Es muy probable que haya tenido dolor de espalda durante el embarazo. Después de todo, el aumento de peso, los cambios hormonales y la incapacidad general para sentirse realmente cómodo pueden afectar su cuerpo, incluida la espalda.
Y aunque probablemente esperaba algo de malestar durante el embarazo, es posible que no haya esperado dolor de espalda posparto después de la cesárea.
El dolor de espalda es algo que algunas madres experimentan después del parto, y el dolor comienza pocas horas después del parto y continúa durante días, semanas o meses después del parto.
A continuación, se muestran las posibles causas del dolor de espalda después de un parto por cesárea, comúnmente conocida como cesárea, así como lo que puede hacer para aliviar algunas de las molestias.
Causas del dolor de espalda después de una cesárea
El dolor de espalda después de dar a luz puede ser estresante, especialmente cuando aún se está recuperando de la cirugía. Probablemente esperaba sentir algo de incomodidad por la incisión, pero ahora le duele en más lugares de lo que creía posible.
No existe una sola causa posible de dolor, sino varias explicaciones plausibles para los dolores, que puede sentir en la parte superior o inferior de la espalda.
1. Cambios hormonales
Estar embarazada no solo aumenta el tamaño de su estómago, sino que también produce cambios mucho menos visibles, algunos de los cuales pueden contribuir al dolor de espalda después del parto.
Durante el embarazo, el cuerpo libera la hormona del embarazo relaxina en preparación para el parto. Esta hormona afloja los ligamentos y las articulaciones para que sea más fácil expulsar al bebé.
El cuerpo libera estas hormonas independientemente de si tiene un parto vaginal o una cesárea.
Dado que es más fácil tensar la espalda cuando las articulaciones y los ligamentos están flojos, la más mínima actividad puede causar dolor lumbar o lumbar.
La buena noticia es que sus articulaciones, músculos y ligamentos se fortalecerán gradualmente en los meses posteriores al embarazo.
2. Aumento de peso
Cargar peso corporal adicional es otro factor que contribuye al dolor de espalda.
Es normal que su talla aumente durante el embarazo. Después de todo, estás convirtiendo en una persona completamente nueva. Pero el peso adicional y un centro de equilibrio cambiante debido a llevar tanto de él al frente podrían poner tensión en la espalda y la columna vertebral, lo que provocaría dolor de espalda.
3. Levantar y cargar a un nuevo bebé
Es posible que su bebé solo pese seis o siete libras, lo que no parece mucho, pero ese es un peso extra que ahora lleva en brazos todos los días.
Además, constantemente se inclina y levanta a su bebé de la cuna, el asiento del automóvil y el cochecito. Estos movimientos y estiramientos adicionales pueden afectar su postura y causar dolor de cuello y / o espalda.
Ser más consciente de su postura al manipular a su bebé puede brindarle algo de alivio. En lugar de agacharse, mantenga la espalda lo más recta y erguida posible cuando levante a su bebé y use las piernas.
Considere cómo ha colocado su asiento para el automóvil y si sentarse en el automóvil para acceder al asiento disminuirá la necesidad de una posición incómoda mientras levanta y saca a su bebé. Lo mismo ocurre con la cuna. Considere si está posicionado para un alcance óptimo para su uso (¡así como para la seguridad del bebé!) Y haga los ajustes necesarios.
4. Lactancia materna
La lactancia materna es una excelente manera de crear lazos afectivos con su bebé y, durante cada alimentación, es posible que lo mire fijamente a los ojos con amor.
Desafortunadamente, mantener esta posición durante demasiado tiempo puede tensar el cuello y causar dolor de cuello que se irradia a la espalda. Una mala postura durante la lactancia también puede causar dolor de espalda, especialmente si se encoge de hombros hacia su bebé.
Para reducir el dolor, mantenga los hombros relajados y coloque una almohada debajo del codo para sostener su brazo. Si bien está bien mirar hacia abajo durante la alimentación, deje de mirar de vez en cuando y mire directamente para evitar tensar el cuello.
5. Efectos de la anestesia
El tipo de anestesia que recibe antes de una cesárea también puede causar dolor en los días o semanas posteriores al parto. Es posible que le apliquen un bloqueo espinal o epidural para adormecer el área en preparación para la cirugía.
Con una epidural, el médico inyecta anestesia en el área que rodea la médula espinal. Mientras tanto, con un bloqueo espinal, inyectan anestesia más cerca de la médula espinal. Los bloqueos espinales funcionan más rápido, mientras que una epidural puede tardar hasta 20 minutos en adormecer el abdomen, por lo que el método de administración puede influir en el tipo que se utilizó.
Un problema con un bloqueo epidural o espinal es que pueden causar espasmos musculares cerca de la médula espinal después del parto. Estos espasmos pueden continuar durante semanas o meses después del parto.
¿Qué puede hacer con el dolor de espalda después de una cesárea?
El dolor de espalda después de una cesárea suele ser temporal y la intensidad del dolor disminuye gradualmente durante los días, las semanas y los meses posteriores al parto. Mientras tanto, aquí hay un vistazo a varias formas de ayudar a que su espalda se sienta mejor.
Trate de no inclinarse al levantar y levantar a su bebé
Sea consciente de su postura. Mantenga la espalda recta y doble las rodillas. Si se siente adolorido, pídale a su pareja u otra persona que coloque al bebé en la cuna, el cochecito o el asiento para el automóvil.
Mantenga la espalda recta mientras amamanta
Esto puede aliviar la presión sobre la columna y el cuello, previniendo el dolor de espalda y aliviando el dolor existente. Encontrar un lugar cómodo para la alimentación puede marcar una gran diferencia.
Tomar un baño caliente
Un baño caliente puede aliviar la tensión muscular y los espasmos musculares de la espalda. Además, el calor húmedo ayuda a aumentar la circulación sanguínea, reduciendo la inflamación y el dolor de espalda. Dado que una cesárea es una cirugía, no se bañe hasta que su proveedor de atención médica le dé el visto bueno. Si no tiene tiempo para bañarse, párese en la ducha y deje que el agua caliente corra por su espalda, o use una almohadilla térmica.
Elija ejercicios suaves
Una vez que su proveedor de atención médica le dé luz verde, comience con ejercicios sencillos y fáciles como Pilates o yoga. Esto ayuda a fortalecer los músculos abdominales y libera la tensión muscular de la espalda. Además, dar un paseo ligero puede mejorar la circulación sanguínea. Esto puede aliviar la inflamación y los espasmos en la espalda.
Permítete descansar
Moverse demasiado podría empeorar el dolor de espalda. Así que manténgase alejado de sus pies tanto como sea posible, especialmente si está adolorido. Dale a tu espalda la oportunidad de descansar y sanar. Ser demasiado activo podría prolongar el dolor. Además, tome siestas siempre que sea posible. El sueño es la forma en que su cuerpo se repara a sí mismo, y cuidar a un nuevo bebé a menudo significa que no está durmiendo todo lo que necesita.
Recibir un masaje
Recibir un masaje en la espalda también puede ayudarlo a sentirse mejor. Los masajes pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Pídale a su pareja que le dé un masaje u obtenga un masaje posparto profesional.
Tome analgésicos para aliviar los espasmos.
Además, pregúntele a su médico sobre los medicamentos seguros que puede tomar, especialmente si está amamantando. Por lo general, está bien tomar acetaminofén e ibuprofeno durante la lactancia. Solo asegúrese de no exceder la dosis máxima diaria como se indica en la etiqueta.
Cuándo consultar a un médico por dolor de espalda después de una cesárea
Aunque el dolor de espalda después de una cesárea es común, no ignore el dolor intenso. Esto incluye el dolor que le impide dormir por la noche o le dificulta mover o sostener a su bebé.
Es posible que su médico deba recetarle un analgésico más fuerte. Dependiendo de la gravedad del dolor, es posible que deba trabajar con un fisioterapeuta para fortalecer los músculos abdominales o de la espalda y aliviar el dolor.
También es importante consultar a un proveedor de atención médica cuando el dolor de espalda se acompaña de fiebre o entumecimiento. Esto podría ser un signo de complicaciones neurológicas por la anestesia.
Quitar
Ya sea que un parto por cesárea sea planificado o inesperado, a menudo conlleva un tiempo de recuperación más prolongado y es probable que también tenga algo de dolor de espalda.
El dolor suele ser temporal y, a veces, reversible al mejorar la postura y realizar otros ajustes. Si el dolor no mejora después de un par de meses o interfiere con su vida diaria, hable con su médico para analizar otras opciones de alivio.
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