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Un vistazo rápido a los mejores servicios de entrega de comida congelada
- Lo mejor para bajar de peso: BistroMD, Diet-to-Go
- Mejor vegano: Daily Harvest
- Mejor sin gluten: recién
- Lo mejor para dietas cetogénicas o paleo: Paleo on the Go
- Lo mejor para adultos mayores: Magic Kitchen
Las comidas congeladas son opciones de comida convenientes que requieren muy poca preparación o cocción.
Sin embargo, muchos platos principales congelados comprados en tiendas no son los más saludables ni los de mejor sabor. A menudo, estas comidas se procesan en gran medida y contienen conservantes, sabores y colorantes artificiales.
Además, puede resultar difícil encontrar opciones que se adapten a sus necesidades dietéticas específicas.
Aún así, existen servicios de entrega de comidas congeladas que ofrecen la conveniencia de las comidas congeladas, pero contienen ingredientes de mayor calidad y excelentes sabores.
Además, a diferencia de muchos otros servicios de entrega de alimentos, los servicios de comidas congeladas vienen completamente ensamblados y cocinados. Entonces, en lugar de picar y cocinar, todo lo que tiene que hacer es meter uno en el microondas o en el horno.
Los servicios de entrega de comidas congeladas en esta lista se eligieron en función de la calidad de sus ingredientes, la variedad de opciones de alimentos y la capacidad de satisfacer dietas específicas.
Aquí están los 6 mejores servicios de entrega de comidas congeladas de 2021.
Selección de Healthline de los mejores servicios de entrega de comida congelada
Lo mejor para bajar de peso
BistroMD
Fundada en 2005 por la Dra. Caroline Cederquist, especialista en cirugía bariátrica certificada por la junta, BistroMD ha estado ayudando a las personas a perder peso durante más de 15 años.
A diferencia de otros servicios de entrega de comidas que simplemente ofrecen un plan de comidas reducido en calorías, BistroMD ofrece un programa de pérdida de peso para hombres y mujeres, así como planes de pérdida de peso aptos para diabéticos, aptos para la menopausia, sin gluten y saludables para el corazón.
Si no está seguro de cuál es el plan adecuado para usted, BistroMD le brinda orientación. Basándose en información básica que proporcione sobre usted, el personal de dietistas registrados de BistroMD trabajará con usted para ayudarlo a seleccionar un plan y metas de calorías que se ajusten a sus objetivos de pérdida de peso.
Si bien el servicio está dirigido a personas que buscan perder peso, también puede trabajar con uno de sus dietistas para personalizar su plan de mantenimiento de peso.
Además de elegir un plan, tiene la opción de decidir entre cinco o siete días del programa completo, que incluye las tres comidas del día, o un plan que solo incluye almuerzo y cena.
Independientemente de la opción que elija, puede elegir personalizar sus selecciones de comidas cada semana. Con más de 150 comidas para elegir, BistroMD hace que sea fácil disfrutar de una variedad de semana a semana.
Además de un menú sin gluten, BistroMD afirma que puede adaptarse a otros alérgenos alimentarios.
Después de registrarse, avise al servicio de atención al cliente sobre su alergia alimentaria y un equipo eliminará de su plan cualquier artículo que contenga el alérgeno.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que todas las comidas se preparan en la misma cocina. Por lo tanto, debido a la posible contaminación cruzada, puede que no sea ideal para personas con alergias alimentarias graves.
También es importante tener en cuenta que BistroMD no es una buena opción para los veganos. Si bien ofrecen un menú vegetariano, actualmente no tienen muchas opciones de comidas aptas para veganos.
Para aquellos con dietas bajas en carbohidratos, el plan para la diabetes limita los carbohidratos netos a no más de 25 gramos por comida y 15 gramos o menos por refrigerio. Sin embargo, las comidas no están diseñadas para dietas muy bajas en carbohidratos como la dieta cetogénica.
Cada comida ultracongelada está diseñada por médicos y dietistas registrados y preparada por chefs antes de ser enviada a su puerta. Todo lo que tiene que hacer es recalentar sus comidas durante 5 minutos o menos en el microondas.
Las comidas llegan en un recipiente reciclable con un revestimiento aislante biodegradable y compostable. Cada comida viene en una bandeja de plástico apta para microondas y sin bisfenol A (BPA).
Precio
Siete días del programa completo, que incluye 7 desayunos y almuerzos más 6 cenas, cuesta actualmente alrededor de $ 142, lo que equivale a alrededor de $ 7 por comida.
Si prefiere recibir 7 almuerzos y cenas y no desayunos, cuesta $ 120, o alrededor de $ 8.50 por comida.
Si bien BistroMD es una de las opciones más asequibles por comida, también hay una tarifa de envío adicional de $ 19.99 para cualquier pedido dentro de los Estados Unidos continentales.
Dieta para llevar
Fundada en 1991, Diet-to-Go ofrece comidas congeladas diseñadas por dietistas y chefs registrados para crear opciones saludables y deliciosas que pueden ayudarlo a perder peso.
Todas las comidas están libres de conservantes, se preparan en una cocina certificada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), se congelan y se entregan semanalmente en la puerta de su casa.
Los clientes reciben un menú fijo que cambia de semana en semana. Sin embargo, puede sustituir las selecciones de comidas una vez que se realiza un pedido. Dependiendo de su plan, puede recibir cinco o siete días de comida a la semana y dos o tres comidas al día.
Las comidas llegan completamente cocidas y se pueden recalentar con un microondas, un horno tostador, un horno convencional o una vaporera. Además, a diferencia de otros servicios, Diet-to-Go también ofrece todas las guarniciones y condimentos que necesita para cada comida.
Al registrarse, los clientes pueden elegir entre uno de los cuatro planes.
El menú Balance, el menú Diabetes Balance y el menú vegetariano son todos nutricionalmente balanceados y controlados en calorías.
Además, estos tres menús también están controlados por sodio, carbohidratos y colesterol de acuerdo con las pautas de la Asociación Estadounidense del Corazón, la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Asociación Estadounidense de Diabetes y la Academia de Nutrición y Dietética.
El cuarto plan es el Keto-Carb30. También controla las calorías y reemplaza los carbohidratos con grasas saludables para proporcionar no más de 30 gramos de carbohidratos netos por día.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que Diet-to-Go actualmente no ofrece opciones veganas o sin gluten.
Tampoco es la mejor opción para las personas con alergias alimentarias graves, ya que todas las comidas se preparan en la misma cocina y los alérgenos no se pueden filtrar al seleccionar las opciones del menú.
Por último, si bien se utilizan algunos ingredientes orgánicos, no es adecuado para quienes prefieren comer exclusivamente orgánicos.
Precio
El costo de Diet-to-Go varía según el plan, la cantidad de calorías y la cantidad de comida por semana, con descuentos para pedidos más grandes.
Según su plan y la cantidad de comidas, cada comida Diet-to-Go cuesta entre $ 8.50 y $ 14. También hay un cargo de envío adicional de $ 19,98 para todos los pedidos semanales.
Actualmente, Diet-to-Go ofrece $ 20 de descuento en su primera entrega.
Mejor vegano
Cosecha diaria
Daily Harvest es un servicio de entrega de comida congelada 100% vegetal, sin gluten ni conservantes con más de 80 opciones para elegir.
Fundada inicialmente como un servicio de entrega de batidos congelados, Daily Harvest ahora se ha expandido para incluir una variedad de tazones de avena, tazones de chía, cafés con leche, tazones de cosecha, panes planos, bocadillos e incluso helados a base de plantas.
Todos sus artículos comprenden una base de frutas y verduras e incluyen otros alimentos de origen vegetal de alta calidad, como nueces, semillas, cereales integrales y legumbres.
La empresa trabaja directamente con los agricultores y describe que sus ingredientes se obtienen cuidadosamente. Actualmente, el 95% de los ingredientes son orgánicos y todos los artículos están libres de conservantes, aditivos y rellenos.
A diferencia de otros servicios, no hay un menú fijo que se le envíe todas las semanas. En cambio, los clientes eligen cuántos y qué artículos les gustaría recibir semanal o mensualmente.
Los planes actuales incluyen la entrega semanal de 9, 12 o 24 opciones, o una entrega mensual con 24 artículos. Como resultado, Daily Harvest es una buena opción si está buscando agregar algunas comidas a base de plantas en su rotación regular.
Sin embargo, puede que no sea la mejor opción si está buscando un servicio de entrega a domicilio que le proporcione todas las comidas del día.
Como la mayoría de los platos principales contienen menos de 400 calorías por porción, dependiendo de la cantidad de artículos que pida, es posible que aún deba comprar alimentos adicionales para satisfacer sus necesidades diarias de calorías y nutrientes.
También es importante tener en cuenta que los clientes deben proporcionar sus propios líquidos para preparar algunos de los artículos, incluidos los batidos, lattes, sopas y cuencos de avena y chía.
Si bien la información nutricional y de alérgenos está disponible para cada artículo, actualmente no puede filtrar artículos según las necesidades o preferencias dietéticas.
Actualmente, las cajas de cartón para la entrega, los vasos, las bolsas de hielo seco aisladas y los tazones son reciclables y / o compostables. Además, a partir de abril de 2020, Daily Harvest anunció que están trabajando para que el 100% de sus envases sean reciclables.
Precio
El costo de Daily Harvest depende de qué artículos elija y cuántos artículos solicite, con descuentos para pedidos más grandes y suscripciones mensuales.
Los precios actuales de los artículos oscilan entre $ 5,99 por tazones de chía y avena hasta $ 8,99 por panes planos, tazones de cosecha y pintas de helado.
Los costos de envío y los impuestos están incluidos en el precio base de cada plan, por lo que no tiene que preocuparse por costos adicionales al momento de pagar.
Mejor sin gluten
Recién
Freshly se destaca de otros servicios de entrega de comidas, ya que solo ofrece comidas sin gluten y ha sido certificado como un servicio de comidas sin gluten por Gluten Intolerance Group.
Como resultado, Freshly afirma que nunca hay gluten en sus cocinas, lo que reduce en gran medida la posibilidad de contaminación cruzada.
La compañía también se compromete a proporcionar comidas nutritivas con bajo contenido de azúcar y sin ingredientes altamente procesados.
De hecho, tiene una lista de más de 85 ingredientes que nunca se utilizan en sus productos, incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colores y sabores artificiales, y nitratos y nitritos.
Cada comida está diseñada para tener una fuente de proteínas de alta calidad, verduras, grasas saludables y carbohidratos complejos para una comida equilibrada en general.
También hay filtros para ayudarlo a seleccionar las comidas que mejor se adapten a sus necesidades dietéticas.
Si bien las comidas llegan frescas, no congeladas, pueden almacenarse en el congelador y recalentarse rápidamente, sin necesidad de descongelarlas.
Las opciones incluyen sin lácteos, sin soya, fuente de proteína (al menos 25 gramos de proteína por comida), consciente de los carbohidratos (menos de 35 gramos de carbohidratos por comida), inteligente con sodio (menos de 600 mg de sodio por comida) y reducir las calorías (menos de 500 calorías por comida).
Dependiendo de la cantidad de comida que necesite para la semana, puede pedir 4, 6, 10 o 12 comidas frescas, todas las cuales se recalientan rápidamente en el microondas o en el horno.
Entregado en un empaque 100% reciclable, también puede administrar y rastrear sus pedidos usando la aplicación Freshly.
Precio
Recién cuesta $ 8.50-11.50 por comida, con precios más bajos para pedidos más grandes. También hay una tarifa de envío adicional de $ 5,99 a $ 12,99, según el tamaño de su pedido.
Para los estudiantes, Freshly current ofrece un 15% de descuento durante las primeras 4 semanas de comidas.
Lo mejor para dietas cetogénicas o paleo
Paleo sobre la marcha
Paleo on the Go ofrece comidas congeladas que se adaptan a una variedad de dietas bajas en carbohidratos específicas, que incluyen paleo, Whole30, ceto y el protocolo autoinmune (AIP).
Cada semana, puede mezclar y combinar opciones de comidas según sus necesidades dietéticas para crear un menú personalizado.
Como la calidad de los ingredientes es un aspecto importante de la dieta paleo, todas las carnes y productos animales utilizados en las comidas de Paleo on the Go son criados con humanidad y libres de hormonas y antibióticos.
Es más, el pescado es todo silvestre u orgánico, y la carne de res y el cordero son alimentados con pasto y terminados con pasto.
Si bien Paleo on the Go utiliza algunos productos cultivados de forma convencional, sí selecciona productos orgánicos para los artículos de la lista "Dirty Dozen", la lista del Grupo de Trabajo Ambiental de frutas y verduras con mayor contenido de residuos de pesticidas.
Precio
Los platos principales cuestan entre $ 17 y $ 29, con tarifas con descuento para paquetes y entregas recurrentes. También hay una tarifa de envío, que varía según la ubicación y el tamaño del pedido.
Tenga en cuenta que hay un mínimo de $ 99 en todos los pedidos, lo que significa que deberá pedir al menos 4 a 6 comidas, según los platos principales que seleccione.
Lo mejor para adultos mayores
Cocina Mágica
Los servicios de entrega de comida congelada pueden ser una buena opción para los adultos mayores que tienen dificultades para hacer la compra y cocinar.
Además, como el apetito a menudo disminuye con la edad, tener comidas congeladas disponibles ayuda a eliminar al menos una barrera para obtener una nutrición adecuada.
Magic Kitchen es el mejor servicio de entrega para adultos mayores, ya que ofrece comidas diseñadas por dietistas registrados que son más bajos en sodio y satisfacen las necesidades nutricionales únicas de esta población.
Además de ser bajo en sodio, Magic Kitchen ofrece comidas para quienes padecen ciertas afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes o enfermedades renales.
Las comidas se pueden pedir a la carta, lo que permite a las personas elegir exactamente la cantidad de comida que desean pedir. Los entrantes y los acompañamientos se pueden pedir solos o como comidas completas, que incluyen un plato principal y uno o dos acompañamientos.
Como algunos adultos mayores pueden tener dificultades para recordar hacer su pedido cada semana, existe la opción de inscribirse en el Programa de comidas para personas mayores, que incluye comidas que se envían automáticamente semanalmente, cada dos semanas o mensualmente.
Además, Magic Kitchen ofrece la opción de realizar pedidos por teléfono. Esto puede ser adecuado para personas que tienen dificultades con Internet, así como para aquellos que prefieren evitarlo.
Las comidas se entregan congeladas en envases reciclables y se pueden almacenar en el congelador hasta por 6 meses. Si bien la mayoría de las comidas se pueden calentar en el microondas, hay algunas, como el pastel de pollo, que requieren recalentamiento en el horno.
Al realizar el pedido, tenga en cuenta que, si bien la mayoría de las comidas congeladas a domicilio ofrecen porciones individuales, las comidas de Magic Kitchen están diseñadas para servir de dos a cuatro personas.
Además de las comidas para los adultos mayores, Magic Kitchen ofrece comidas congeladas para cualquier adulto con necesidades dietéticas especiales, así como paquetes de obsequio por única vez, que incluyen paquetes para padres primerizos, paquetes para recuperarse y inauguración de la casa.
Precio
Si bien el precio varía según el artículo del menú, la mayoría de las comidas cuestan entre $ 11 y 13 por porción. Hay un cargo adicional por envío según la ubicación y el tamaño del pedido.
Cómo elegir el servicio de entrega de comidas congeladas adecuado para usted
Hay muchos factores a considerar al elegir un servicio de entrega de comida congelada.
Es más importante elegir una empresa con una variedad de opciones que se adapten a sus necesidades dietéticas específicas.
Por ejemplo, si bien algunas empresas pueden tener algunos platos principales veganos, es mejor optar por un servicio que se especialice en u ofrezca una gran selección de comidas aptas para veganos si sigue este patrón de alimentación.
Esto hará que sea más fácil seguir su dieta y le proporcionará una mayor diversidad de alimentos y nutrientes.
También desea considerar la calidad de los ingredientes utilizados. Algunas personas pueden preferir un servicio que no contenga conservantes o que utilice principalmente ingredientes orgánicos para reducir su exposición a los pesticidas.
Si solicita comidas que contienen carne o productos de origen animal, es posible que desee optar por un servicio que sea transparente sobre el lugar de origen de la carne.
Como las comidas congeladas a menudo se envasan en porciones individuales dentro de una hielera aislada, la cantidad de materiales puede acumularse rápidamente. Para fines de sostenibilidad, busque empresas que utilicen envases reciclables.
Además, por motivos de seguridad alimentaria, es importante averiguar cómo se asegura la empresa de que sus comidas permanezcan congeladas durante el transporte y la entrega, especialmente dado que su caja puede llegar mientras está en el trabajo durante el día.
Finalmente, el costo es otra consideración importante. Además de calcular el precio por comida, querrá tener en cuenta los costos adicionales, como el envío o las cantidades mínimas de pedido.
La línea de fondo
Los servicios de entrega de comida congelada hacen que sea fácil y conveniente disfrutar de una comida nutritiva que se adapte a sus necesidades nutricionales sin perder tiempo cocinando o preparando alimentos.
Como hay muchos servicios para elegir, es importante buscar una empresa que ofrezca una buena variedad de comidas que se adapten a sus preferencias dietéticas y alimentarias específicas.
Además de los tipos de comidas que se ofrecen, asegúrese de considerar la calidad de los ingredientes, la sostenibilidad, el empaque y el precio al elegir el mejor servicio de entrega de comidas congeladas para usted.
