Visión general
Si tiene ojo seco crónico, es probable que experimente picazón, picazón y ojos llorosos con regularidad.
Si bien es posible que conozca algunas de las causas comunes de estos síntomas (como el uso de lentes de contacto), existen otras actividades que podría desconocer y que podrían empeorar la afección.
El ojo seco crónico no solo es muy incómodo, sino que también puede tener efectos a largo plazo en la salud ocular de una persona. Por ejemplo, las cicatrices de la córnea pueden provocar visión borrosa.
Si se familiariza con las actividades que contribuyen al ojo seco crónico, puede prevenir más complicaciones de la afección y vivir una vida más cómoda.
1. Usar un ventilador de techo o aire acondicionado
Una gran ráfaga de aire, sin importar de dónde venga, puede secarle los ojos. Le conviene evitar cualquier entorno en el que el aire pueda soplar directamente en su cara, ya sea de un ventilador de techo potente o de un acondicionador de aire.
Para ayudar a reducir el riesgo de irritación, evite quedarse dormido con el ventilador o el aire acondicionado encendidos. También evite sentarse directamente debajo de estos electrodomésticos.
2. Secar tu cabello con secador
Si está buscando una razón para secar su cabello al aire, aquí tiene una: usar un secador de pelo puede contribuir aún más al ojo seco.
El aire cálido y seco que emite puede hacer que la humedad se evapore del ojo, lo que empeora los síntomas.
Si está en movimiento y necesita secar el cabello mojado, intente al menos reducir la cantidad de tiempo que pasa usando su secador de pelo. Por ejemplo, seque las raíces y deje que el resto de su cabello se seque al aire.
3. Fumar tabaco
Fumar puede provocar ojo seco crónico.
Esto se debe a que el humo del tabaco puede irritar los ojos y romper la capa protectora y aceitosa de las lágrimas.
Además, se ha demostrado que fumar tiene muchos efectos duraderos en los ojos, incluido un mayor riesgo de cataratas y degeneración macular.
No es necesario ser fumador para verse afectado por el humo. La exposición al humo de segunda mano también puede ser dañina.
4. Exponerse a temperaturas extremas
De calor a frío, las temperaturas extremas pueden tener un efecto significativo en sus ojos.
Las temperaturas muy altas (especialmente cuando no hay humedad) pueden hacer que la humedad se evapore de sus ojos.
Según un estudio de 2016, el 42 por ciento de las personas con ojo seco informaron que el calor desencadenaba sus síntomas. El sesenta por ciento afirmó que la luz del sol era un desencadenante.
El estudio también concluyó que el clima muy frío puede resecar los ojos, y el 34 por ciento de los encuestados dijo que las temperaturas bajo cero agravaban los síntomas del ojo seco.
Los hallazgos de un estudio de 2010 sugieren que las temperaturas frías pueden engrosar el meibum, la capa exterior aceitosa de las lágrimas. Como resultado, es posible que las lágrimas protectoras no se extiendan por el ojo con tanta facilidad.
Mantener su entorno lo más templado posible puede ayudar a reducir la incidencia de ojos secos.
También es posible que desee utilizar un humidificador, que ayudará a aumentar la humedad en el aire y reducir los efectos de atmósferas muy secas.
5. Pararse en el camino del viento
Si va a estar en un lugar con vientos fuertes, intente usar gafas de sol envolventes. La protección integral de este tipo de gafas evitará que el viento llegue a tus ojos y los reseque.
6. Conducir con la ventanilla bajada
Si bien una brisa fresca puede sentirse bien contra su piel, es posible que no se sienta tan bien en sus ojos.
Además de secarlos, mantener las ventanillas bajas mientras conduce también puede aumentar el riesgo de que le entren pequeños pedazos de suciedad o suciedad en los ojos.
Si debe conducir o viajar en un automóvil con las ventanillas bajadas, nuevamente, intente usar lentes de sol envolventes.
También es posible que desee tener a mano algunas lágrimas artificiales que puede aplicar antes y después de su viaje.
7. Usando una computadora
El uso de una computadora puede empeorar la sequedad ocular por muchas razones.
Naturalmente, una persona parpadea menos cuando mira una computadora.
Varios estudios muestran que el uso de una pantalla puede reducir la cantidad de veces que parpadea cada minuto en al menos un 50 por ciento o un 60 por ciento, si no significativamente más.
Sin un parpadeo regular, sus ojos se vuelven más secos de lo que ya están.
El resplandor del monitor de la computadora también puede afectar su visión, lo que hace que entrecerre más los ojos para leer la pantalla de la computadora. Como resultado, sus ojos pueden sentirse cansados y secos.
Si usa una computadora para el trabajo o la escuela, es importante que tome las medidas necesarias para minimizar el ojo seco relacionado con el uso de la computadora. Pruebe estos consejos:
- Esfuércese por parpadear con más frecuencia cuando esté mirando la computadora.
- Aparta la vista de la pantalla de una computadora cada 15 minutos. Mirar un punto lejano puede ayudar a relajar los ojos.
- Mantenga gotas para los ojos en su escritorio de trabajo u otro lugar de fácil acceso. Aplicar con frecuencia a lo largo del día.
- Tome descansos siempre que sea posible para ayudar a reducir los efectos que el uso de la computadora tiene en sus ojos. Ni siquiera necesita levantarse de su escritorio; solo abrir y cerrar los ojos puede ayudar a aliviar el ojo seco.
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