Las alergias ocurren cuando su sistema inmunológico tiene una reacción fuerte a una sustancia que generalmente no debería causar una reacción. Estas sustancias se denominan alérgenos.
La mayoría de las veces, los alérgenos simplemente causan síntomas levemente incómodos como:
- tosiendo
- Comezón
- estornudar
- Irritación de la piel
- nariz que moquea
Afortunadamente, la mayoría de las personas con alergias solo sienten una leve molestia. Pero muchos también se quejan de sentirse cansados. ¿Las alergias pueden causarle sueño?
¿Cómo causan fatiga las alergias?
Sí, las alergias pueden hacer que se sienta cansado. La mayoría de las personas con congestión nasal y con la cabeza causada por alergias tendrán algunos problemas para dormir. Pero las reacciones alérgicas también pueden liberar sustancias químicas que causan cansancio. Estos químicos ayudan a combatir sus alergias, pero también causan inflamación de los tejidos nasales que puede empeorar sus síntomas. La falta de sueño y la congestión nasal constante pueden provocarle una sensación de cansancio y neblina.
Los expertos llaman a esta fatiga causada por alergias una "niebla mental". La niebla mental puede dificultar la concentración y la realización de la escuela, el trabajo y las actividades diarias.
¿Cómo se puede tratar la fatiga causada por las alergias?
Si está experimentando los efectos de la niebla mental, hay algunas cosas que puede hacer para sentirse menos cansado. Primero, deberá detener el ciclo de síntomas de alergia y fatiga. Puedes probar:
1. Descubra sus alérgenos
El primer paso para deshacerse de su confusión mental es descubrir qué está causando sus alergias. Si no sabe a qué es alérgico, debe visitar a un médico que se especialice en alergias. Realizarán pruebas para averiguar qué está causando sus síntomas.
Las pruebas de alergia comunes incluyen:
- Pruebas cutáneas. Esto implica pincharse la piel con una aguja para exponerlo a una pequeña cantidad de un alérgeno. Si es alérgico, desarrollará una protuberancia en el lugar del alérgeno.
- Análisis de sangre. Si tiene alergias, su sangre contendrá ciertas células que muestran que es sensible a ciertos alérgenos.
- Examen físico. Hay muchos signos físicos de alergia, desde irritación de la piel hasta problemas nasales y respiratorios. Estos pueden ayudar a su médico a diagnosticar sus alergias.
2. Limite su exposición a alérgenos
Una vez que sepa qué alérgenos están causando sus síntomas, puede reducir su exposición a ellos. Por ejemplo, si es alérgico al polen, puede intentar permanecer adentro los días en que los recuentos de polen son altos.
Puede consultar en línea con su estación meteorológica local para encontrar su informe de polen local. Debe intentar mantener las ventanas cerradas si tiene aire acondicionado. Si pasa tiempo al aire libre, es importante que se bañe y se cambie de ropa tan pronto como entre.
3. Tome su medicación
Hay muchos tipos de medicamentos para la alergia en el mercado. Algunos están dirigidos a alergias específicas, mientras que otros son más generalizados y tratan muchos tipos de alergias.
Su mejor opción si quiere evitar sentirse cansado es tomar un antihistamínico. Estos medicamentos reducen la hinchazón para reducir temporalmente los síntomas de la alergia.
La única forma de reducir completamente los síntomas de la alergia es reduciendo su exposición a los alérgenos. Tenga en cuenta que muchos antihistamínicos provocan fatiga. Por lo tanto, si está tratando de permanecer despierto durante el día, es mejor tomar un antihistamínico etiquetado como "no somnoliento" como Claritin.
Si tiene problemas para dormir por la noche, puede ser útil tomar un antihistamínico que sí cause somnolencia. Estos medicamentos pueden aliviar sus síntomas y también ayudarlo a dormir. Benadryl es un antihistamínico conocido por causar somnolencia.
Los aerosoles nasales como Flonase también pueden tratar sus síntomas de alergia. Estos están disponibles tanto en forma de venta libre como con receta. Estos aerosoles generalmente no causan somnolencia. Pero siempre debe verificar la etiqueta de su receta para estar seguro.
4. Pruebe las vacunas contra la alergia
Las vacunas contra la alergia se consideran el tipo de tratamiento más fuerte para los síntomas de la alergia. Las vacunas contra la alergia implican la aplicación de pequeñas inyecciones de alérgenos debajo de la piel. Esto le ayuda a volverse menos reactivo a estos alérgenos. Esto significa reacciones alérgicas menos frecuentes y graves con el tiempo.
Las vacunas contra la alergia pueden ser útiles para reducir la fatiga porque brindan un alivio de la alergia rápido y sin somnolencia. Hable con su médico sobre las vacunas antialérgicas que podrían funcionar mejor para usted.
5. Prueba una olla neti
Algunas personas con alergias pueden reducir sus síntomas usando una olla Neti. Llenan este dispositivo con una solución salina que se vierte a través de una fosa nasal. La solución puede ayudar a despejar los conductos nasales y reducir la hinchazón causada por las alergias. Esto puede reducir su fatiga.
La comida para llevar
Las alergias causan estornudos, picazón, secreción nasal, tos y otros síntomas desagradables. Las alergias son lo suficientemente molestas sin que la fatiga se mezcle con la mezcla. Y estos molestos síntomas a menudo dificultan el descanso nocturno, dejándote cansado todo el día. La niebla mental alérgica es desagradable y puede dificultar el funcionamiento en la escuela, el trabajo y otras actividades diarias.
La buena noticia es que hay muchas formas de aliviar las alergias y deshacerse de la confusión mental. El primer paso para encontrar alivio es hacerse una prueba de alergias para saber qué está causando sus síntomas. Luego, puede trabajar con su médico para encontrar un tratamiento para la alergia que no sea somnoliento que sea adecuado para usted. Conocer sus alergias también puede ayudarlo a determinar qué alérgenos evitar.
