
Ilustración de Diego Sabogal
El punto de acupresión GV24.5 se conoce mejor como Yintang. A menudo se le llama punto del tercer ojo porque está ubicado entre las cejas. Este único punto de acupresión ayuda a aliviar la congestión o secreción nasal y el dolor de cabeza sinusal. Para encontrarlo:
- Coloque uno o dos dedos entre las cejas.
- Encuentre el área justo encima del puente de su nariz, donde su frente se conecta a la nariz.
- Aplique presión o frote el área durante unos minutos.
SI18
Ilustración de Diego Sabogal
Los 18 puntos del intestino delgado (SI18) se encuentran a ambos lados de la nariz, justo debajo de los pómulos. Estos puntos se utilizan para ayudar a aliviar la inflamación de los senos nasales y la secreción nasal. Para localizarlos:
- Coloque su dedo índice de ambas manos en el borde exterior de cada ojo.
- Desliza los dedos hacia abajo hasta que puedas sentir la parte inferior de los pómulos.
- Esta área debe estar al nivel del borde inferior de la nariz.
- Presione estos puntos al mismo tiempo o uno a la vez.
GB20
Ilustración de Diego Sabogal
Los 20 puntos de la vesícula biliar (GB20) se encuentran en la parte posterior de la cabeza. Están ubicados en las ranuras en la parte posterior de la cabeza, donde los músculos del cuello se unen a la cabeza.
Estos puntos de acupresión se utilizan para los síntomas de presión en los senos nasales, como dolor de cabeza y ojos llorosos, y síntomas de resfriado y gripe. A continuación, le indicamos cómo encontrarlos:
- Junte las manos detrás de la cabeza.
- Deslice los pulgares hacia arriba y hacia abajo para encontrar las ranuras justo detrás de las orejas en la base del cráneo.
- Aplique presión aquí con ambos pulgares.
LI4
Ilustración de Diego Sabogal
Los puntos He Gu o intestino grueso 4 (LI4) están en el dorso de sus manos. Están conectados al intestino grueso y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y el dolor facial de los problemas de los senos nasales. Aplique presión a los puntos LI4 en cada una de sus manos, uno a la vez.
Los puntos están aproximadamente a media pulgada del pliegue entre el pulgar y la mano. A continuación, le indicamos cómo encontrarlos:
- Levante la mano de modo que el lado del pulgar quede frente a usted.
- Encuentra el área donde tu pulgar se conecta a tu mano.
- Mantenga su pulgar cerca de su mano. Busque donde sobresale el músculo entre el pulgar y el índice. Una forma de encontrarlo es acercar el pulgar al índice, lo que hará que se forme un montículo en el dorso de la mano. Coloque el pulgar opuesto u otro dedo en este montículo.
- Vuelva a relajar la mano y aplique presión en esta área con el dedo de la mano opuesta.
LU5
Ilustración de Diego Sabogal
Los puntos del meridiano pulmonar 5 (LU5) se encuentran en el interior de cada codo. Estos puntos ayudan a aliviar la congestión y la presión de los senos nasales, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y la secreción nasal.Los puntos LU5 también están relacionados con los pulmones y la respiración. Para encontrarlos:
- Mantenga el brazo estirado frente a usted de modo que la palma de la mano quede hacia arriba.
- Encuentra el pliegue en el lado del pulgar de la parte interna del codo.
- Aquí es donde el músculo del antebrazo desciende ligeramente al conectarse con el codo.
- Presione en el área.
- Repite y cambia de brazo.
LU9
Ilustración de Diego Sabogal
Los puntos del meridiano pulmonar 9 (LU9) se pueden encontrar en el interior de cada muñeca. Se utilizan para aliviar los síntomas de la garganta de una infección de los senos nasales. A continuación, le indicamos cómo encontrarlos:
- Sostén tu mano frente a ti de modo que tu palma esté frente a ti.
- Encuentra el pliegue donde tu mano se conecta a la muñeca.
- Coloque su dedo en el pliegue justo debajo de su pulgar.
- Repita y cambie de mano.
Liv3
Ilustración de Diego Sabogal
Los puntos de presión del hígado 3 (Liv3) o Tai Chong están en sus pies, justo detrás de los dedos gordos. Están vinculados a su hígado y se utilizan para aliviar los dolores de cabeza y el dolor alrededor de los ojos. Para encontrarlos:
- Siéntese con las rodillas dobladas y los pies frente a usted.
- Coloque su dedo en el área entre el dedo gordo del pie y el siguiente.
- Deslice su dedo hacia arriba de su pie aproximadamente dos dedos de ancho. Aquí es donde se encuentra el punto de presión.
- Presione en este lugar. Aplique presión en ambos pies al mismo tiempo o uno a la vez.
Consejos sobre los puntos de presión para los senos nasales y la congestión nasal
Si está embarazada o intentando quedar embarazada, hable con su médico antes de probar los puntos de acupresión. Algunos puntos de presión pueden provocar el parto.
El uso de la acupresión a veces puede ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas de inmediato. Puede sentir que la presión se eleva ligeramente a medida que aplica presión en los puntos específicos.
Es posible que deba continuar el tratamiento de acupresión durante varios días antes de que sienta algo. La presión no debe ser dolorosa ni magullar el área.
¿Dónde están los senos paranasales?
Los senos paranasales son espacios huecos o cavidades en los huesos alrededor de la nariz. Sus senos nasales producen moco o líquido. El moco se drena hacia la cavidad nasal (nariz) y baja por la parte posterior de la garganta. Esto mantiene la nariz húmeda y elimina el polvo, los alérgenos y los gérmenes.
Hay cuatro pares de senos paranasales conectados a su nariz:
- en los pómulos a cada lado de la nariz
- sobre tus ojos cerca de la frente
- entre los ojos y el puente de tu nariz
- detrás de tus ojos
La comida para llevar
La acupresión puede ayudar con los síntomas de los senos nasales. No puede curar una infección grave. Es posible que aún necesite tratamiento con antibióticos si tiene una infección bacteriana de los senos nasales. Una infección de los senos nasales también puede ser causada por un virus como la gripe o un resfriado.
Si los síntomas de los senos nasales son causados por alergias, puede ser útil evitar los desencadenantes de alérgenos como el polen y el polvo. Pregúntele a su médico sobre los mejores medicamentos de venta libre para aliviar las alergias.
Es posible que deba aplicar presión en los puntos varias veces al día durante varios días antes de encontrar alivio de los síntomas de los senos nasales.
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