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Las mantas pesadas son otra gran herramienta cuando se busca ayudar a controlar la ansiedad.
Si está buscando agregar algo nuevo para controlar su ansiedad, las mantas pesadas podrían ser una gran adición para complementar sus otros tratamientos.
El peso de la manta, que normalmente oscila entre 4 y 30 libras, puede ayudar a producir un efecto profundamente calmante. De hecho, estudios anteriores han demostrado que las mantas pesadas pueden ser una forma segura y eficaz de reducir la ansiedad en los adultos.
La manta también puede actuar como otro tipo de terapia para personas con insomnio o autismo, y puede ser apropiada para niños.
Por lo general, puede usar su peso corporal como una medida para ayudarlo a encontrar la manta con peso adecuada. Comience con una manta que represente entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal, o el 10 por ciento para los niños, más 1 a 2 libras.
Sin embargo, antes de comenzar, le sugerimos que hable con un médico o terapeuta ocupacional para averiguar si una manta con peso es la mejor opción para usted.Una vez que se le dé luz verde, considere usar esta lista de mantas ponderadas para comenzar su búsqueda.
Manta ponderada Dakik
Peso: 20 libras
Precio: $
La manta con peso de algodón Dakik presenta costuras cuadriculadas para garantizar que las microperlas se distribuyan uniformemente. Su edredón de microfibra supersuave tiene cierres interiores ocultos para minimizar los cambios, y la manta se puede lavar a máquina.
Manta ponderada YnM 2.0
Peso: 5 a 30 libras
Precio: $
Una manta ponderada de siete capas de primera calidad, la manta ponderada YnM 2.0 cuenta con algodón 100% ligero para la transpirabilidad, un inserto ponderado asegurado con ocho presillas separadas, tecnología de cuentas de vidrio y pequeños bolsillos interiores para una distribución uniforme y adaptabilidad a su cuerpo. Además, las mantas vienen en cinco colores diferentes y varios pesos. Esta manta cuesta alrededor de $ 60 por una versión de 15 libras.
Idea ponderada
Peso: 5 a 30 libras
Precio: $
Esta manta refrescante con peso de Weighted Idea utiliza un diseño de siete capas para una presión acogedora. La funda de algodón de primera calidad es transpirable y suave, mientras que las capas de poliéster evitan la fuga de cuentas hipoalergénicas, no tóxicas, inodoros y silenciosas en el interior. Tenga en cuenta que no se incluye una funda nórdica, que se recomienda para facilitar la limpieza y prolongar la durabilidad de la manta.
Manta ponderada Luna
Peso: 15 a 20 libras
Precio: $$
La tecnología de enfriamiento avanzada absorbe el calor, mientras que las costuras de doble costura hacen que la manta ponderada Luna sea suave, cómoda y duradera. La manta está hecha de algodón 100% orgánico con una capa exterior de 400 hilos para mayor transpirabilidad. Los bolsillos más pequeños significan una distribución más uniforme de las perlas de vidrio de grado médico, inodoros, hipoalergénicos, no tóxicos y tejidos en las fibras. Esta manta cuesta alrededor de $ 96 por una versión de 15 libras.
Grados de comodidad
Peso: 5 a 25 libras
Precio: $$$
Con dos fundas de edredón que se adaptan a los que duermen frío y caliente, además de cuentas de nanocerámica avanzadas, esta manta con peso ofrece un efecto de abrazo acogedor para casi cualquier persona. Elija entre varios pesos y opciones de color diferentes, y disfrute de los efectos calmantes de la estimulación de presión profunda gracias a un relleno patentado que dice ser cómodo y distribuido uniformemente.
Manta ponderada Quility
Peso: 5 a 30 libras
Precio: $$$
La manta con peso Quility está diseñada para imitar la sensación de un abrazo reconfortante. La presión suave también es maravillosa gracias a esta innovadora manta de siete capas, que viene en colores sólidos y en varios pesos y tamaños. También se incluye una funda nórdica extraíble Minky para facilitar el cuidado. Una versión de 15 libras de esta manta costará alrededor de $ 120.
La línea de fondo
Si está buscando ayudar a tratar su ansiedad, las mantas pesadas podrían ser una excelente opción. Disponibles en una variedad de diferentes pesos y telas, las mantas pesadas pueden actuar como una alternativa segura a otros tipos de tratamientos médicos o incluso para complementar los preexistentes.
Una vez que haya hablado con un proveedor de atención médica si una manta con peso es adecuada para usted, considere optar por una de estas opciones.
Jessica Timmons ha sido escritora y editora durante más de 10 años. Ella escribe, edita y asesora a un gran grupo de clientes constantes y en crecimiento como madre de cuatro hijos que trabaja en casa, apretándose en un trabajo paralelo como codirectora de acondicionamiento físico para una academia de artes marciales.
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