Shona Vertue

Shona Vertue es una entrenadora personal y profesora de yoga australiana con más de 300.000 seguidores en Instagram y el tercer canal de yoga más popular del Reino Unido en YouTube. El método de Vertue, desarrollado durante su década de enseñanza, combina el entrenamiento de resistencia con peso y el cardio con su pasión por el yoga de toda la vida, dando tanta importancia al descanso y la recuperación como las horas en el gimnasio en la búsqueda de la forma física.

“El mejor consejo que puedo darte para ayudarte a mantenerte encaminado es que debes apuntar a acompañar tu sobriedad con otro pasatiempo más saludable, y posiblemente activo. Esto podría ser unirse a un grupo de excursionistas o tomar clases de baile. Sea lo que sea, querrá algo que mantenga su cerebro y su cuerpo ocupados durante la etapa inicial [de reducir o dejar de fumar ".