Incluso si su persona parece fuerte por fuera, comprenda que su mente y su cuerpo aún se están recuperando de un trauma.
Si alguna vez ha perdido a un ser querido, es posible que recuerde cómo se sintió inmediatamente después de su pérdida: amigos vigilándolo, trayendo comida y, en general, apareciendo por usted. Pero a medida que las semanas se convierten en meses y los meses en años, esos registros disminuyen o desaparecen por completo.
Este sentimiento es demasiado familiar para algunas sobrevivientes de cáncer de mama que de repente pueden sentirse solas mientras luchan por adaptarse a su nueva normalidad.
¿Quieres estar ahí para tu amigo pero no tienes idea de por dónde empezar? Hablamos con expertos en salud mental que trabajan con sobrevivientes de cáncer para obtener información sobre cómo puede continuar asistiendo.
1. Respeta su trauma y dolor.
“Los seres queridos deben entender que ha ocurrido una gran pérdida para la sobreviviente”, dice Renee Exelbert, PhD, CFT, psicooncóloga y sobreviviente de cáncer de mama.
Esto incluye la pérdida de seguridad en su cuerpo, la pérdida de seguridad en el mundo y, a veces, la pérdida de partes físicas del cuerpo o la pérdida de funcionamiento previo, explica.
Con esa pérdida viene el reaprendizaje de cómo relacionarse en el mundo.
Incluso si su persona parece fuerte por fuera, “comprenda que su mente y cuerpo aún se están recuperando de un trauma”, dice Gabriela Gutiérrez, LMFT, terapeuta de oncología clínica en el Centro Oncológico de la Universidad de Loma Linda.
La pérdida física asociada con el cáncer de mama puede conducir a una especie de reconstrucción de la identidad, dice.
“Las mujeres están aprendiendo a verse a sí mismas como mujeres incluso después de que sus senos hayan sido alterados o extirpados por completo”, dice Gutiérrez.
2. Comprender el miedo a la recurrencia
Quizás se pregunte por qué su amigo no está celebrando más. Después de todo, acaban de recibir un certificado de buena salud y sobrevivieron al cáncer.
Desafortunadamente, no es tan simple.
Según la Clínica Cleveland, hasta el 50 por ciento de las sobrevivientes de cáncer de mama temen que su cáncer regrese.
“Este miedo a la recurrencia es un fenómeno muy común que enfrentan los pacientes a medida que sus cuerpos aprenden a adaptarse al 'mundo normal' y a medida que sus cuerpos procesan el trauma físico y emocional que acaban de soportar”, dice Gutiérrez.
3. Pregunte cuáles son sus necesidades
Puede ser tentador querer intervenir e intentar "arreglar" las cosas o tratar de quitarles la carga, pero ahora es el momento de que su ser querido le diga lo que necesita.
Debido a que su proceso fue tan agotador emocionalmente, hay todo tipo de cosas que pueden ser inofensivas para usted pero un desencadenante para ellos, como un alimento que no pudieron comer mientras estaban enfermos.
“Escuchar con atención demostrará el deseo de ayudar al sobreviviente a sentirse conectado y comprendido”, dice Exelbert. "Sabiendo que alguien quiere ayudarte es muy significativo ".
"Pero si se sienten estancados al saber lo que necesitan, es posible que desee ofrecerles ayuda para volver a la normalidad con el ejercicio u otras formas de cuidado personal", dice.
4. Continuar apareciendo
Más que nada, su persona solo necesita saber que usted seguirá estando allí para ayudarla.
“Recuérdeles que sean pacientes con ellos mismos y que tengan compasión por ellos mismos”, dice Gutiérrez. "Recuérdeles que está bien hablar con usted sobre conversaciones difíciles, siempre que sienta que es una persona segura para hacerlo".
Es posible que tengan miedo de mencionar estas emociones pesadas y deben saber que no son una carga para usted.
5. Comprender que sus prioridades pueden haber cambiado
Has estado corriendo con tu amiga durante 10 años y ahora que está sana de nuevo te preguntas por qué no está interesada en correr.
Cuando alguien ha pasado por una experiencia traumática como una enfermedad, las perspectivas y prioridades cambiarán. Comprenda que no es personal.
“Los seres queridos deben ser conscientes de que es posible que el sobreviviente no dé el mismo valor o importancia a los valores, relaciones o factores estresantes previamente compartidos”, dice Exelbert. "Lo que en un momento fue significativo para el sobreviviente, puede que ya no tenga relevancia en absoluto".
6. Cuida de ti mismo
¿Cómo puedes cuidar de otra persona si no te cuidas a ti mismo?
“Muchos cuidadores sienten que no merecen una voz ya que no eran el paciente, pero el cáncer es una enfermedad relacional y su experiencia también importa”, dice Gutiérrez.
También fuiste parte del viaje emocional del cáncer y tus sentimientos también son válidos.
Si procesar su propio dolor y trauma en torno a la experiencia es demasiado para usted, considere buscar un terapeuta que lo ayude a superarlo.
Theodora Blanchfield es una escritora que vive en Los Ángeles. Su trabajo ha aparecido en Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post y Mic, entre otros sitios. Escribe en un blog sobre el dolor, la salud mental y el uso de correr para manejarlo todo. Corredor de muy buen gusto.
