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¿Qué es?
El limoncillo es una planta herbácea tropical que se utiliza en la cocina y en la medicina herbal. Extraído de las hojas y tallos de la planta de limoncillo, el aceite de limoncillo tiene un poderoso aroma cítrico. A menudo se encuentra en jabones y otros productos de cuidado personal.
El aceite de limoncillo se puede extraer y los proveedores de atención médica lo han utilizado para tratar problemas digestivos y presión arterial alta. También tiene muchos otros beneficios potenciales para la salud.
De hecho, el aceite esencial de limoncillo es una herramienta popular en aromaterapia para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo puede usar el aceite esencial de hierba de limón para mejorar su bienestar.
1. Tiene propiedades antibacterianas.
El limoncillo se utiliza como remedio natural para curar heridas y ayudar a prevenir infecciones. La investigación de 2010 encontró que el aceite esencial de limoncillo era eficaz contra una variedad de bacterias resistentes a los medicamentos, incluidas las que causan:
- infecciones de la piel
- neumonía
- infecciones de sangre
- infecciones intestinales graves
2. Tiene propiedades antifúngicas
Los hongos son organismos como la levadura y el moho. Según un estudio de 1996, el aceite de limoncillo fue un elemento disuasorio eficaz contra cuatro tipos de hongos. Un tipo causa pie de atleta, tiña y tiña inguinal.
Los investigadores encontraron que al menos el 2,5 por ciento de la solución debe ser aceite de hierba de limón para que sea eficaz.
3. Tiene propiedades antiinflamatorias
Se cree que la inflamación crónica causa muchos problemas de salud, como artritis, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. El limoncillo contiene citral, un compuesto antiinflamatorio.
Según un estudio de 2014 en animales, el aceite esencial de hierba de limón oral mostró poderosas capacidades antiinflamatorias en ratones con edema de pata inducido por carragenina. El aceite también demostró efectos antiinflamatorios cuando se aplica tópicamente en ratones con edema de oído.
4. Tiene propiedades antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres que dañan las células. La investigación ha demostrado que el aceite esencial de limoncillo ayuda a cazar radicales libres.
Según un estudio de 2015, el enjuague bucal de aceite de hierba de limón mostró fuertes capacidades antioxidantes. Los investigadores sugieren que es una terapia complementaria potencial para los procedimientos dentales no quirúrgicos y la gingivitis.
5. Puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas o aliviar las náuseas.
El limoncillo se utiliza como remedio popular para una serie de problemas digestivos, que van desde dolores de estómago hasta úlceras gástricas. Según un estudio de 2012 en ratones, el aceite esencial de limoncillo ayudó a prevenir las úlceras gástricas, una causa común de dolor de estómago.
La hierba de limón también es un ingrediente común en los tés de hierbas y suplementos para las náuseas. Aunque la mayoría de los productos herbales utilizan hojas secas de limoncillo, el uso del aceite esencial para aromaterapia puede proporcionar beneficios similares.
6. Puede ayudar a aliviar la diarrea
La diarrea a menudo es solo una molestia, pero también puede causar deshidratación. Los remedios para la diarrea de venta libre pueden tener efectos secundarios desagradables como estreñimiento, lo que lleva a algunas personas a recurrir a remedios naturales.
Según un estudio de 2006, la hierba de limón puede ayudar a retardar la diarrea. El estudio mostró que el aceite redujo la producción de heces en ratones con diarrea inducida por aceite de ricino, posiblemente al disminuir la motilidad intestinal.
7. Puede ayudar a reducir el colesterol.
El colesterol alto puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es importante mantener estables sus niveles de colesterol.
La hierba de limón se usa tradicionalmente para tratar el colesterol alto y controlar las enfermedades cardíacas.
Un estudio de 2007 ayuda a respaldar su uso para esas afecciones. El estudio encontró que el aceite de limoncillo redujo significativamente el colesterol en ratas que habían sido alimentadas con una dieta alta en colesterol durante 14 días.
La reacción positiva fue dependiente de la dosis, lo que significa que sus efectos cambiaron cuando se cambió la dosis.
8. Puede ayudar a regular el azúcar en sangre y los lípidos.
El aceite de limoncillo puede ayudar a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2, según un estudio de 2007 en ratas. Para el estudio, las ratas fueron tratadas con una dosis oral diaria de 125 a 500 miligramos de aceite de limoncillo durante 42 días.
Los resultados mostraron que el aceite de limoncillo redujo los niveles de azúcar en sangre. También cambió los parámetros de lípidos mientras aumentaba los niveles de colesterol HDL (bueno).
9. Puede actuar como analgésico
El citral en el aceite esencial de limoncillo puede ayudar a aliviar el dolor ya que alivia la inflamación. Según un estudio de 2017 en personas con artritis reumatoide, el aceite de limoncillo tópico disminuyó el dolor de la artritis. En promedio, los niveles de dolor se redujeron gradualmente del 80 al 50 por ciento en 30 días.
10. Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
La presión arterial alta es un efecto secundario común del estrés. Muchos estudios han demostrado que la aromaterapia alivia el estrés y la ansiedad. La combinación de aromaterapia con masajes puede aportar mayores beneficios.
Un estudio de 2015 evaluó los efectos de la hierba de limón y el aceite de masaje de almendras dulces durante el masaje.
Los participantes del estudio que recibieron un masaje con el aceite una vez a la semana durante 3 semanas tenían una presión arterial diastólica más baja que los del grupo de control. La presión arterial sistólica y la frecuencia del pulso no se vieron afectadas.
11. Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la migraña.
Según investigadores en Australia, el limoncillo australiano nativo puede aliviar el dolor causado por dolores de cabeza y migraña. Los investigadores creen que un compuesto de la hierba de limón llamado eugenol tiene capacidades similares a la aspirina.
Se cree que el eugenol evita que las plaquetas de la sangre se agrupen. También libera serotonina. La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y las funciones cognitivas.
Cómo utilizar
La mayoría de las investigaciones científicas sobre el aceite esencial de limoncillo se han realizado en animales o in vitro, no en humanos. Como resultado, no existe una dosis estandarizada para tratar ninguna condición. No está claro si las dosis en animales tendrían los mismos efectos en los humanos.
Para usar limoncillo en aromaterapia, agregue hasta 12 gotas de aceite esencial a 1 cucharadita de aceite portador, como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba. Mézclelo en un baño tibio o masajee su piel.
Es una buena idea hacer una prueba de parche antes de usar un aceite esencial diluido más ampliamente en la piel. Esto le ayudará a ver cómo reacciona su piel a la sustancia. A continuación, le indicamos cómo realizar uno:
- Lávese el antebrazo con un jabón suave sin perfume y luego seque el área con palmaditas.
- Aplique unas gotas del aceite esencial diluido en un pequeño parche de piel en su antebrazo.
- Cubra el área con un vendaje, luego espere 24 horas.
Si nota algún signo de malestar dentro de las 24 horas, como enrojecimiento, ampollas o irritación, quítese el vendaje y lávese la piel con agua y jabón suave. Pero si no siente ninguna molestia después de 24 horas, es probable que el aceite esencial diluido sea seguro para su uso.
Nunca aplique aceites esenciales directamente sobre su piel.
También puede inhalar el aceite esencial de limoncillo directamente. Agregue unas gotas a una bola de algodón o un pañuelo y aspire el aroma. Algunas personas masajean el aceite esencial diluido en las sienes para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Compre lo esencial en línea:
- aceite de limoncillo orgánico
- aceite de coco
- aceite de almendras dulces
- aceite de jojoba
- bolas de algodón
Recuerde que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Es difícil saber con certeza si está comprando un producto puro, por lo que solo debe comprarlo a fabricantes de su confianza.
Busque aceites orgánicos fabricados por una marca que sea miembro de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.
Posibles efectos secundarios y riesgos.
El aceite esencial de limoncillo está altamente concentrado. Sus efectos secundarios no están bien estudiados. En algunas personas, pueden ser más fuertes que los efectos secundarios de la planta de limoncillo.
El limoncillo puede causar una reacción alérgica o irritación de la piel cuando se usa tópicamente.
Otros efectos secundarios informados de la hierba de limón oral incluyen:
- mareo
- somnolencia
- Apetito incrementado
- aumento de la micción
Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se ingieren. No debe ingerir aceite esencial de hierba de limón a menos que esté bajo el cuidado de un proveedor de atención médica que controlará su tratamiento.
El limoncillo, en su forma vegetal, es generalmente seguro para su uso en alimentos y bebidas. Cantidades más altas pueden aumentar su riesgo de desarrollar efectos secundarios.
También debe hablar con su médico antes de usarlo si:
- tiene diabetes o niveles bajos de azúcar en sangre
- tiene una afección respiratoria, como asma
- tiene una enfermedad del hígado
- está recibiendo quimioterapia
- estan embarazadas
- están amamantando
No debe usar limoncillo como terapia complementaria o en lugar de su tratamiento habitual para cualquier afección, a menos que esté bajo la guía y supervisión de su médico.
La línea de fondo
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite esencial de limoncillo tiene poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas y astringentes. Aún así, se necesitan más estudios en humanos antes de que pueda recomendarse como tratamiento convencional.
Hasta que se demuestre que el aceite esencial de hierba de limón es seguro y eficaz, es posible que desee beber té de hierba de limón, con la aprobación de su médico, como un remedio natural para los problemas estomacales y otras afecciones. Para hacer:
- Agregue algunos tallos de limoncillo fresco o algunas hojas de limoncillo frescas o secas a 2 tazas de agua hirviendo.
- Deje reposar durante varios minutos.
- Colar y disfrutar.
Beba té de limoncillo con moderación.
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