"Soy totalmente adicto a ChapStick", dijo un millón de personas desde siempre. Si eres uno de los muchos que se aplican bálsamo labial docenas de veces durante el día, es probable que algún amigo bien intencionado te haya acusado de tener una adicción a ChapStick.
Antes de salir en busca de un grupo de apoyo o intentar dejar los productos para el cuidado de los labios de golpe, debes saber que no existe la adicción al bálsamo labial, al menos no fisiológicamente hablando. Aún así, podría convertirse en un hábito que cause cierta angustia.
¿Cuál es la diferencia entre una adicción y un hábito?
Si se aplica con frecuencia bálsamo labial, es probable que haya desarrollado un hábito. Este es un comportamiento aprendido en el que te involucras instintivamente (lo que significa que realmente no piensas en ello).
La adicción, por otro lado, es una enfermedad crónica que afecta al cerebro. Provoca un deseo intenso por la sustancia o el comportamiento, lo que lleva a la búsqueda compulsiva u obsesiva de la misma a pesar de las consecuencias negativas.
Los expertos en ciencias del comportamiento creen que cualquier cosa capaz de proporcionar estimulación puede ser adictiva, y un hábito que se convierte en una obligación puede considerarse una adicción. Entonces, en teoría, uno podría desarrollar una adicción conductual a ChapStick.
Para muchos, ponerse ChapStick es solo un hábito automático, muy parecido a cepillarse los dientes cuando se despierta o ponerse un abrigo cuando hace frío.
¿Cómo sé si me estoy exagerando?
Si se está exagerando, es probable que alguien haya mencionado la frecuencia con la que se aplica ChapStick.
Aquí hay algunos otros signos y síntomas de que puede estar usándolo en exceso:
- Lo llevas contigo a donde quiera que vayas.
- Haces todo lo posible para conseguirlo, incluso si eso significa que llegarás tarde.
- Tienes bálsamos labiales escondidos por todos lados, como tu bolso, tu escritorio, el auto, etc.
- Gastas mucho dinero en eso.
- Tiene problemas para concentrarse si no puede aplicarlo.
Todos estos podrían ser signos de una posible adicción al comportamiento o un hábito que podría estar fuera de control.
¿Realmente se está produciendo una conspiración de bálsamo labial?
Los teóricos de la conspiración de bálsamos labiales creen que las compañías de bálsamos labiales incluyen deliberadamente ciertos ingredientes para obligar a una persona a usar más al secarse los labios.
Pero la mayoría de las personas que usan un producto que no hace lo que se supone que debe hacer tienen muchas más probabilidades de comprar otra cosa. No es exactamente un negocio inteligente.
Aún así, algunas personas pueden ser más sensibles a ciertos ingredientes. Para aprovechar al máximo un bálsamo labial y evitar resecar los labios, elija productos que no contengan ingredientes potencialmente irritantes o secantes.
Los culpables comunes a los que debe estar atento pueden incluir:
- tintes
- aromas
- mentol
- propóleos
¿Cómo puedo romper el hábito?
Si está buscando controlar su uso de bálsamo labial, pruebe esta estrategia de tres pasos:
- Identifica tus factores desencadenantes. Este es el primer paso para romper cualquier hábito. ¿Tiende a aplicarlo con más frecuencia cuando se siente estresado? ¿Lo buscas constantemente cuando tienes hambre? Cuando lo aplique, deténgase y piense en lo que siente y por qué lo está aplicando.
- Haz algo con los desencadenantes. Ahora que sabe cuáles son sus factores desencadenantes, es hora de lidiar con ellos. Por ejemplo, si sabe que tener un día estresante en el trabajo es un desencadenante, no lleve bálsamo para los labios en el trabajo. Déjelo en casa o en su coche.
- Encuentra un sustituto. No nos referimos a una marca o sabor diferente de bálsamo labial. Crea un plan diferente para lidiar con tu desencadenante. En lugar de aplicar ChapStick, tome un trago de agua o levántese y salga a caminar, aunque solo sea unos pocos pasos. Con el tiempo, este sustituto se convertirá en un hábito propio.
Si descubre que el uso de bálsamo labial le está causando una angustia extrema, considere comunicarse con un profesional de la salud mental.
¿Pasaré por un "retiro"?
No debe pasar por ningún retiro físico, no importa lo que haya leído en Internet. Tus labios no se arrugarán ni se caerán. No se forman costras por la sequedad extrema.
El bálsamo labial no contiene sustancias adictivas. Usarlo en exceso no hace que los labios y el área circundante dejen de producir humedad natural.
A lo sumo, puede ser muy consciente de sus labios desnudos, al igual que sería consciente de lo desnudo que está si dejara de usar ropa. No es abstinencia; es simplemente hacer algo nuevo o diferente a lo que te has acostumbrado.
Entonces, ¿qué debería hacer por mis labios?
No es malo aplicar bálsamo labial varias veces al día para mantener los labios humectados cuando están agrietados.
Pero si sus labios no están realmente secos o agrietados, cuidarlos para evitar que se sequen puede ayudar a eliminar la necesidad de una aplicación excesiva de bálsamo labial.
Para mantener sus labios saludables e hidratados:
- Proteja sus labios contra el daño solar con productos que contengan SPF 30 o más cuando esté al aire libre.
- Evite lamerse los labios, que es extremadamente irritante.
- Evite frotarse, pellizcarse y tocarse innecesariamente los labios.
- Aplique vaselina (vaselina), que puede ayudar a mantener la humedad.
- Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
- Evite los productos que le provoquen hormigueo o escozor en los labios (incluso si dicen que es una señal de que está funcionando, en realidad es una señal de irritación).
- Use un humidificador en casa, especialmente en el dormitorio si duerme con la boca abierta.
La línea de fondo
No puedes ser físicamente adicto a ChapStick. Incluso si siente que le falta una extremidad cuando no tiene ninguna, es más probable que sea un hábito en lugar de una verdadera adicción.
Hay muchas formas de mantener los labios hidratados y deshacerse de los labios agrietados sin usar un bálsamo labial. Si sus labios siempre están secos y agrietados, considere hablar con un dermatólogo.
